Нир Эяль - Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью

Из чего складывается крепкая дружба? Уильям Ролинз, преподающий в Университете Огайо курс межличностной коммуникации и исследующий, как люди взаимодействуют друг с другом в течение жизни, рассказал журналу Atlantic, что хорошей дружбе нужны три составляющие: «кто-то, с кем можно поговорить, кто-то, на кого можно положиться, и кто-то, от кого можно получать удовольствие»5. Когда мы молоды, нам естественным образом удается находить кого-то, с кем можно поговорить, на кого можно положиться и от кого можно получить удовольствие; но, становясь взрослыми, мы уже не так ясно понимаем, как поддерживать дружеские отношения. Окончив университет, мы идем каждый своей дорогой: строим карьеру, начинаем новую жизнь далеко-далеко от лучших друзей.

Рабочие обязанности и честолюбивые устремления становятся важнее посиделок с приятелями. А если появляются дети, то к ночи мы уже не мчимся в радостном предвкушении в город, а падаем без сил на кушетку. К сожалению, чем меньше мы вкладываем в человека, тем легче нам без него обходиться, и в один прекрасный день нам уже неловко восстанавливать утраченную связь.

Как угасает дружба? Она умирает с голоду.

Но, позволяя дружбе умирать с голоду, мы недокармливаем также свое тело и разум. Раз дружба питается совместным времяпрепровождением — как нам найти на это время?

Несмотря на нашу занятость и наличие детей, мы с друзьями завели обычай, гарантирующий регулярные общие встречи. Мы называем это кибуцем, что в переводе с иврита означает «собрание». Раз в две недели четыре пары, включая нас с женой, встречаются на пикнике, чтобы обсудить очередной вопрос. Вопросы бывают разные, от глубоких — например, «Можете ли вы выбрать что-то одно, чему вас научили родители и за что вы им благодарны?» — до более практических — «Нужно ли заставлять детей учиться тому, чего им не хочется, — играть на пианино и тому подобное?»

Наличие темы, во-первых, помогает обойтись без пустых разговоров о спорте и погоде и позволяет откровенно обсудить действительно важные вещи; во-вторых, не дает нам разделиться по половому признаку, как часто случается, когда семейные пары собираются вместе: мужчины группируются в одном уголке, женщины — в другом. У нас есть «вопрос дня», и мы ведем общий разговор.

Самое главное в этих сборищах — постоянство: во что бы то ни стало каждые две недели «кибуц» значится у нас в календарях — на том же месте, в тот же час. Нет бесконечного обмена письмами с обсуждением запутанной логистики. Для большей простоты каждая пара привозит с собой свою еду, чтобы не надо было ни готовиться, ни убирать. Если какая-то из пар не смогла приехать, ничего страшного: «кибуц» все равно проходит по плану.

Встреча длится около двух часов, и всякий раз я уезжаю со свежими идеями и открытиями. А самое главное, я чув­ствую, как мы сближаемся.

Независимо от того, какой вид деятельности удовлетворяет вашу потребность в дружбе, необходимо предусмотреть для него время в календаре. Время, которое мы проводим с друзьями, — это не просто приятные посиделки; это вклад в наше здоровье и благополучие.

ЗАПОМНИТЕ

Люди, которых вы любите, достойны большего, чем то время, которое у вас осталось.Если человек важен для вас, регулярно предусматривайте для него время в календаре.

Зарезервировать для своей «второй половины» время, чтобы побыть вместе, — этого мало.Добавьте в календарь домашние дела, чтобы разделить их по справедливости.

Недостаток тесного дружеского общения может быть опасен для здоровья.Заботьтесь о сохранении важных отношений: находите время для регулярных встреч.

Глава 12

Придите к согласию со всеми участниками рабочего процесса

СФЕРЫ ЖИЗНИ

Работа — это жизненная сфера, на которую, в отличие от двух других, вы выделите время и без моих напоминаний. В том, что касается работы, у вас, возможно, и нет особого выбора. Но поскольку работа отнимает больше активного времени, чем любая другая сфера, нужно позаботиться, чтобы это время согласовывалось с вашими ценностями.

Работа помогает человеку реализовывать такие ценности, как сотрудничество, трудолюбие и настойчивость. Кроме того, она позволяет выделить время на значимые вещи. Как ни печально, у многих из нас рабочий день — это сплошная суматоха и неразбериха: постоянное отрывание от работы, бессмысленные совещания, нескончаемый поток электронных писем…

К счастью, это можно исправить. Мы можем делать больше и жить лучше — нужно только разъяснить друг другу на работе, какие у кого ценности и ожидания. Четкое понимание того, как именно мы проводим время на работе, питает и укрепляет главное качество конструктивных рабочих отношений — доверие.