Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Роберто Паглиари (Roberto Pagliari) – научный сотрудник Калифорнийского университета.

Лилиан Пейрин (Liliane Peyrin) – научный сотрудник Французского национального центра научных исследований.

Эли Путерман (Eli Puterman) – доцент кафедры психиатрии в Калифорнийском университете, Сан-Франциско.

Йога — практика ума и тела, уходящая историческими корнями в древнюю индийскую философию. Различные стили йоги сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию.

Пилатес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники этой системы утверждают, что эти упражнения можно выполнять как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома.

Эдисон Родс (Alison Rhodes) – научный сотрудник Университета Тафтса (штат Массачусетс).

Чарльз Дахигг (Charles Duhigg) – американский репортер в газете The New York Times, лауреат Пулитцеровской премии.

«The Power of Habit», Charles Duhigg.

В английском тексте: «две мили» ( two miles). i миля = 1,609 километров.

Фитнес-трекер (fitness tracker) – мобильный браслет, следящий за состоянием здоровья и осуществляющий подсчеты исходя из специфики тренировки.

Пол Лопринзи (Paul Loprinzi) – адъюнкт-профессор охраны здоровья, физкультуры и восстановительного отдыха, Университет Миссисипи.

Брэдли Кардинал (Bradley Cardinal) – доктор философии, профессор Университета штата Орегон. Область научных интересов: кинезиология (наука о мышечных движениях), психология в физкультуре и спорте.

Даниэль Крипке (Daniel Kripke) – доктор медицины, кафедра психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего.

« Золпидем » – снотворное лекарственное средство из группы имидазопиридинов, используется в составе многих современных снотворных препаратов. Установлено, что длительное применение «Золпидема» может вызывать привыкание и зависимость.

Метод прогрессивной мышечной релаксации был разработан в 1920-х годах американским ученым и врачом Эдмундом Джекобсоном. Он основан на простом физиологическом факте: после сильного напряжения любая мышца естественным образом глубоко расслабляется, поэтому для того, чтобы добиться полной релаксации всех скелетных мышц, нужно одновременно или последовательно сильно напрягать все эти мышцы.

Ответственный инструктор курирует и тренирует служащих для достижения личного и служебного роста, а также повышения эффективности работы на местах.

«How to Wake Up, and How to Live Well with Chronic Pain and Illness», Toni Bernhard.

Trust Across America освещает деятельность авторитетных руководителей, а также компаний и организаций.

«How to Fight FATflammation!», Lori Shemek.

Fox News – американский информационный канал со штаб-квартирой в Нью-Йорке.

The Huffington Post – американское интернет-издание.

Университет Темпл – государственный исследовательский университет в городе Филадельфия, штат Пенсильвания.

Human Dimensions of Organizations.

«Smart Thinking», Art Markman.

«Smart Change», Art Markman.

«Brain Briefs», Art Markman and Bob Duke.

National Public Radio – крупнейшая некоммерческая организация, которая собирает и затем распространяет новости с 797 радиостанций США.

Two Guys on Your Head NPR radio show.

В английском тексте: mental toughness center.

«Secrets of a Strong Mind and Mental Toughness for Women Leaders», LaRae Quy.

«Percolate – Let Your Best Self Filter Through», Elizabeth Hamilton-Guarino.

«Full Steam Ahead!», Jesse Lyn Stone.

«Leading at a Higher Level», Jesse Lyn Stoner.

«The Anxiety Toolkit», Alice Boyes.

«Self-Compassion», Kristin Neff.