Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

«Выносливость дает мне восстановительные силы, она помогает силам моего разума, эмоциям, речи, поведению и т. д. оказывать на меня восстанавливающее воздействие, питает эти силы, помогает мне смело смотреть в будущее, двигаться дальше, укрепляет мотивацию, дает возможность распоряжаться своей жизнью, придерживаться позиции «никогда не сдавайся», распрямляться после ударов судьбы, превратать жизнь в приключение, ориентироваться прежде всего на себя, а не на среду или обстоятельства, избавляет от необходимости жаловаться на жизнь и брюзжать, позволяет приятно общаться и т. д. Выносливость придает мне «эмоциональную эластичность», которая позволяет извлекать всю пользу из любой ситуации, уживаться с людьми, радоваться опыту, учиться и расти. Благодаря выносливости я всегда побеждаю, поскольку нахожу в себе силы распрямиться и преодолеть отчаяние. У меня появляются упорство и настойчивость. Выносливость помогает мне оставаться сосредоточенным и решительным».

Выводы

• Как правило, поставленных целей мы достигаем не разом, а за некоторое время, при этом узнаем, какие методы действуют, а какие нет. Мы упорно идем к цели, учимся на ошибках, оттачиваем навыки. По мере того как мы пользуемся нашими убеждениями, ожиданиями и обязательствами по отношению к нашим ценностям и представлениям, у нас развивается «способность восстанавливаться».

• Гештальт выносливости возникает из взаимодействия нескольких мета-состояний, осуществляющих аут-фрейминг первичного состояния поражения. Создайте его, добавляя ресурсы, пока выносливость не станет неотъемлемым свойством вашего общего фрейма разума. Если вам понадобится другой ресурс, добавьте его и проведите проверку. Продолжайте исследовать все варианты, пока не создадите прочное и активное мета-состояние, которое будет помогать вам эффективно преодолевать неудачи.

• Благодаря выносливости мы становимся неуязвимыми — мы учимся руководствоваться мотивацией «глаз тигра» и создавать обязательства, которые необходимо выполнить.

Учась на ошибках, мы используем информацию как важный сигнал обратной связи и в результате эффективнее движемся к осуществлению своих мечтаний. Развитие хороших отношений с присущим нам свойством ошибаться, невежеством, неудачами, и т. д. не дает нам пасть духом, даже если сороковая попытка окажется неудачной. Мы просто продолжаем учиться. «Эта книга способна избавить людей от многолетней бесплодной работы с традиционными терапевтическими модальностями».

Крэг Джонсон

Глава 14

МЕТА-СОСТОЯНИЕ

СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ

Простое, но полезное мета-состояние

оценивания собственного «я»

«Я никогда не выхожу из дома без своего «я».

Ощущение своей ценности, значимости и достоинства — один из самых полезных ресурсов, каким мы располагаем. Если мы действуем исходя из чувства собственной ценности, оно позволяет нам функционировать с ощущением достоинства, ценности, значимости, ясности и сосредоточенности. Это мета-состояние придает нам ценный стержень, который помогает жить в полную силу, смело, открыто и с любовью.

Звучит заманчиво, правда?

И наоборот, когда нам недостает высокой или позитивной самооценки, в наших мыслях и чувствах присутствует презрение к себе и пренебрежение собой. «Она себя не любит». «Он о себе невысокого мнения». Такая позиция подрывает эффективность, проактивность, инициативу, умение пойти на риск и т. д. Как бы вы отобразили на карте свое «я» и его ценность?

Многие люди вербально выражают ограниченные представления о «самооценке».

«У меня нет чувства собственной ценности!» «Моя самооценка ниже плинтуса».«Никогда в жизни я себя не ценил».

«Я страдаю от низкой самооценки». Такие разговоры и карта «самооценки» подразумевает, что это некий предмет — конкретный материальный объект. Выражаться таким образом можно о существительном (например, о человеке, месте или вещи). Однако самооценка — это не существительное, это слово не относится к вещи, объекту, предмету или существу. Ее нельзя взять в руки. Нельзя измерить. Нельзя оценить с помощью кинестетических ощущений.

Нельзя поставить его на стол. В этом мире она не существует. Она принадлежит только сфере значений, общения и идей. Самооценка относится к ментально-эмоциональному процессу, включающему один или несколько мета-уровней концепций, фреймов и, следовательно, концептуальных состояний.