Нир Эяль - Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью

Вы уже догадываетесь, что было дальше, не так ли? Как только я избавился от навязчивых мыслей, закончились и бессонные ночи. Вскоре мне стало хватать нескольких минут, чтобы заснуть снова, если я вдруг проснулся.

Из этой истории можно извлечь важный урок, и он отнюдь не только о том, как высыпаться. Главный вывод таков: когда речь идет о времени, нужно перестать беспокоиться о результатах, которые мы не можем контролировать, а сконцентрироваться на своем вкладе, который мы контролировать способны. Мы можем надеяться на то, что, затратив время на какое-то дело, получим положительный результат, но не можем ожидать его с уверенностью.

Мы контролируем только время, которое вкладываем в задачу.

Смогу ли я заснуть в любой момент; осенит ли меня гениальная идея по поводу следующей книги, когда я сяду за стол, — все это зависит не только от меня, но ясно одно: я не смогу сделать то, что хочу, если не окажусь в нужном месте в нужное время, будь то в постели, когда хочу спать, или за столом, когда хочу хорошенько поработать. В случае моего отсутствия неудача гарантирована.

Мы склонны считать, будто можем решить проблему отвлечения, если постараемся за каждую минуту делать больше, но чаще всего реальная проблема — в нехватке времени на то, что мы намеревались сделать. Планируя «вы»-время по методу таймбоксинга и четко следуя расписанию, мы сдерживаем обещания, которые даем себе.

ЗАПОМНИТЕ

В первую очередь спланируйте время на себя.Вы находитесь в центральной из трех сфер жизни. Если вы не выделяете время на себя, это сказывается и на других двух сферах.

Присутствуйте там, где пообещали быть.Вы не всегда способны контролировать то, что получите, потратив время, но вы способны контролировать время, которое вкладываете в задачу.

Вклад гораздо четче, чем результат.Чтобы жить так, как мы хотим, сосредоточиться нужно только на одном — на выделении времени для реализации своих ценностей.

Глава 11

Выделяйте время на важные отношения

СФЕРЫ ЖИЗНИ

Семья и друзья помогают нам воплощать такие ценности, как близость между людьми, преданность и ответственность. Вы нужны им, а они нужны вам, поэтому они гораздо важнее какого-нибудь там «остаточного бенефициара» (этот термин я впервые услышал на лекции по основам экономики). В бизнесе остаточный бенефициар — это тот болван, которому достается все оставшееся после ликвидации компании (как правило, немного). В жизни наши любимые люди заслуживают большего, но если мы не планируем свое время тщательно, то их удел — довольствоваться долей остаточных бенефициаров.

Одна из главных моих ценностей — быть заботливым, во все вникающим и веселым отцом. Я всячески стремлюсь ее воплощать, но быть постоянно вовлеченным родителем не всегда «удобно». Клиент сообщает в письме, что у меня упал сайт; водопроводчик присылает СМС, что у него задержался поезд, и просит договориться на другое время; банк извещает о неожиданном платеже по моей карте. В это время моя дочь сидит и ждет, когда я сыграю следующую карту в джин-рамми[14].

Чтобы такого не происходило, я каждую неделю специально планирую время, которое проведу с дочерью, так же как я выделяю время на деловую встречу или на себя. Как-то раз мы с ней потратили целый вечер на то, чтобы придумать, чем мы можем заняться в городе. Свои идеи мы записали на полосках бумаги; их получилось больше ста. Мы свернули все эти полоски и положили в нашу «развлекательную банку». Теперь каждую пятницу мы просто вытаскиваем из развлекательной банки очередную бумажку и делаем то, что на ней написано. Иногда идем в музей, иногда играем в парке или едем на другой конец города в знаменитое кафе-мороженое. Это время зарезервировано специально для нас.

Если честно, «развлекательная банка» не всегда срабатывает так безупречно, как хотелось бы. Трудновато, например, собраться с силами и вылезти на детскую площадку, когда в Нью-Йорке мороз. В такие дни нас обоих гораздо больше привлекают чашка горячего какао и пара глав из «Гарри Поттера». Но важно то, что при составлении расписания на неделю приоритетом для меня теперь служит воплощение моих ценностей. Благодаря тому, что выделено время на нас двоих, я могу быть таким отцом, каким стремлюсь быть.

С моей женой Джули мы также заботимся о том, чтобы у нас оставалось время друг для друга. Дважды в месяц у нас по плану что-нибудь особенное. Иногда мы идем на концерт, иногда балуем себя экзотической едой. Но обычно просто гуляем часами и разговариваем. Неважно, чем мы решим заняться, важно то, что мы знаем: в наших расписаниях это время железно закреплено за нами и мы не пойдем ни на какие компромиссы. Если время не выделено, день очень легко заполняется другими делами: то нужно сбегать в магазин, то прибраться в доме. Благодаря тому, что я специально планирую время на Джули, я могу реализовать одну из своих ценностей — близость с любимым человеком. Никому другому я не могу так открыться, как ей, но это возможно лишь при условии, что у нас есть время.