Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Здесь есть возможность читать онлайн «Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Издательство: Питер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать всего бояться?
В этой книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью – мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности.
Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Подумайте об этом как о дереве Листья это наши отличия в цвете глаз тоне - фото 19

Подумайте об этом как о дереве. Листья – это наши отличия: в цвете глаз, тоне кожи, вкусовых предпочтениях, в традициях, в музыке и т. д. Внутренние кольца ствола представляют то, в чем нуждаются все люди: быть любимыми, иметь близких людей, быть уважаемыми и ощущать себя в безопасности. В «Проекте “Счастье”» мы обучаем этому школьников – если шестилетний ребенок это поймет, тогда смогут понять и все остальные.

Откуда берется нетерпимость?

Согласно Оксфордскому словарю, нетерпимость – это «нежелание соглашаться со взглядами, убеждениями или поведением, которые отличаются от наших собственных». Она проявляется через предрассудки, от которых трудно избавиться. Но есть и другая сторона вопроса, гораздо менее явная. Это критика. Никто не хочет считать себя склонным к осуждениям (праведное негодование!), но каждый день бросает нам вызов. Если вы когда-либо возмущались по поводу того, что коллега никак не может понять важных вещей, хотя вы все объяснили ему уже много раз, то вы знаете, о чем я говорю. Или у вас есть друг, который постоянно опаздывает, хотя вы каждый раз рассказываете ему, как сильно это вам не нравится, или член вашей семьи, который постоянно жалуется и, как вам кажется, получает от этого удовольствие. Может, вы не раз были в отношениях с людьми, которые сначала вам очень нравились, но затем вы неизменно начинали замечать их недостатки.

Подобные ситуации многое говорят о человеке, с которым вы общаетесь, но в то же время (особенно если это устоявшийся паттерн) свидетельствуют о том, что это глубоко трогает вас самих.

Судить других, но не себя

Когда мы осуждаем других или замечаем, что кто-то постоянно расстраивает нас, это может говорить о том, что мы проецируем на них какой-то аспект собственной личности, который мы отвергаем или игнорируем. Возможно, мы обвиняем их в чем-то, что отказываемся видеть в самих себе?

Эксперты по отношениям Кэти и Гэй Хендрикс описывают это так [134] Gay Hendricks and Kathlyn Hendricks, Conscious Loving: The Journey to Co-commitment (New York: Bantam Books, 1992). . Скажем, с детства вы боитесь отвержения. Вы либо не осознаете этот страх, либо стараетесь гнать его от себя. Но даже если ваше сознание его отвергает, ваше бессознательное находится в постоянной готовности, сканируя обстановку в поисках проявления этой актуальной для вас проблемы. По этой причине вы будете вступать в новые отношения, которые станут бередить эту скрытую рану. Какая-то ваша часть все же осознает, что это урок, который необходимо пройти, и заставляет вас сделать это.

Хендриксы говорят, что, даже если новые отношения кажутся перспективными, а новый партнер совсем не похож на предыдущего, нерешенные проблемы все равно дадут о себе знать. Как только очарование нового романа рассеется, вы увидите, что ваш партнер не настолько эмоционально открыт, как вам бы хотелось. Рано или поздно вы почувствуете себя одиноким, отвергнутым и снова переживете эмоции далекого детства. Вам было больно тогда, и сейчас старые страхи всплыли на поверхность: «Я постоянно чувствую себя отвергнутым, я боюсь остаться в одиночестве». Поскольку глубинный страх быть отверженным принять довольно сложно, человек предпочтет начать критиковать своего партнера («Опять она/он не думает обо мне или о своих обязанностях – я в бешенстве!»).

Так эго защищает нас от фрустрации и боли, заставляя обвинять других, вместо того чтобы решать проблему. Нетерпимость по отношению к другим говорит о том, что мы также нетерпимы к определенным аспектам своей личности. Кто-то называет это «тенью». Это то, что нам трудно признать в себе… вытесненная часть, которую мы спрятали и заперли… и не собираемся к ней обращаться! В этом и заключается причина, из-за которой ситуация повторяется вновь и вновь.

Что с этим делать? Вместо того чтобы из раза в раз сталкиваться с болезненными эмоциями, необходимо набраться смелости и заглянуть внутрь себя, принять свои травмированные, испуганные или лишенные чувства безопасности части личности. Признавая свои даже самые неприятные эмоции, мы учимся любить и принимать себя на новом уровне. Хотя принятие себя есть основа любви и принятия других, речь все же идет о том, чтобы в первую очередь обрести внутренний комфорт и признать наконец в себе существование черт и качеств, которые вы ранее предпочитали отрицать.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами»

Обсуждение, отзывы о книге «Власть эмоций. Как управлять своими чувствами» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x