Джозеф О'Коннор - Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Споры о том, существуют ли некие универсальные эмоции, которые испытывают представители всех культур и народов, не утихают до сих пор. Похоже, что они действительно есть, но, скорее всего, связаны с механизмами выживания. Например, страх, гнев или отвращение. Ключевая работа Пола Экмана посвящена распознаванию выражений лица, отражающих эмоции, вне зависимости от культурной принадлежности человека. Похоже, что у людей во всем мире есть единые выражения для семи эмоций: страха, гнева, печали, отвращения, удивления, счастья и презрения. Другие эмоции (такие, как радость и стыд) тоже пытаются отвоевать себе место в этом списке. Споры о том, существуют ли некие универсальные эмоции, которые испытывают представители всех культур и народов, не утихают до сих пор. Похоже, что они действительно есть, но, скорее всего, связаны с механизмами выживания. Например, страх, гнев или отвращение. Ключевая работа Пола Экмана посвящена распознаванию выражений лица, отражающих эмоции, вне зависимости от культурной принадлежности человека. Похоже, что у людей во всем мире есть единые выражения для семи эмоций: страха, гнева, печали, отвращения, удивления, счастья и презрения. Другие эмоции (такие, как радость и стыд) тоже пытаются отвоевать себе место в этом списке.

Реальные исследования вы найдете в книге: Feinstein, J. S., Adolphs, R., Damasio, A., & Tranel, D. (2011). The human amygdala and the induction and experience of fear. Current Biology , 21 (1), 34–38.

Jung, W. H., Lee, S., Lerman, C., & Kable, J. W. (2018). Amygdala functional and structural connectivity predicts individual risk tolerance. Neuron . doi:10.1016/j.neuron.2018.03.019.

Whalen, P. J., Rauch, S. L., Etcoff, N. L., McInerney, S. C., Lee, M. B., & Jenike, M. A. (1998). Masked presentations of emotional facial expressions modulate amygdala activity without explicit knowledge. Journal of Neuroscience , 18 (1), 411–418.

Полная история в книге: ‘The Emotional Brain’ by Joseph Le Doux, Phoenix Books, 1998.

Bickart, K. C., Wright, C. I., Dautoff, R. J., Dickerson, B. C., & Barrett, L. F. (2011). Amygdala volume and social network size in humans. Nature Neuroscience , 14 (2), 163–164.

Adolphs, R., Tranel, D., & Denburg, N. (2000). Impaired emotional declarative memory following unilateral amygdala damage. Learning & Memory , 7 (3), 180–186.

Kim, M. J., & Whalen, P. J. (2009). The structural integrity of an amygdala-prefrontal pathway predicts trait anxiety. Journal of Neuroscience , 29 (37), 11614–11618.

Это было открыто с помощью теста WADA, когда во время подготовки к операции нейрохирурги вводят анестетик в сонную артерию на шее. Вследствие этого парализуется половина мозга, что позволяет понять, с какой стороны расположены участки, отвечающие за языковые навыки. Выяснилось, что пациенты, у которых парализовано правое полушарие (и функционировало только левое), становились неудержимо счастливыми и смеялись без причин. А те, у кого было парализовано левое полушарие, погружались в печаль и депрессию – опять же, без всяких на то причин.

Fox, N. A., & Davidson, R. J. (1986). Taste-elicited changes in facial signs of emotion and the asymmetry of brain electrical activity in human new-borns. Neuropsychologia , 24 (3), 417–422.

Henriques, J. B., & Davidson, R. J. (1991). Left frontal hypoactivation in depression. Journal of Abnormal Psychology , 100 (4), 535.

Эти лекарства называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), и «Прозак» [24]самый известный из них. Они блокируют реаптейк серотонина, застрявшего в синапсах, таким образом повышая его уровень в мозге. Тем не менее точно неизвестно, как именно это помогает при депрессии.

Мартин Селигман, нейробиолог и отец позитивной психологии, придумал формулу для измерения уровня счастья: H = S + С + V. Н здесь обозначает ваш уровень счастья в любой конкретный момент. S – это исходный диапазон: у кого-то он шире, у кого-то у´же. Он определяется генетически. C – это внешние обстоятельства, на которые вы не можете повлиять. V означает действия, которые вы способны совершить добровольно и которые полностью контролируете. Согласно этой формуле, благоприятные обстоятельства (C) могут сделать нас счастливыми, но только с учетом того, что мы сами для этого сделаем (V).

Множество исследований, участниками которых были победители лотерей, доказывают это. В качестве примера вот одно: Gardner, J., & Oswald, A. J. (2007). Money and mental wellbeing: A longitudinal study of medium-sized lottery wins. Journal of Health Economics , 26 (1), 49–60. Также есть литература на тему того, как доход влияет на уровень счастья. Как вы можете догадаться, повышение дохода делает человека более счастливым на короткое время, но не долговременно. Да и вообще, связь между высоким доходом и высоким уровнем счастья очень условна.

См.: Easterlin, R. A. (1995). Will raising the incomes of all increase the happiness of all? Journal of Economic Behaviour & Organization , 27 (1), 35–47.