Кай-Міхаель Бе - Внутрішня історія. Легені. Дивовижний світ нашого дихання

А відтак… не стається нічого доброго: щоб урівноважити тиск діафрагми, яка насувається згори, стінка черевної порожнини поступається й випинається. Досить сильно. Дуже сильно. Надто сильно. Це називають черевним диханням. Здавалося, класно придумано, мудра конструкція, багатофункційна. Аби не зовнішній вигляд. Це поважна причина, як мінімум, для скарг. Або ж власне скарга на дефект у будові. Для більшості людей обох статей, для яких важливе значення мають вигляд їхнього тіла та фігура, наслідки глибокого вдиху відразу ж перетворюються на естетичну капітуляцію, яка ще й повторюється п’ятнадцять разів на хвилину! Є живіт, немає живота, є живіт, немає живота. Так не можна! Його потрібно позбутися. Або принаймні поліпшити.

– Втягніть живіт! – рекомендує архітектор тіла.

– Як це «втягніть»?

– Ну, ось так!

Він демонструє на собі.

– Зрозуміло. Але як мені тепер дихати?

– За допомогою допоміжних м’язів.

– Га?

– Живіт втягнути, груди напнути!

Зрозуміло. Випинання тулуба – це ніяке не позерство, а життєво необхідна потреба, замінне дихання, так би мовити.

– Так набагато краще, – витискаєте із себе відповідь. – Але довго я так не протримаюся. Мені забракне повітря.

– Так це ж тільки на час, поки дійдете з шезлонга до води, – розтлумачує архітектор тіла. – А далі це вже неважливо.

Такий розв’язок вас не задовольняє. Це як тимчасове замазування тріщин у фасаді.

– А у вас нема якогось… тривкішого засобу? Щоб на довше вистачило?

– Звісно ж є – корсет!

Корсет? Це ж так старомодно. З другого боку, те, що знали наші бабусі, не обов’язково погане. Та й справді, якщо трішки поґуґлити, то можна відкрити всесвіт нових можливостей. Ба більше, ті старовинні штуковини сьогодні вже ніхто не називає корсетом, натомість згідно з останніми трендами це «джинси з високою талією», « Waist Trimmer », «пояс для спалювання підшкірного жиру на животі» або ж « Cincher » і завдяки їм ви будете худі, худі, худі – постійно й надовго. Чудо. Треба брати! Зачекайте хвильку, прошу вас.

Молоді дівчатка, входячи в період статевого дозрівання, змінюють тип дихання – від суто черевного до переважно грудного. Те, що здавалося цілком нормальним, поки вони були немовлятами й дітьми, тепер видається чимось надокучливим, а втягування живота перетворюється на нерадісну звичку. Що ж стається? Очевидно, під час пубертатного періоду змінюється сприйняття тіла: надутий живіт видається неестетичним і геть нежіночним. То, може, поекспериментувати з тим «поясом»?

Будьте обережні! Ці диво-засоби, що за мить перетворюють вас на худих, крім короткострокового, суто візуального ефекту, не просто недієві, а навпаки, після тривалого використання небезпечні та шкідливі для здоров’я. Крім травм через надто туге зав’язування, вони ще й значною мірою обмежують діафрагму. А вона відповідає за дихання! У жінок, які наважуються на такі сучасні корсети, об’єм легень зменшується майже на 40 відсотків. А якщо поєднати носіння такого пояса з фізичним тренуванням, то за несприятливого збігу обставин може взагалі виникнути загроза для життя. Дихання, у прямому значенні цього слова, відстає від навантаження. Та навіть якщо такий корсет використовувати лише в повсякденному житті, а не для занять спортом, то це може спричинити недостатнє вентилювання всіх частин легені. У непровітрюваних зонах збирається слиз, той, зі свого боку, сприяє виникненню інфекцій. Якщо вам набридає черевне дихання, пригадайте, що колись у вашому житті був період, коли такий тип дихання видавався цілком нормальним і ніхто – або принаймні ви самі – не скаржився на «кулю», яка надувається у животі під час дихання. Якщо вирішили побороти жир на животі й водночас зміцнити черевну стінку, то робіть це за допомогою збалансованого харчування та вправ на витривалість. Так ви вбиваєте відразу двох зайців – тренуєте і дихання, і діафрагму. По-перше, діафрагма, як і будь-який інший м’яз нашого тіла, реагує на тренування, збільшуючи силу й витривалість, наприклад професійні спортсмени здатні збільшувати частоту дихання до 70 дихальних циклів на хвилину. По-друге, зменшення жиру на животі зменшує механічний тиск на діафрагму, адже й черевна порожнина тисне на неї знизу. Це факт: товстий живіт у довгостроковій перспективі може негативно впливати на дихання: якщо легені не здатні більше розтягуватися до звичних розмірів, бо черевний жир тисне на діафрагму, то виникають хвороби органів дихання. У США велика надлишкова вага в наш час перетворилася на важливий фактор ризику розвитку астми в дітей!