Нина Рубштейн - Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Большинство людей в мире слишком ответственны по отношению к жизни других людей и вовсе не отвечают за собственную жизнь. Их способ жить искажен: они пытаются изменить других людей, управлять ими, но вовсе не хотят управлять собой и отвечать за то, что делают сами с собой! Когда я, Нина Рубштейн, говорю своему клиенту: «Перестань делать то, что ты на самом деле не хочешь», я слышу традиционный ответ: «Тогда этого не сделает никто. Как мне заставить моих близких делать то, что я хочу?»

Правило 4

Ответственность и свобода – это не то, что можно отдать другому, это не то, что можно дать. Их можно только взять. А для этого и ответственность, и свобода должны стать очевидными.

Тогда я говорю моим клиентам: «За всю мою жизнь и терапевтическую практику я не узнала ни одного способа заставить другого делать то, что он не хочет, кроме насилия». Если вы хотите, чтобы другой взял ответственность, – не берите ее сами. Пусть она полежит между вами на полу. Возможно, понадобится время для того, чтобы каждый из вас отломил от нее свой кусочек. Если кто-то не дает вам свободы – не ждите, что вам ее дадут. Возьмите ее сами.

Хочешь быть счастливым – будь.

Мы сами создаем собственную жизнь – не другие люди. Сознательно или нет, мы сами отказываемся от свободы, ответственности за свои поступки, за то, как устроена наша жизнь. Мы сами остаемся там, где нам плохо. Мы сами миримся с тем, что на самом деле нам не подходит. Мы сами соглашаемся быть теми, кого хотят видеть окружающие. Мы сами подчиняемся мнениям. И раз мы сами это делаем, то мы сами можем не делать это или делать другое. Для этого нужно только одно: точно знать, что мы хотим.

Иногда наши желания спрятаны под грудой чужих.

Приведем примеры из практики

Одна из клиенток сказала: «Я должна быть похожа на свою маму. Если я не буду похожа на свою маму, моя жизнь сложится плохо».

Другая клиентка сказала: «Я не должна быть похожа на свою маму. Если я буду похожа на нее, моя жизнь будет несчастливой, как у нее».

Третья клиентка сказала: «Я должна хотеть то, что хотят все, – быть самой лучшей, успешной, выйти замуж, зарабатывать много денег. Тогда я буду счастлива».

Хотят ли они чего-то сами для себя? Нет.

Искусство хотеть – это главное искусство в достижении счастья. Одно из главных правил счастья звучит так:

Правило 5

Хотеть можно только себе. Только над собственной жизнью мы властны.

Другое правило звучит так:

Правило 6

Нельзя «хотеть для того, чтобы», или «хотеть вопреки тому, что», или «хотеть, чтобы не случилось того-то».

Частица «не» не имеет никакого значения. Когда вы говорите «я хочу» и добавляете к этому «не», вы притягиваете и это тоже в свою жизнь. Фокусируясь на чем-то, оказывая внимание чему-то, вы притягиваете это в свою жизнь. Поэтому желание должно быть безусловным, то есть без условий.

Настоящий оптимист даже на кладбище вместо крестов видит плюсы.

В следующих главах мы подробно рассмотрим все виды желаний и при помощи упражнений постараемся очистить их от того, что не является вашим желанием.

Последнее упражнение в этой главе направлено на то, чтобы вы научились хотеть безусловно.

В течение этого и следующего дня обращайте внимание на все, что происходит с вами. Если вы замечаете, что то, что с вами происходит, нравится вам, отмечайте радость от этого, позволяйте ей быть. Если вы замечаете, что то, что происходит с вами, не нравится вам, сформулируйте это в положительном смысле. Например, если вы курите и замечаете, что вам не нравится то, что вы курите, положительная формулировка будет звучать так: «Как прекрасно проводить день без сигареты!» На этом принципе, например, построена известнейшая книга Алена Кара «Легкий способ бросить курить». Или, если вы замечаете, что вам не нравится, когда ваш супруг (или супруга) ругает вас за что-то, отметьте ваше желание, сказав о нем вашей половине: «Как прекрасно, когда ты говоришь ласково!»

Потренируйтесь, отмечая положительное желание – то есть что вам подходит, нравится, вместо того чтобы постоянно отмечать то, что вам не нравится, – в течение такого количества времени, которое вам понадобится, чтобы этот навык стал автоматическим.

Когда этот навык войдет в привычку, вы заметите, что мир вокруг вас изменился: вы действительно будете встречать в вашей жизни именно то, что вам подходит, а то, что вам не подходит, исчезнет из вашей жизни.