Ан Макферсън - Малките откачалки пит@т - вси4ко ли ми е наред?

М. М. : Не бях се сетила за това. Мама много ще се зарадва.

Д-р А. : Да. Но ти също ще бъдеш доволна. Край на излизането навън за един фас, колкото и да е кофти времето; край на нуждата вечно да проверяваш дали си носиш цигарите; край на мъчителното желание за цигара, докато си в час…

М. М. : Ей, откъде знаеш всичко това?

Д-р А. : В моя кабинет идват много пушачи. Другата седмица ще ти напиша имейл, за да видя как вървят нещата.

Няколко съвета как да ги спрете:

• Нужно е да го желаете.

• Изберете си един ден, в който да не пушите. Не пушете и на следващия. И на следващия. Ден по ден.

• Трябва да ви е ясно, че известно време ще се чувствате вкиснати, нервни и неспокойни. Това е никотинът, който ви досажда, също като малката ви сестра. Не му обръщайте внимание. Подобно на сестричката, и той скоро ще ви остави на мира.

• Отбележете си мислено кога имате навик да палите — на купони, преди лягане, с приятели. Измислете какво да направите, за да не пушите. Дъвчете дъвка, играйте на електронни игри, научете се да свирите на хармоника — каквото и да е, стига да държи ръцете и ума ви заети. Никотиновите лепенки, дъвки и други такива помагат и са по-евтини от цигарите.

• Намерете някой приятел, който също иска да ги спре, и го направете заедно.

• Избягвайте приятели, които настояват да пушите. Обикновено го правят, за да не се чувстват толкова кофти, задето си скапват здравето.

• Не се тревожете, че ще понапълнеете — дори това да стане, отново ще отслабнете, когато влезете във форма.

• Гордейте се, че не плащате на големи компании, които отглеждат тютюна си, като изсичат гори, оставят след себе си пустини и т.н.

• Ако се провалите, няма нищо. Обмислете защо е станало така и как можете следващия път да спечелите битката. После отново ги откажете.

• Купете си нещо наистина скъпо — подарък, храна, каквото ви се иска — с всичките пари, които сте спестили от цигари. Заслужавате го!

Тормоз е, когато един човек или група хора ти правят гадни неща, дразнят те или ти досаждат по начин, който не ти се нрави. Приблизително половината момчета и момичета преживяват някаква форма на тормоз в училище. Странното е, че хората, които са били тормозени, после са по-склонни да тормозят други. Грубияните обикновено не обичат училището, така че вероятно им е писнало от живота и гледат да си го изкарат на околните. Училищните грубияни четири пъти по-често стават престъпници, когато пораснат.

Няма значение какъв е цветът на кожата, националността или расата ти — при всичките процентът грубияни е приблизително еднакъв. Не е изненадващо, че тормозът в училище е една от главните причини за отсъствията.

Здрасти, д-р Ан!

Защо хората тормозят други хора?

Мило момиче!

Грубиян е човекът, който използва силата или властта си, за да сплашва или подчинява околните. За съжаление на всеки от нас се е случвало да се държи по неприятен за другите начин. Все пак хората, които го вършат постоянно, най-често са бивши жертви на тормоз или им липсва увереност, затова се чувстват добре, като упражняват властта си над другите.

Скъпа д-р Ан!

Мразя да ме малтретират. Това ме кара да се чувствам самотен. Трябва да се направи нещо по въпроса.

Драги „Малтретиран и самотен“!

Да, естествено, всеки мрази да го малтретират, но въпросът тук е какво може да се направи. Опитал ли си да поговориш с някого за това — в училище, у дома, с приятели или членове на семейството ти? Не се отчайвай и не мисли, че само ти си в такова положение. За съжаление всеки е бил жертва на тормоз в един или друг момент от живота си. Може би няма да се чувстваш толкова самотен, ако споделиш терзанията си с друг човек.

Скъпа д-р Ан!

Никой не ме харесва, макар че гледам да съм любезен с всички. Постоянно ме изолират и това страшно ме потиска. Май гаднярите обират всичките приятели. — Момче, възраст: 15.

Драго момче, което се чувства изолирано!

Ако наистина никой не те харесва, нищо чудно, че се чувстваш така. Сигурна съм обаче, че се заблуждаваш. Престани с опитите да се сприятелиш с „гаднярите“, които те изолират от всичко — по думите ти разбирам, че са нелюбезни и вероятно се държат като грубияни. Тогава със сигурност ще си намериш компания. Пробвай да се сближиш с хора, с които имаш сходни интереси. И не забравяй, че дори когато изглежда вътрешен за дадена група, човек може да се чувства изолиран — всички имаме такива моменти, особено когато сме потиснати и по някаква причина се мразим. Въпреки това обсъди положението с родителите си или с някой друг, на когото имаш доверие. Споделянето на обидата понякога помага.