Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

Здесь есть возможность читать онлайн «Мелани Гринберг - Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Весь, Жанр: Психология, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

182

Мелоди Битти (Melody Beattie) – американская писательница, автор книг из цикла «Помоги себе сам» для родственников и близких алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями.

183

Роберт Эммонс (Robert Emmons) – доктор философии, профессор психологии в Калифорнийском университете в Дейвисе. Область научных интересов: психология личности, эмоций и религии.

184

Майкл МакКалоу (Michael McCullough) – профессор Университета Майами, кафедра психологии; заведующий Лабораторией по изучению эволюции и человеческого поведения.

185

Сюзанна Сегерстром (Suzanne Segerstrom) – профессор психологии в Университете Кентукки; известна своими клиническими исследованиями влияния на здоровье человека оптимизма и других личностных качеств.

186

Келли МакГэнигал (Kelly McGonigal) – американский психолог и преподаватель Стэнфордского университета; известна своими работами в области «научной помощи», делающей акцент на переводе идей психологии и нейробиологии в плоскость практических стратегий, поддерживающих здоровье и благополучие человека. Область научных интересов: изучение того, как психологические, поведенческие и культурные факторы влияют на физическое состояние здоровья или болезни.

187

Эдисон Брукс (Alison Brooks) – адъюнкт-профессор экономики и организации производства в Гарвардской школе бизнеса.

188

UBS – крупнейший швейцарский финансовый холдинг, предоставляющий различные финансовые услуги по всему миру.

189

Майкл Раттер (Michael Rutter) – крупный английский специалист в области детской психиатрии; много лет руководил междисциплинарной лабораторией по изучению аномалий психического развития детей.

190

Ричард Динстбир (Richard Dienstbier) – американский психолог, Университет штата Небраска. Область научных интересов: стресс и сопротивление ему (с акцентом на психологическую устойчивость).

191

Джудит Ларсон (Judith Larson) – тревога, терапия познавательного поведения, развод и его последствия.

192

Глен Аффлек (Glenn Affleck) – доктор философии, Школа медицины Университета штата Коннектикут.

193

Психологическая устойчивость, иногда называемая в психологической литературе личностной или познавательной устойчивостью, представляет собой свойство личности, впервые описанное С. К. Кобасой в 1979 году. Кобаса описала характеристики личности, отличающие менеджеров и руководителей, которые оставались здоровыми при стрессовом стиле жизни, на фоне тех, у кого из-за этого возникали проблемы со здоровьем.

194

Сюзанна Кобаса (Suzanne Kobasa) – доктор философии, профессор, Чикагский университет, кафедра науки о поведении.

195

Анжела Дакуорт (Angela Duckworth) – американский психолог, писательница, профессор психологии в Университете Пенсильвании; наибольшую известность получила благодаря своим исследованиям упорства как силы духа, выражающейся в страстном служении своему делу и громадной выдержке ради достижения целей отдаленного будущего.

196

IQ (intelligence quotient) – коэффициент умственного развития; количественная оценка уровня интеллекта человека: уровень интеллекта относительно уровня интеллекта среднестатистического человека (такого же или среднего возраста); в более узком смысле отношение так называемого умственного возраста к истинному хронологическому возрасту рассматриваемого человека.

197

GPA (Grade Point Average) – средний арифметический балл (рассчитывается из оценок, полученных за все пройденные курсы, с учетом затраченного на них времени).

198

Вест-Пойнт – военная академия США; высшее федеральное военное учебное заведение армии США, старейшая из пяти военных академий в США.

199

Лорен Эскрис-Уинклер (Lauren Eskreis-Winkler) – доктор философии, Университет Пенсильвании. Область научных интересов: мотивация, процесс обучения, неудачи, упорство, жизнестойкость.

200

Сара Тигарден (Sarah Teegarden) – доктор философии, Университет Пенсильвании (кафедра трансляционной и клинической медицины).

201

Трэйси Бэйл (Tracy Bale) – профессор нейробиологии в психиатрии, Медицинская школа при Университете Пенсильвании.

202

Кори Кейес (Corey Keyes) – доктор философии; Университет Эмори в Атланте (кафедра социологии).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности»

Обсуждение, отзывы о книге «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x