Гретхен Рубин - Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой

Еще более «быстрые» вопросы:

«Люди когда-нибудь называют вас негибким и зажатым?»

«Да» указывает на «поборников».

«Вам когда-нибудь говорили, что вы задаете слишком много вопросов?»

«Да» указывает на «скептиков».

«Вы согласны с таким утверждением: обещания, которые мы даем другим людям, нельзя нарушать, а обещания, данные самим себе, нарушать можно?»

«Да» указывает на «должников».

«Считаете ли вы, что заниматься какой-то деятельностью приятнее, если это против правил?»

«Да» указывает на «бунтарей».

Для каждой «тенденции» важнее всего один вопрос:

• «Поборники» спрашивают: «Следует ли мне это сделать?»

• «Скептики» спрашивают: «Имеет ли это смысл?»

• «Должники» спрашивают: «Важно ли это для кого-то другого?»

• «Бунтари» спрашивают: «Хочу ли я быть человеком, который это делает?»

У меня есть и другие ресурсы, которые помогут вам понять и использовать схему четырех тенденций.

Главный дополнительный ресурс – это приложение Better , о котором я уже рассказывала. Приложение Better позволит вам использовать четыре тенденции, чтобы делать свою жизнь лучше , применяя знания о них так, чтобы это соответствовало вашим целям (или помогая делать это другим людям); кроме того, приложение облегчает процесс формирования групп взаимной отчетности.

Я создала два кратких руководства по четырем тенденциям. Чтобы получить PDF , зайдите на сайт gretchenrubin.com и скачайте их или направьте мне запрос электронной почтой:

• The Flash Evaluation (мгновенная оценка) – метод, который поможет вам быстро и ненавязчиво определить тенденцию человека.

• The Nutshell Guidetothe Four Tendencies (краткая инструкция по четырем тенденциям) – краткое описание четырех тенденций с их сильными сторонами, слабостями и паттернами поведения.

Вы можете написать мне электронное письмо с запросом:

• The Discussion Guide for The Four Tendencies (Дискуссионное руководство по «Четырем тенденциям») – для книжных клубов, рабочих групп, религиозных и духовных групп, семинаров, групп отчетности и т. д.

• The Starter Kit (набор новичка) – все необходимое для организации группы отчетности.

• Further Reading on Other Personality Frameworks (Дополнительная литература по другим системам классификации личности) – если вы любите хорошие классификации по типу личности так, как люблю их я, то вас заинтересуют эти работы.

Кроме того, я часто пишу о четырех тенденциях в своем блоге gretchenrubin.com, и мы с моей соведущей и сестрой Элизабет Крафт часто обсуждаем эту схему в нашем подкасте – Happier with Gretchen Rubin . Например, мы подробно рассказываем о каждой из четырех тенденций в эпизодах 35, 36, 37 и 38.

Вместе с выдающимся коллективом Mighty Networks мы создали приложение Better . С его помощью вы научитесь использовать четыре тенденции, чтобы делать свою жизнь лучше .

Better помогает применять схему четырех тенденций для улучшения вашей жизни – а также позволит вам эффективнее помогать другим людям и убеждать их.

Мне с трудом удается оторваться от чатов в этом приложении – настолько увлекательно читать проницательные замечания, упражнения и советы, которыми делятся в нем люди.

Приложение Better позволяет:

• Вступать в группы отчетности, адаптированные для вашей конкретной тенденции. «Должники», вы знаете, что вам без этого не обойтись! Отчетность, которая всегда с вами, прямо у вас в кармане!

• Знакомиться с другими «должниками», «скептиками», «поборниками» и «бунтарями», чтобы получить поддержку, ободрение и идеи, помогающие ориентироваться в вашей тенденции, а также в тенденциях других людей.

• Вступать в дискуссии по темам, связанным с четырьмя тенденциями, например:

Работа и карьера

Продуктивность

Дети и воспитание

Руководство командами, пациентами или клиентами

Любовь и отношения

Достижение целей

Забавные истории о четырех тенденциях

Формирование привычек

Ответственность и отчетность

Улучшение здоровья

Узнайте больше онлайн на www.BetterApp.us или поищите приложение Better Gretchen Rubin в магазине приложений.

Примечание об электронных письмах, постах в блоге и других личных историях: хотя я изменила детали, позволяющие идентифицировать конкретных людей, и отредактировала комментарии ради большей ясностии краткости, все иллюстративные примеры, встречающиеся в этой книге, присланы реальными людьми.