Мария Хайнц - 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой

Через несколько месяцев я переключилась на другой жанр и написала книгу советов «Тайм-менеджмент для молодых мам или Как все успевать с ребенком», которую быстро издали. Книга принесла долгожданное удовлетворение, но внутри все равно тянула тоска.

Мне хотелось чего-то большего. Мне хотелось найти себя.

Беру чистый лист бумаги и пишу в столбик.

Кто я?

Я - писатель.

Я - фотограф.

Я веду блог.

Я - мать двоих детей.

Я - жена.

Я - юрист. Была. Я в поиске. Нет.

Я - писатель. Начинающий.

Я - позитивный человек.

Я стремлюсь к счастью.

Я помогаю другим.

Я люблю психологию.

Я люблю заглядывать в свою душу и души других.

Мне нравится помогать людям становиться лучше.

Я прислушиваюсь к телу, к мыслям, к малейшим движениям внутри. Специалисты по личностному росту пишут, что ты обязательно чувствуешь знак там, где твое призвание. Почувствуешь то, зачем пришел на эту планету. У меня колет в коленках и запястьях. На последних строчках. На последних словах...

Пост на блоге. 1 декабря 2011 года Нам шесть месяцев! Стало ли в моей жизни

больше счастья?

Сегодня 1 декабря. Для кого-то это первый день зимы, а для меня - время подводить промежуточные итоги. Ведь ровно шесть месяцев назад, в первый день лета, я опубликовала первый содержательный пост на блоге и поставила для себя цель выяснить, что такое счастье и как его достигнуть. Немаловажной целью для меня было, конечно, добавить счастья в собственную жизнь. Удалось ли мне это? Обо всем по порядку.

За это время я написала 46 постов. Целью было 50 постов, но ничего. Теперь я набралась опыта и, думаю, в следующем полугодии наверстаю. Да и главное, я думаю, не количество, а качество. Обещаю в следующие шесть месяцев перейти на другой уровень качества: больше будет постов, посвященный духовному совершенствованию, развитию человеческих достоинств. Теперь я уверена - именно в них кроется счастье человека.

Каждый день блог посещает 70-200 человек. У блога 83 подписчика. Когда количество подписчиков дойдет до 100 человек, я стартую интересный конкурс.

На этом статистики достаточно, теперь о существенном.

Стала ли я за это время счастливее? Не думая ни секунды, отвечаю «да». Особенно

сильно повлияли на мои внутренние ощущения последние эксперименты. Я научилась быть счастливее. Что же конкретно изменилось в моей жизни, благодаря блогу?

1. Я «замедлила» темп своей жизни, чтобы успевать ею наслаждаться. От этого делаю в день, например, не 5 важных дел, а четыре, но зато осознанно и с удовольствием. Если вечером я чувствую приятное удовлетворение от того, что сделала днем, то ложусь спать и еще какое-то время «смакую» эти ощущения: вспоминаю, как радовался Саша, когда выиграл у меня в лото, как Даниель убегал от меня по квартире с колготками в руках, какой вкусный получился чизкейк...

2. Я стараюсь полностью «включаться» в то, что делаю, «погружаться» в процесс. Стараюсь теперь не делать одновременно двух дел, от которых получаю большое удовольствие. Например, посты для блогов всегда пишу, когда дети спят. При этом отключаю все почтовые программы, а иногда и телефон. Рутинные, ежедневные дела, напротив, стараюсь делать максимально эффективно и быстро, чтобы не думать о том, что иногда они мне надоедают.

3. Благодаря экспериментам со сном или новым знаниям о витаминах, удалось найти новые резервы организма, которые я подключаю в стрессовых ситуациях.

4. Я стала более честной, искренней и открытой в отношениях с собой и с другими людьми. Это помогает обрести ощущение «чистоты», которое большинство специалистов счастья (Ричард Вайсман, Далай Лама) называют одним из самых важных для обретения продолжительного ощущения счастья.

5. Я научилась в течение дня ловить маленькие моменты счастья: когда укладываю детей спать, прижимаюсь к их теплой спинке и ни о чем не думаю, просто чувствую это тепло; когда смотрю на удавшуюся фотографию паутинки с капельками воды; когда вижу, как муж обнимает детей после возвращения с работы домой; когда обнимаю его сама.

6. Я научилась более концентрированно расслабляться и делаю это несколько раз на протяжении дня. Иногда это йога-нидра, поочередное расслабление всех частей тела

(перед сном), теплый душ. Когда нет возможности прилечь, просто выполняю дела, как на замедленной пленке и энергия возвращается. Такой отдых позволяет сохранять полную работоспособность в течение дня и не уставать даже когда уже дети устали.