Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

Если вы не в состоянии совершить это одновременно на обеих руках, ничего страшного, что вы будете работать сначала одной рукой, потом другой.

Усложним вашему мозгу задачу! Стимуляция левой и правой кисти отдельно

Мне предстоит вам описать методику более сложной стимуляции, когда разноименные кисти выполняют разные движения пальцами. Уровень сложности здесь выше, и ваш мозг будет введен в заблуждение! Но зато, преодолевая эти трудности, вы постепенно преуспеете в техничности и значительно улучшите состояние вашего мозга.

Правда, самое первое упражнение, напоминающее детскую игру «Камень – ножницы – бумага», как вы вскоре прочтете, дается всем легко. Вам нужно будет просто проделывать 20 раз такое движение, чтобы правая рука показывала «бумагу», а левая – «камень», затем наоборот: правая – «камень», а левая – «бумагу». Если вам сразу свободно удается это упражнение, усложните себе задачу путем определенной модификации своего «камня», то делая его с большим пальцем, зажатым в кулаке, то со свободным большим пальцем. Это повысит уровень сложности, и ваш мозг получит наилучшую стимуляцию.

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами, тыльной стороной ладоней вверх.

[2] Ваша правая рука сначала должна показывать «бумагу», а левая – «камень», затем правая – «камень», а левая – «бумагу». Цикл состоит всего из двух движений. Но число повторений 20 раз.

Постарайтесь фиксировать свое внимание на разнице движений для левой и правой сторон, и вы почувствуете приятную головоломку – она словно освежает ваш мозг.

Усложним вашему мозгу задачу! Стимуляция левой и правой кисти отдельно

Техника стимуляции «Раз-два» заключается в выполнении разных движений левой и правой руками, когда из «камня» рука преобразуется в «бумагу». Это чуть более сложная техника по сравнению с предыдущей вариацией игры «Камень – ножницы – бумага», описанной на прошлой странице.

Медленно дыша, но без задержки дыхания, показывайте «камень» и «бумагу» на счет раз-два, раз-два, ритмично. Вам кажется, это просто? Но попробуйте сами, и вы почувствуете, что принимать разное решение для левого и правого пальцев мозгу довольно сложно.

[1]Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами, тыльной стороной ладоней вверх.

[2]Скажите «раз» и сожмите кулаки. При этом на правом кулаке большой палец не должен быть спрятан внутри, а вот на левом кулаке – должен быть спрятан.

[3]Теперь скажите «два» и разожмите кулаки.

[4]Вновь скажите «раз» и сожмите кулаки. На этот раз на левом кулаке большой палец не прячется внутрь, а на правом кулаке – прячется. Цикл 1 завершен.

[5]Пройдите 10 циклов, не забывайте произносить: «раз-два», «раз-два».

Не просто зажимайте большой палец в кулаке, а ощутимо обвивайте его указательным и средним пальцами.

Усложним вашему мозгу задачу! Стимуляция левой и правой кисти отдельно