Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

Выносливые люди обладают развитой способностью прощать. А если вы не считаете нужным кого-либо прощать? Хорошо. Вам все равно нужны ресурсы. И если вы все-таки найдете в себе силы простить и понять, этого может хватить для выхода из плоскости обиды. Если вы сильно оскорблены и считаете, что ваш обидчик не заслуживает снисхождения, тогда сила прощения будет особенно заметна.

Навык разрешения конфликтов

Исследуя жизнь выносливых людей, мы отмечаем, что они обладают навыком разрешения конфликтов. С ледова- тельно, в жизни у них неприятных и тревожных конфликтов гораздо меньше. Мы демонстрируем выносливость, когда выявляем конфликт на ранних этапах, пока с ним еще легко справиться, устраняем его, продуктивно разрешаем и в этом процессе создаем атмосферу для взаимовыгодных действий.

В каком психофизическом состоянии необходимо провести аутфрейминг первичных состояний, чтобы принять и даже приветствовать конфликт? Если вам не по себе от упоминания о конфликтах, скажем иначе: каким фреймом разума на них следует воздействовать? Что означает для вас «конфликт»? Какой смысл вы в него вкладываете? А если вы относитесь к конфликту как к просто «житейской ситуации»?

Иногда плохие привычки оказываются сильнее вас. Если вы долго и упорно ссорились, в общении вы превратились в спорщика. Но такая ориентация не приносит пользы. Как и многие другие привычки в межличностном общении: настороженность, болтливость, стремление разрешать проблемы, а не слушать, привычка перебивать и завладевать разговором, не уметь отстаивать свою точку зрения, слишком большая дистанция и пр.

Умение продуктивно спорить повышает нашу выносливость. При этом мы выбираем главное, обращаем вниманиепрежде всего на вопросы, задевающие честь и достоинство, внимательно и заинтересованно слушаем и не прекращаем работу, пока не добьемся приемлемых результатов.

Мета-осознание картины в целом

Выносливость подразумевает стойкое ощущение нашего места в долговременной перспективе и ежедневное продвижение к цели. Если мы можем воздействовать ощущением этой картины в целом на нашу повседневную жизнь, она позволит нам смотреть вперед в минуты неудач и поражений. Для этого мы должны развивать в себе способность абстрагироваться, подниматься над сиюминутными взлетами и падениями, проблемами и испытаниями. А затем, с этим мета-уровневым осознанием картины в целом, мы можем формировать суждение, не углубляясь в детали и содержание и не теряя перспективы.

Мета-состояние, в которое мы входим с помощью «картины в целом», помогает нам отслеживать другие фреймы, связанные с первичным состоянием. Иначе мы легко погрузимся в детали поражения и начнем сомневаться в себе. Осознание нашего места в процессе позволяет видеть вещи в перспективе. При этом возникает терпение. Оно не дает сбрасывать со счетов мелкие, но значительные шаги, не позволяет делать из случившегося катастрофу, кошмар, слона из мухи.

Взгляд в перспективе подразумевает некоторые негативные мысли и чувства — чтобы мы помнили, какую страшную цену заплатим, если забудем о выносливости. Так мы связываем боль с тем, что сели в грязь, когда нас сбили с ног.

• Что произойдет, если не развить в себе выносливость?

• Какими будут последствия для взаимоотношений, здоровья, эмоций, карьеры и т. д.?

Каждая мысль, которая ослабляет нашу решимость видеть вещи в перспективе, ослабляет и выносливость. Выносливости мешает любое эмоциональное состояние уязвимости, предела, неспособности выдержать происходящее. С помощью высшего исполнительного уровня отловите этих мысленных саботажников и изгоните их из разума. Точно так же поступите со всеми психологическими «не могу» в мыслях и речи. Каждое «не могу» создает фрейм ограниченности (например, «не терплю критики», «не выношу сарказм», «не могу слышать этот тон», «я не выдержу его эгоизм», и т. д.).

Такая ключевая информация создает ограничения для мозга. Она вызывает состояние нервных реакций (неловкости, беспокойства, паники и т. д.). Остановитесь. Хватит, Это всего лишь программы гиперчувствительности, снижающие наши функции и способности.

Установление мета-уровня осознания, чтобы знать, на каком этапе процесса мы находимся, также включает ассоциирование выносливости с безграничным удовольствием. • Какое удовольствие у вас ассоциируется с мыслью о восстановлении после поражения? Составьте список всех плюсов, которые у вас появятся, если вы научитесь восстанавливаться после неудач и продолжать радоваться жизни.