Артур Фримен - Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Пустая трата времени! Вы спорите о том, что могло бы быть, но точно этого никто не знает: ни вы, ни «они». Их точка зрения может раздражать вас, но стоит ли из-за этого спорить?

Представьте, что вы идете по улице и вдруг встречаете незнакомца, который, вытаращившись на вас, восклицает: «Как удивительно! По Мэйн-стрит прогуливается кенгуру!»

Вы сразу же начнете прыгать, как кенгуру, постукивая хвостом по земле?

Броситесь за незнакомцем, крича: «Вы ошибаетесь, я не кенгуру! Кенгуру – сумчатые животные, которые живут в Австралии или в зоопарке, а я человек!»

Будете беспокоиться о том, что не дали незнакомцу понять, что вы не кенгуру?

Или же просто пожмете плечами, скажете: «Бедняга, не может отличить человека от кенгуру», – и просто пойдете дальше по своим делам?

Сколько времени вы готовы потратить на то, чтобы защитить себя от обвинений в том, что вы кенгуру? Сколько времени вы готовы потратить на сожаления о прошлом, если не можете вернуться назад и все изменить? Лучше «пойти по своим делам». Лучше заняться тем, что вы можете сделать сейчас.

«Они» будут снова пытаться подсунуть вам наживку. Но помните, что «они» быстро от этого откажутся, как только поймут, что вы не откликаетесь.

«Они» причинили вам много боли, поэтому трудно представить, что вы можете стать одним из «них». И все же такое случается. Мы не всегда четко осознаем свои поступки. Зачастую вы можете заметить, что даете кому-то бесполезные советы в духе «если бы да кабы».

Вы наблюдаете, как близкий человек – ваш супруг/супру-га, коллега, ребенок – делает что-то, чего лучше избегать. Вы говорите: «Нужно было быть осторожнее». Или: «Этого бы не случилось, если бы ты послушал меня».

Вы утверждаете, что ваши слова будут полезны, совет пригодится. Может быть, вы правы. Но всегда задавайтесь вопросом: «Каковы результаты моих предостережений?» Вызывали ли напоминания людям об их промахах решительные действия или же обиду и протест? Вам хочется, чтобы на вас обижались?

Вы не должны игнорировать ситуацию. Но также не нужно постоянно махать пальцем перед носом человека. Просто формулируйте свои мысли в манере, отличной от «если бы да кабы». Например: «Да, было бы лучше, если бы ты доучился, но теперь это уже неактуально. Что ты планируешь делать дальше?»

И напоследок мы хотели бы поговорить о том, как справиться с определенной группой «их», которая является недосягаемой, так как «они» не существуют в вашем мире. К такой ситуации может подойти заголовок научно-фантастического романа: «Они приходят из внутреннего космоса». Проблема здесь не в том, что «они» думают, а что думаете вы сами.

Например, вы все еще можете ощущать давление тех, кого уже давно нет в живых или с кем вы давно расстались: умершие родители, ушедшие супруги, люди, с которыми вы потеряли связь. «Что бы “они” сказали, если бы были здесь?» – думаете вы. Вы буквально слышите их голоса. Они упрекают вас, высказывают сожаление о вашем прошлом. Вы чувствуете, что подвели их.

Что же делать?

Абсолютно то же самое, как если бы «они» были рядом. Вы просто признаете их правоту и продолжите заниматься своими делами. Вам покажется, что «они» разочарованы. Не обращайте на это внимания.

Мы не сможем изменить «их» видение ситуации. Только свое. Мы способны изменить собственный подход к жизни.

Ваше будущее определяют не «они», а только вы сами!

Устранение «если бы да кабы» из вашей жизни не означает, что совсем нельзя оглядываться назад. Невозможно стереть прошлое навсегда. Мы не можем одним только желанием вызвать у себя амнезию.

Главная мысль этой книги заключается в том, что можно посмотреть на прошлое по-другому.

Где-то глубоко внутри нас есть «зал славы», в котором находятся люди, места и события прошлого. Одно слово, образ, запах или вкус могут перенести нас в это место. Вот вы едите печенье, похожее по вкусу на то, какое пекла ваша мама, – и воспоминаете о ней. Вот вы слышите песню, которая была популярна, когда вы учились в старших классах, – и испытываете жгучую ностальгию по тем временам.

Эти воспоминания не обязательно неприятны… Например, мужчина среднего возраста вспоминает, как играл в футбол, когда был подростком. Ему нравится «погружаться» в то мальчишеское веселье, даже если сейчас он уже давно не играет в футбол.