Розанна Каспер - Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки

Чего бы вы ни пожелали — наладить связи по части карьеры, найти партнера для жизни или просто завести друзей, устройте себе челлендж по знакомству с тридцатью новыми людьми в этом месяце. Создайте свою сеть и развивайте новые отношения. Выйдите на такой уровень, где не бывает легко. Чем чаще вы будете это делать, тем более уверенными в себе станете, так как научитесь быть хорошим слушателем, задавать умные вопросы и привлекать людей.

Каждый день ходите на обед (завтрак, ужин или чашечку кофе) с новым знакомым.

• Выберите тех, с кем хотели бы встретиться. Составьте список коллег, одноклассников, специалистов в вашей области деятельности или друзей и свяжитесь с ними по электронной почте, в LinkedIn или по внутрикорпоративной сети. Не каждый ответит вам, но так вы найдете людей, с радостью готовых поддержать контакт.

• Просите о помощи. Это прекрасная возможность рассказать друзьям (возможно, встретившись за обедом) о вашем челлендже. Попросите их представить вас людям из вашего списка или кому-нибудь другому, с кем, по их мнению, вам было бы интересно встретиться.

• Подготовьтесь к встрече, особенно если она состоится ради установления профессиональных связей. Узнайте что-нибудь о человеке, с которым вы встречаетесь, и приготовьте несколько интересных вопросов или тем для обсуждения.

• Слушайте, будьте любознательны, проявляейте интерес к собеседнику и делайте заметки. Если вы налаживаете связи ради карьеры, поинтересуйтесь, можете ли вы быть чем-нибудь полезны для своих новых знакомых.

По словам далай-ламы, «если вы хотите, чтобы другие были счастливы, будьте сострадательны. Если вы хотите быть счастливыми, будьте сострадательны». То же самое можно сказать о великодушии. Доброта передается другим. Улыбка может улучшить кому-нибудь настроение, а маленькое проявление доброты к незнакомцу может оказать на вашу жизнь значительное влияние. И с помощью добрых слов и простых жестов мы можем принести радость другим и себе.

Каждый день ищите повод порадовать и удивить хотя бы одного человека, ничего не ожидая взамен.

Сосредоточьтесь на доброте, и вы увидите, что произойдет.

Вот несколько простых идей на выбор:

• Улыбнитесь прохожему на улице.

• Спросите искренне: «Привет, как дела?»

• Выразите признательность кассиру или водителю автобуса.

• Предложите помощь тому, кому она нужна.

• Сделайте комплимент незнакомцу.

• Завяжите непринужденный разговор с человеком, сидящим рядом с вами в самолете.

• Представьте друг другу двух человек, у которых, по вашему мнению, есть общие интересы.

• Подарите подарок другу.

• Приподнесите цветы тому, у кого выдался тяжелый день.

• Отправьте открытку родственнику.

Несколько лет назад один обанкротившийся, неудачливый ИТ-консультант решил, что лучше всего страх отказа преодолевается, если намеренно на него напрашиваться. Какова была его цель? Каждый день получать от кого-нибудь отказ. Получая в ответ «нет», этот человек развивал нечувствительность к отказам. Так он усвоил важный жизненный урок: именно иррациональный страх отказа ограничивал его во многом.

Это сложный челлендж: он заставляет вас делать что-то действительно неприятное для себя, ведь отказ причиняет боль. Но если вы стремитесь развить в себе стойкость, уверенность и преодолеть страх провала, то придется испытывать дискомфорт.

В течение следующих 30 дней вам необходимо каждый день получать отказ от нового человека. Руководствуйтесь собственными идеями или воспользуйтесь нижеследующими:

Разминка: способы услышать «нет» с низким уровнем напряжения, где вам точно откажут:

• Попросите в магазине товар, который там не продается.

• Спросите в аэропорту, можно ли вам бесплатно поменять свой билет на билет первого класса.

• Попросите бесплатной еды в ресторане.

• Попросите в долг 100 долларов у незнакомца.

• Ответьте на рекламное сообщение и попросите 50 процентов скидки на продукт.

Следующий уровень, на котором вы почувствуете себя уже более некомфортно:

• В кофейне попросите 20 процентов скидки на свой заказ.

• Попросите бесплатный десерт в ресторане.

• Попросите незнакомца рассказать вам анекдот.

• Попросите кого-нибудь дать вам доллар на удачу.