Керри Флеминг - Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров

Здесь есть возможность читать онлайн «Керри Флеминг - Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Эксмо, Жанр: Психология, Деловая литература, Самосовершенствование, management, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эмоциональная гибкость – один из самых сильных инструментов для бизнеса. Владеющий ею понимает себя и чувствует коллег, а потому считывает малейшие колебания чужих настроений и предотвращает угрожающие последствия.
Профессор Международной школы бизнеса Керри Флеминг научит вас использовать эмоциональный интеллект, как уже научила британских политиков и топ-менеджеров крупнейших мировых компаний из списка Fortune 500. В книге вы найдете множество полезных методик, которые помогут вам справиться с эмоциональной стороной бизнеса. Вы сможете противостоять давлению извне, располагать к себе людей, налаживать прочные связи и создавать сплоченные команды.

Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Осознанность в настоящее время является основной темой в рамках программ лидерства во многих бизнес-школах: в Школе бизнеса Эшридж и Школе бизнеса Крэнфилда (Cranfield Business School) есть открытые программы, посвященные осознанности, в то время как IMD, Harvard, Claremont и Drucker School в той или иной степени ссылаются на осознанность в своих программах.

Однако есть более циничное, или альтернативное, мнение, предполагающее, что компании используют такие концепции, как осознанность, чтобы избежать ответственности за стресс сотрудников. Предлагая курсы осознанности, вы можете просто переносить нагрузку на отдельного сотрудника, представляя стресс как личную проблему и осознанность в качестве противоядия, помогающего сотрудникам продолжать работать в крайне токсичных средах. Манифест осознанности часто предстает в ауре заботы и человечности, предоставляя сотрудникам возможность справиться со стрессами и напряжением корпоративной жизни, но не обращается к виновникам такого стресса. А именно организация должна нести ответственность, если она повергает своих сотрудников в тяжелые состояния стресса благодаря своей апатии, пренебрежению, а зачастую и намеренно.

Преимущества осознанности

Уловка это или нет, но Дэвис и Хейс в American Psychological Association Journal предполагают, что осознанная медитация способствует метакогнитивной осведомленности и усиливает способности внимания через усиление рабочей памяти. Они предполагают, что такой когнитивный рост, в свою очередь, способствует эффективным стратегиям регулирования эмоций. Ученые определили ряд ключевых преимуществ.

Сокращение «пережевывания» известного.Несколько исследований показали, что осознанность уменьшает ненужные размышления. В одном из исследований, например Chambers et al, попросили двадцать новичков принять участие в десятидневном интенсивном медитативном уединении. После его окончания медитативная группа имела значительно более высокую осведомленность о себе и испытывала меньше депрессивных симптомов, а также меньше размышляла впустую. Исследование также показало, что у людей, занимающихся медитацией, значительно лучше рабочая память и выше способности поддерживать внимание во время выполнения задачи по сравнению с контрольной группой.

Уменьшение стресса.Многие исследования показывают, что практика осознанности уменьшает стресс. В 2010 году Хоффман и др. провели метаанализ 39 исследований, в которых изучалось использование основанной на осознанности минимизации стресса и когнитивной терапии. Полученные данные свидетельствуют о том, что осознанная медитация повышает положительный эффект и уменьшает беспокойство и негативное воздействие. Другие исследования показали, что участники, подвергающиеся сокращению стрессового воздействия, на основе практики осознанности уменьшили степень беспокойства, депрессии и соматического недомогания по сравнению с контрольной группой.

Расширяет рабочую память.Расширение рабочей памяти, по-видимому, является еще одним преимуществом практики осознанности, как выявили исследования. Например, исследование Jha et al., проведенное в 2010 году, задокументировало преимущества осознанной медитации среди группы военных, которые участвовали в восьминедельной тренировке осознанности, группе военных, не занимавшихся медитацией, и группе не медитирующих гражданских лиц. Обе группы военных находились в очень напряженном периоде накануне расформирования подразделения.

Исследователи обнаружили, что у военных, не занимавшихся медитацией, со временем уменьшился объем рабочей памяти, тогда как у немедитирующих гражданских лиц оставался стабильным. Зато у практикующих медитацию военных объем рабочей памяти увеличился. Кроме того, практика медитации напрямую связана с повышением самооценки и, напротив, уменьшает негативную самооценку.

Фокус.В другом исследовании изучалось, как осознанная медитация повлияла на способность участников сосредотачивать внимание и подавлять отвлекающую информацию. Исследователи сравнили две группы – практиков и никогда не занимавшихся медитацией людей. Они обнаружили, что первая группа имела лучшие результаты по всем показателям внимания и продемонстрировала более высокую осведомленность о себе. Практика осознанной медитации и самооценка осознанности были непосредственно связаны с когнитивной гибкостью и функцией внимания.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров»

Обсуждение, отзывы о книге «Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x