Джозеф О'Коннор - Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

См.: «В поисках памяти», Эрик Кандель [38].

Quiroga, R. Q., Reddy, L., Kreiman, G., Koch, C., & Fried, I. (2005). Invariant visual representation by single neurons in the human brain. Nature , 435(7045), 1102.

Nader, K., Schafe, G. E., & LeDoux, J. E. (2000). The labile nature of consolidation theory. Nature Reviews. Neuroscience , 1(3), 216.

Nader, K., Schafe, G. E., & Le Doux, J. E. (2000). Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval. Nature , 406(6797), 722.

Как сказал Шон Коннери, исполняющий роль профессора Джонса в фильме «Индиана Джонс и Последний крестовый поход»: «Я все записал, чтобы не пришлось это запоминать».

Мы постоянно изобретаем все более и более совершенные системы запоминания. Письменность появилась около 7000 до н. э., вероятно, как способ вести учет событиям, не полагаясь на человеческую память. Постепенно, с развитием письменности и языков, стало возможным записывать историю и передавать знания из поколения в поколение без участия непосредственного рассказчика. До появления печати письмо было медленным и очень трудоемким процессом, так что записывались только самые важные события. С изобретением печатного станка получить доступ к информации за пределами собственной головы вдруг стало невероятно просто. Теперь при наличии облачных сервисов, Google и миллионов сайтов нам вообще не нужно запоминать информацию. Google заменил нам семантическую память. Возможно, это в итоге приведет к снижению навыков запоминания, потому что они нам больше не нужны в таком объеме [39].

Мы можем возложить функции эпизодической памяти на Instagram, YouTube и цифровую фотографию.

Процедурная память Генри Молисона не пострадала во время операции. Он мог осваивать новые навыки и развивать их, хотя и не запоминал сам процесс обучения. Это довольно любопытное ощущение – когда совершенствуешь что-то без практики.

Контекстная память часто работает против нас. Новые идеи, обсуждаемые во время сеансов коучинга, порой бывает трудно применять на практике. Новые навыки, выученные на тренингах, быстро забываются в реальной, привычной рабочей обстановке. Навыки и информация усваиваются в определенном контексте, поэтому применять их легче всего в том же самом контексте. Ныряльщики, например, осваивают технику безопасности под водой, а не на земле – там же, где она им и понадобится.

Общее представление можно получить в этой статье: Tulving, E., & Schacter, D. L. (1990). Priming and human memory systems. Science , 247(4940), 301–306.

Graf, P., & Schacter, D. L. (1985). Implicit and explicit memory for new associations in normal and amnesic subjects. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition , 11(3), 501.

А теперь составьте список всего синего , что вы видели.

Непростая задача, ведь вас просили отмечать исключительно зеленые предметы. Чтобы вспомнить синее, вам придется перелопатить свою память, не обращая внимания на то, что вы отмечали ранее. Это также многое говорит нам о силе внимания. Когда мы концентрируемся на чем-то одном, другое словно становится невидимым. Оглянитесь еще раз и посмотрите, как много всего синего.

Сколько из перечисленных ниже слов было в таблице, которую вы только что изучили?

Запишите те, которые запомнили, а затем вернитесь к оригиналу.

Ваше число – двадцать четыре (или, возможно, сорок два), если прайминг сработал («от двух до четырех человек», «двадцать четыре слова» и «два слова в списке»). Может быть, вы обратили на это внимание. В следующий раз, когда встретитесь с подобным «фокусником», отслеживайте прайминг. Каждое слово, каждый жест имеют значение.

Loftus, E. F., & Palmer, J. C. (1996). Eyewitness testimony. Introducing Psychological Research . Macmillan Education UK, 305–309.

Во-первых, результаты эксперимента пытались оспорить, так как в нем участвовали студенты университета, а не обычные люди. Во-вторых, они смотрели видео без особых эмоций. Если бы они были более вовлеченными зрителями или стали бы свидетелями происшествия, эмоциональная реакция могла бы повлиять на память и результаты были бы другими. Из того, что нам известно, можно сделать вывод, что сильные эмоции, возможно, еще больше исказили бы воспоминания.

Loftus, E. F., & Zanni, G. (1975). Eyewitness testimony: The influence of the wording of a question. Bulletin of the Psychonomic Society , 5(1), 86–88.