Розанна Каспер - Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки

Здесь есть возможность читать онлайн «Розанна Каспер - Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение.
Книга предназначена для всех, кто хочет измениться к лучшему и любит вызовы.
На русском языке публикуется впервые.

Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Глава 6. Нетворкинг и отношения

40. Разберите цифровой бардак

Один из моих первых челленджей с Hackerella.comсостоял в подборе системы управления моей цифровой жизнью. Я никогда не дружила с клавишей «Удалить». У меня не было системы для создания резервных копий фотографий, файлов, приложений, музыки и паролей и управления ими. И я попала бы в серьезную переделку, если бы мой компьютер решил отдать концы. Мне было страшно начинать копаться в цифровых архивах: я боялась увидеть, какой беспорядок там создала. Но как только я приступила к делу, то обнаружила, что это даже приносит удовольствие.

В этом месяце вы организуете, автоматизируете и обезопасите свои цифровые активы, а конкретно:

• электронную почту;

• фотографии и видео;

• документы;

• приложения;

• пароли и идентификаторы;

• данные и резервные копии;

• все файлы со знаменательными моментами из жизни ваших детей.

Эта огромная задача отнимает много времени, особенно если вам придется просмотреть тысячи фотографий, писем и документов. Тем не менее лучше сделать это все за один раз и организовать управление всеми своими цифровыми данными.

Мои рекомендации относительно того, какими приложениями, провайдерами и компаниями лучше пользоваться, а также детальные инструкции об организации цифровой жизни читайте на Hackerella.com/30daybook.

УСТРАНЕНИЕ ЦИФРОВОГО БАРДАКА

Электронная почта

♦ Почистите папку «Входящие», удалив или заархивировав старые и непрочитанные сообщения.

♦ Отпишитесь от ненужных электронных рассылок.

Социальные медиа

♦ Обновите приватность, безопасность и настройки уведомлений.

♦ Отпишитесь от неактуальных пользователей и страниц.

♦ Настройте ленту новостей в «Фейсбуке», чтобы управлять ею.

Резервная программа

♦ Обновите и/или установите резервный сервер в облачном хранилище или обновите файлы на внешнем жестком диске (либо сделайте и то, и другое).

Компьютер

♦ Обновите программное обеспечение.

♦ Очистите файлы куки и временные интернет-файлы.

♦ Удалите документы и устаревшее программное обеспечение.

♦ Разберите документы и приложения по папкам.

♦ Установите новые приложения и расширения браузера.

Телефон и планшет

♦ Обновите приложения, безопасность и настройки уведомлений.

♦ Удалите и отсортируйте приложения.

Безопасность

♦ Просмотрите пароли и ответы системы безопасности.

♦ Запустите двухфакторную верификацию.

♦ Запустите виртуальную приватную сеть, чтобы обезопасить интернет-соединение компьютера, зашифровывая все данные, которые вы посылаете и получаете.

Музыка

♦ Отсортируйте музыкальные файлы.

♦ Обратите внимание на потоковый сервис.

Фотографии и видео

♦ Удалите фотографии, которые вы больше не хотите хранить.

♦ Удалите видеоролики, которые вы больше не хотите хранить, особенно «сырой» отснятый материал.

♦ Создайте и настройте свой диск с фотографиями в облачном хранилище.

♦ Организуйте процесс резервного копирования и удаления фотографий.

♦ Создайте процесс редактирования, организации и удаления видеороликов.

Онлайн

♦ Организуйте ленту RSS.

41. Постепенная цифровая детоксикация

Если я допущу это, мой iPhone легко станет пожирателем моего времени. Когда я окончательно призналась себе, что помешалась на телефоне и интернете, то решила приступить к цифровой детоксикации. Я удалила все приложения на смартфоне. Facebook, Instagram, Twitter, Huffington Post. Все приложения социальных медиа. Все новости. Все. Я сделала нефункциональной электронную почту на телефоне и установила блокираторы сайтов. Я боролась с зависимостью в течение месяца и ненавидела чувствовать себя отключенной от сети, но постепенно привыкла. Мне понравилось, что первые и последние минуты дня проходят без участия технологий. Теперь я могла обратить внимание на окружающие меня вещи, а не чувствовать себя приклеенной к телефону. К тому же я стала делать все дела значительно продуктивнее, ведь теперь меня ничто не отвлекает.

Сегодня я продолжаю регулировать дистанцию между мной и телефоном, что не всегда бывает легко, но это необходимо для поддержания эффективности.

ПРАВИЛА

В течение следующих 30 дней постепенно выключите себя из цифровой жизни. Каждую неделю достигайте прогресса по сравнению с предыдущей неделей. Например, все, что вы делаете в неделю 1, вы будете делать и в неделю 2, 3 и 4.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки»

Обсуждение, отзывы о книге «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x