Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Сначала мне было удобнее синхронизировать с циклом активную сферу своей жизни, потому что во мне, как и во многих, преобладает мужская энергия. Чтобы существовать в патриархальном обществе, мы должны питать в себе линейную мужскую энергию, которая подталкивает нас к постоянной деятельности. Когда я только начинала применять метод синхронизации с циклом, чтобы (помимо всего прочего) привести в равновесие две энергии, то заметила, что мне легче исправить активную часть, нежели пассивное «ничегонеделание». В менструальную фазу я многого не выполняю из того, что очень хотелось бы моему внешнему Я в первой части цикла (фолликулярной и овуляторной фазах). Конечно, было сложно бороться с убеждением, что необходимо вести какую-то деятельность каждый день. Дар лютеиновой и менструальной фаз – быть в гармонии с собой и позволить себе излечиться от этой токсичной концепции постоянной продуктивности, благодаря этому дару вы излечиваете женскую способность отдавать и брать, отдыхать и получать. Динамика мужской энергии – бинарная («включен-выключен»), женской энергии – добавочная (циклическая).

Чрезвычайно полезно углубляться во внутренний мир, воссоединяться с собой, сокращать список дел. Важно замедляться и проверять, все ли с вами хорошо, все ли идет так, как надо – делать это нужно снова и снова каждый месяц. Именно благодаря этому мне удалось восстановить баланс. Я отношусь к первому поколению иммигрантов – если вы имеете схожий опыт, вы наверняка знаете, что в семьях таких людей принято много трудиться. К тому же, как и многие другие, я не имела ни малейшего представления о своей женской энергии. Я была единственной девочкой среди родных и двоюродных братьев, а женщины у нас в семье, как и везде, очень страдали от патриархата.

У меня не было примера того, какой должна быть настоящая женщина, или того, как подключаться к своим внутренним ресурсам. Чтобы вылечиться от психологических травм, которые мы получаем в лишенном баланса мире, и освободиться от стереотипа о прямой зависимости ценности человека от результатов его работы, я прибегла к методу синхронизации с циклом. Я могу доказать, что отдых, забота о себе, замедление темпа жизни, принятие своих эмоций и потребностей имеют важнейшее значение. Они очищают и излечивают, я каждый раз с нетерпением жду этого воссоединения! Но перед тем как мне удалось объединить два типа энергии, я очень долго и внимательно наблюдала за своим циклом.

В этой главе мы рассмотрим ваши отношения со временем, энергией, творческим потенциалом и продуктивностью. Возможно, вы, как и многие другие женщины, считаете, что все это в основном касается рабочей сферы (вы найдете главу, посвященную работе, в третьей части книги). Но это не так. Метод синхронизации с циклом – это об управлении вашей энергией, а не временем. Его воздействие распространяется и на ваши отношения, материнство, домашнюю жизнь, общественную жизнь и т. д. Он помогает перестать чувствовать истощение от всего, чем вы занимаетесь. Эффективное управление своим расписанием освобождает определенное пространство, позволяющее вашему творческому потенциалу естественным и органичным путем расцвести во всех сферах вашей жизни.

Сначала мы изучим негативные последствия безумно неправильного темпа, присущего нашей культуре, и усвоим более интуитивный способ планирования и организации времени. Затем мы сосредоточимся на том, как пользоваться преимуществами вашей циклической энергии, чтобы перейти к более уравновешенному и наполненному образу жизни. Я надеюсь, что к концу главы вы поймете, что секрет успеха заключается не в выяснении того, как сделать все, а в том, как определить, что есть успех именно для вас, и направить на это свою энергию; как чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня и как восполнять запас сил, а не истощать себя.

Мы живем в обществе, которое постоянно на нас давит. Чтобы справиться с требованиями, мы пытаемся увеличить свою энергию и повысить возможности с помощью внешних источников: вспомните двойной эспрессо и энергетики. Но дело в том, что больше сил можно получить только изнутри, если поддерживать свои биоритмы. Это как копить деньги: денег будет больше, если их меньше тратить. Аналогично и здесь. Энергии будет больше, если вы задумаетесь над тем, на что она расходуется. Где та брешь, через которую она вытекает? Может, дело в пище, которую вы едите? Или в недостатке движения? Или вы просто слишком мало отдыхаете? Или не можете выстроить здоровые границы на работе и в отношениях?