Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

А теперь?

По долгу службы, я пользуюсь телефаксом у себя дома. Однако почти 100 % телефонных звонков я совершаю по сотовому телефону. Я больше не кручу циферблат, да и на кнопки не нажимаю, с тех пор как перешел с морально устаревшего кнопочного мобильника на смартфон.

Единственные номера, что я помню наизусть, это мой собственный и телефон моей клиники, ведь все остальные контакты я один раз записал в память устройства и каждый раз прикасаюсь в нужном месте к экрану.

Хотя я по-прежнему задействую свои большие пальцы, работая с чем-то вручную, но в общей сложности значительно реже, чем раньше, и, честно говоря, каждый новый гаджет становится проще в обращении, чем предыдущий.

Пластиковые карты вместо монет, сенсорный экран телефона вместо диска… Орудия, которые бы расшевелили большие пальцы, постепенно уходят в прошлое, и у нас все меньше возможностей укрепить мозг. За бытовые удобства сейчас мы расплачиваемся когнитивными расстройствами в будущем.

Допустим, прихожу я на кухню, и что бы вы думали? Пользуюсь посудомоечной машиной вместо того, чтобы мыть посуду самому и вытирать ее кухонным полотенцем.

Как вы думаете, какие люди лучше стимулируют свой мозг: те, что промывают рис, а затем его готовят, варят суп, нарезая компоненты для него, такие как мясо или овощи; или же люди, что купят полуфабрикат в вакуумной упаковке, разогреют в микроволновой печи и наскоро поедят? Думаю, ответ очевиден.

То же самое касается уборки, ведь пылесосы стали нормой. Сейчас не так уж много людей, что управляются с веником и совком, да и сами пылесосы теперь все больше роботы, на которых кнопку нажмешь – они и дом уберут, и сами потом на базу встанут для подзарядки.

В небольших магазинчиках и супермаркетах все больше людей, даже престарелых, расплачиваются карточкой, ведь намного удобнее не пересчитывать мелочь, а пользоваться электронными деньгами.

А раньше мы открывали кошелек, выуживали из него как можно более точную сумму мелочи, чтобы как можно быстрее избавиться от монет, – представьте, сколько стимулов получал наш мозг! Теперь не то; как знать, не перейдем ли мы рано или поздно полностью на электронные деньги…

Увы, за бытовые удобства мы расплачиваемся недостатком сенсорных стимулов, и не так уж это полезно для нашего мозга. Ведь чем меньше мы оставляем возможностей подвигаться нашим пальцам, тем слабее мотивация мозга, а это прямой путь к когнитивным расстройствам.

Итак, орудия, которые бы заставляли наши большие пальцы кистей двигаться, постепенно выходят из употребления, а мы даже не осознаем этого. И за это мы платим жестокую цену: у нас все меньше возможностей укрепить наш мозг. Если мы не задумаемся, как это важно – сохранять возможности для мозговой практики, – наш разум может атрофироваться.

Это не значит, что я рекомендую вам образ жизни ретрограда, отвергающего новшества цивилизации. Я лишь предложу вам пять методик стимуляции головного мозга, а вы убедитесь, как легко можно стимулировать ваши большие пальцы рук и наполнять мозговую деятельность день за днем новыми красками.

• Надо ценить красоту момента прикосновения!

Вы когда-нибудь испытывали нечто подобное при встрече с новым для себя прибором?

Вы ощущаете полное удовлетворение, хотя и не можете объяснить этого словами.

Или: вы первый раз пользуетесь предметом, а вам кажется, будто вы умели это всегда.

Или: вам говорят, что этот прибор просто замечательный, удобный, но вам он не слишком нравится.

Вам немного несподручно брать его, хотя вы и не сомневаетесь, что он высокотехнологичный и стильный.

С одной стороны, вы можете заранее уверить себя в том, что вот эта новая клюшка для гольфа посылает шарик всегда идеально прямо; но, с другой стороны, вы можете и настраивать себя, что клюшка как-то неудобно лежит в руке. И вот вы впервые берете ее в руку. Многое зависит от того, как вы заранее настроены к ней: положительно или отрицательно.

Не обязательно клюшка для гольфа, это может быть и кружка, полная кофе. Или новая пара перчаток, или авторучка; словом, любой предмет, к которому вы априори формируете свое отношение.

Обычно для нас имеет значение, каков был первый момент, первое знакомство, будь то новое орудие, новая одежда или новый письменный прибор.

Так как же наш мозг определяет, нравится ему что-то или не нравится?