Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Эти воспоминания могут быть полезными. Например, вы попадаете в ситуацию, похожую на ситуацию из прошлого, анализируете ее и принимаете иное решение.

Эти воспоминания могут быть и болезненными, но только временно, потому что путешествие в «зал славы» похоже на поход в музей для получения новых знаний или развлечения. Вы можете припомнить прошлые разочарования, а потом с удовольствием отметить, что сейчас все изменилось к лучшему. Вы можете остановиться на приятных воспоминаниях о близком человеке, которого больше нет. Но вы неизменно возвращаетесь к настоящему – к своим текущим интересам. Возвращаетесь с новыми знаниями или эмоциями, получив какой-то полезный урок, – и с готовностью двигаетесь в будущее. Теперь вы предупреждены и больше не повторите прежних ошибок.

«Зал славы» – приятное место, чтобы время от времени отправляться туда. Но жить в прошлом… Основное условие развития вашей жизни – неизменное возвращение в настоящее.

Очень важно смотреть одновременно и в прошлое, и в будущее, причем взгляд должен быть сбалансированным. Мы называем это взглядом Януса в честь римского бога дверей и проходов.

Янус всегда изображается с двумя лицами; глаза, рот и нос у него – с обеих сторон головы. Он одновременно видит и прошлое, и будущее. В честь этого бога назван месяц январь, потому что он является концом старого и началом нового года. Двумя глазами Янус обозревает прошлое, а другими двумя смотрит в будущее.

Янус – отличный образец для тех из нас, кого мучают сожаления о прошлом. Мы никогда не забудем о том, что было, но это не должно препятствовать нам строить будущее.

Теперь, познакомившись с техниками когнитивной терапии, вы сможете справляться с преувеличенными или искаженными воспоминаниями и устранять их влияние. Оглядываясь назад, вы будете извлекать уроки, а затем – строить дальнейшие планы. Вы стоите в проходе и задаетесь вопросом: «А что дальше?»

Давайте не будем топтаться в прошлом,

А подготовимся к тому, что нас ждет.

Джонни Карсон и Дэвид Леттерман – знаменитые американские телеведущие. – Примеч. ред.