Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

Мы не можем пользоваться сенсорным осознанием или мета-функцией, если в сознании у нас доминирует «прошлое». Отказавшись от своей способности изменять значимость прошлых обид, мы погружаемся в травму и не можем отойти от нее. Мы попадаем в эмоциональную ловушку страха и необходимости защищаться. И все это по вине значений. Мы придаем слишком большое значение прошлому, и оно становится для нас тюрьмой.

В этом примере мета-состояние «жизни в прошлом» препятствует выносливости. Это неверное использование способности концептуально перемещаться в разные «временные зоны», нересурсное использование прошлого — в итоге неприятные чувства и повторная травматизация воспоминаниями. При каждом воспроизведении давней травмы душевные муки только усиливаются, решетка внутренней тюрьмы крепнет. Это к вопросу о негативном трансе.

Являются ли к вам до сих пор призраки прошлого? Мешают ли страшные воспоминания демонстрировать выносливость? Ставят ли ограничения психологические «нельзя»? Случалось ли вам поступать так или иначе, не понимая, почему? Есть ли у вас больное место, приближение к которому сразу вызывает в вас вспышку враждебности?

Если вы хотите стать выносливым, введите мета-фрейм, который позволит вам переориентироваться на настоящее. Не давайте волю «прошлому», иначе ваша эффективность снизится. Перекодируйте прошлое как «событие, которое я успешно пережил». На основании таких событий мы создаем ментальные карты, но сами события остаются просто событиями. При этом они могут быть неприятными, мучительными, вредными. Но зачем делать их основой своего существования? К чему преувеличивать их значимость?Разве это вам на пользу? Изменят ли они вашу жизнь к лучшему? Чему можно у них научиться, чтобы потом оставить их в прошлом?

Отказ жить, питаясь скудными остатками мучительного прошлого опыта, дает возможность «оставить прошлое позади» и двинуться к будущему, где появятся новые ресурсы. Аутфрейминг прошлого следует проводить так: «Этого больше не существует».

Прошлое сохранилось только в одном виде — в виде оценок событий у нас в памяти.

Самодисциплина

Преобразуя наши поражения в мета-состояния с помощью самодисциплины, порядка в мыслях, эмоциях, словах и поведении, мы получаем возможность управлять своими состояниями. В отсутствие самодисциплины мы не в состоянии по-настоящему распоряжаться своей жизнью. Мы становимся зависимыми от окружающих, обстоятельств, жизненных случаев. Искусство самодисциплины — важный личный ресурс.

Многие люди не в состоянии быть дисциплинированными. Их останавливает семантическое препятствие — само слово «дисциплина». Оно вскрывает конфликтующее мета-состояние. Референтный фрейм, относящийся к упорной работе или дисциплинированности, они истолковывают как необходимость подчиняться, утрату свободы и т.п. Они вспоминают, как бурно когда-то реагировали, когда отец (или другой человек) отдавал им приказы.

• Как можно позитивно относиться к самодисциплине?

• Каким образом можно воздействовать на наш опыт значительными мыслями и чувствами, связанными с самодисциплиной?

Самодисциплина развивает внутреннее мастерство, уп- равняющее нашими мыслями, чувствами, речью и поведением, поэтому мы достигаем желаемых результатов. Она делает нас способными реагировать позитивно, управлять мозгом и нервной системой. Мы сами распоряжаемся своими эмоциями, поэтому сохраняем присутствие духа в любых обстоятельствах.

Выносливость, которую демонстрировал герой «Рокки», вытекала из его самодисциплины. Управление телом и разумом принесло ему мастерство. Он смог развивать позицию «я сам» и мотивацию «глаз тигра». Все вместе помогло ему оправиться после поражения. От него зависело, сумеет ли он привести себя в форму. Его физическая подготовка заслуживает восхищения. Благодаря самодисциплине он не Только восстановился, но и продолжал развиваться.

Умение прощать

Умение прощать повышает выносливость. Кроме того, оно дает возможность восстанавливать взаимоотношения.

• Как вы действуете, когда прощаете?

• Что вам легче — простить себя или другого человека? Прощение помогает наладить отношения с другим чело веком, чтобы мы снова могли «отдавать» друг другу.

Это победа над нашим чувством обиды, волнения или разочарования в отношениях. Умение прощать позволяет преодолеть обиду и прекратить этот паттерн. Мы снова черпаем энергию межличностных отношений, а она дает нам еще один шанс.