Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Мне просто хотелось напомнить вот о чем: да, сексуальность часто идет рука об руку с потоком, но она же способна породить неимоверный стресс до или после ночи любви и страсти (вспомните о драмах ревности или о душевных травмах). Это ограничивает ее использование в рамках кода самоисцеления. Однако если между вами установилось истинное партнерство и уравновешенные отношения, если в голове у вас звучит музыка, а души исполняют «танец сердец»… если между вами в самом деле возникло настоящее чувство, что можно сказать одно: «Все, что вам нужно, – это любовь».

Наивысшей точкой состояния потока бывают детские игры. Никто из вас наверняка не вспоминает конкретные игровые ситуации из своего детства. Однако у многих остается в памяти ощущение полного погружения в то или иное занятие. Оно было таким всепоглощающим, что вам даже не требовалось никакой цели – по крайней мере такой, какую взрослым пришлось бы придумывать и формулировать. Нечто совершенно противоположное происходит в ходе игры на компьютере, смартфоне и игровых консолях – здесь мы просто убиваем время. К тому же большинство таких игр протекает в неподвижности и одиночестве, а вдобавок (что еще хуже) сопровождается невнимательным отношением к питанию.

Наши социальные контакты оказывают огромное влияние на снижение стресса. Из долговременных научных исследований, результатов опросов населения и экспериментальных данных можно сделать однозначный вывод: вряд ли что-то делает нас более счастливыми, чем хорошие отношения с людьми. Поддержка со стороны семьи, друзей или знакомых в трудные времена бесценна. К тому же в груди возникает приятное чувство, когда знаешь, что в твоей жизни есть человек, готовый всегда прийти на помощь.

Социальные контакты могут также вызывать стресс. Но тот, кто решит, что по этой причине лучше от них отказаться, вступает на ложный путь. Как и при стрессе, мы должны искать правильные способы преодоления конфликтов, которые происходят в любых отношениях. В этом и заключается искусство общения с людьми. Тот, кто владеет этим искусством, будет вознагражден в жизни.

Мы рождаемся социальными существами и остаемся ими до самой смерти. В детстве мы бы не выжили без поддержки, любви и дружбы, и наша повседневная жизнь невозможна без других людей – если только вы не живете натуральным хозяйством в отшельничестве, вдали от всякой цивилизации. До самого преклонного возраста мы неразрывно связаны с другими.

Мы уже обсуждали с вами процесс созревания с точки зрения нейробиологии. В последние десятилетия наблюдается нездоровая тенденция: престарелые сограждане все чаще исключаются из семейного круга, семьи становятся меньше, и обычно под одной крышей проживают максимум два поколения. Во многих городах строятся квартиры, предназначенные преимущественно для малых семей с высокими доходами – на английском: DINK или DINKY, двойной доход, (пока) без детей. Число домохозяйств, где проживает одно поколение людей, в богемных и дорогих кварталах больших городов увеличивается, и это скорее правило, чем исключение. Решение оставлять стариков (то есть родителей или прародителей) в доме, вместо того чтобы отстранять их, пошло бы на пользу всем.

Конечно, давно прошли те времена, когда люди жили в деревнях, где никто не мог ускользнуть от внимания окружающих, а бабули и старейшины считались естественными авторитетами и органично включались в повседневную жизнь общества. Мы лучше сходим на концерт Rolling Stones, чем поедем к собственным родителям. Я ничего не имею против этой музыкальной группы, но мы должны снова и снова обращать внимание на то, что очень многое теряем в жизни, исключая из нее старших членов семьи. Мы и так платим высокую цену за современный ритм, и ситуация только ухудшится, если мы не будем активно восстанавливать рушащуюся семейную общину.

Необходимо уделять внимание и тем, кто находится с другой стороны возрастной шкалы. При относительно высоком уровне разводов и, как следствие, при растущем числе родителей-одиночек обнаруживается еще один аспект влияния коллективизма на наше здоровье. Родители, которые не живут со своими детьми, страдают не только от внутренней нестабильности, но и от соматических болезней. Согласно результатам исследования, более двух третей из них жалуются на проблемы со сном, хроническую усталость, симптомы депрессии и боли в спине и шее. Мы не говорим здесь о морали; для развода могут быть веские причины, но цена остается высокой, особенно если в дело вовлечены дети, которые больше всего страдают при расставании родителей.