Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Здесь есть возможность читать онлайн «Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Жанр: Медицина, Прочая научная литература, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Все мы боимся старения и того, как оно может повлиять на наше тело и разум. Но что, если мы можем прямо сейчас начать что-то менять в своей жизни, чтобы замедлить старение, продлить молодость, улучшить свое здоровье на долгие годы, сохранить активность и счастье? Хорошая новость: очень многое в наших руках, и гены – не приговор, ведь от генетики в этой сфере зависит гораздо меньше, чем от образа жизни. Доктор Дункан Кармайкл, авторитетный специалист по антивозрастной медицине, обобщил в этой книге свой 25-летний опыт клинической работы, преподавания и исследований, изложив огромное количество информации в доступной, удобочитаемой форме. Здесь рассматриваются такие темы, как питание, диеты, токсины, воздействие стресса, гормоны, мужское и женское здоровье, а также – почему наша кожа, мозг и печень стареют, как исправить уже имеющийся ущерб и предотвратить последующие возрастные изменения.
«Современный мир дает возможность как поддерживать здоровье в пре-красном состоянии, так и еще в молодом возрасте „заработать“ тяжелые хронические заболевания. Очевидно, что в большинстве случаев наше здоровье в наших руках. Вопрос в том, как определить, что помогает, а что вредит? Все так быстро меняется во всех областях медицины, что вчерашнее лекарство завтра может быть признано вредным (и это не учитывая аферистов в белых халатах, пытающихся впарить шарлатанские средства от всех болезней). Поиск надежной информации в эпоху интернета становится нелегкой задачей. Моя цель – составить для вас полезную дорожную карту». (Дункан Кармайкл)
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

630

Hen, R. et al. ‘Chronic Fluoxetine Stimulates Maturation and Synaptic Plasticity of Adult-born Hippocampal Granule Cells.’ J Neurosci (2008): 1374–1384.

631

Mao, Q. Q. et al. ‘Long-term Treatment with Peony-glycosides Reverses Chronic Unpredictable Mild Stress-induced Depressive-like Behaviour via Increasing Expression of Neurotrophins in Rat Brain.’ Behav Brain Res (2010): 210: 171–177.

632

‘Virtual Reality for Stroke Rehabilitation.’ Cochrane (February 2015):.

633

Swaab, D. et al. ‘Elevated Cortisol in Rats Induces Neuronal Damage.’ Ageing Res Rev (2005): 4 (2): 141–194.

634

Chetty, S. et al. ‘Stress and Glucocorticoids Promote Oligodendrogenesis in the Adult Hippocampus.’ Mol Psychiatry (2014): 19: 1275–1283.

635

Lupien, S. et al. ‘The Douglas Hospital Longitudinal Study of Normal and Pathological Aging.’ J Psychiatry Neurosci (2005): 30: 328–334.

636

Steptoe, A. et al. ‘Depression and Elevated Cortisol.’ Am J Epidemiol (2008): 167 (1): 96–102.

637

Flint, M. S. et al. ‘Induction of DNA Damage, Alteration of DNA Repair and Transcriptional Activation by Stress Hormones.’ Psychoneuroendocrinology (2007): 32 (5): 470–479.

638

Thaker, P. H. et al. ‘Chronic Stress Promotes Tumor Growth and Angiogenesis in a Mouse Model of Ovarian Carcinoma.’ Nat Med (2006): 12: 939–944.

639

Goldstein DS. ‘Review: Catecholamines and Stress.’ Endocr Regul (June 2003): 37 (2): 69–80.

640

Lu, T. et al. ‘Gene Regulation and DNA Damage in the Ageing Human Brain.’ Nature (24 June 2004): 429 (6994): 883–891.

641

Russ, T. C. ‘Association Between Psychological Distress and Mortality: Individual Participant Pooled Analysis of 10 Prospective Cohort Studies.’ BMJ (2012): 345.

642

Gu, X. et al. ‘Anterior Insula Cortex and Emotional Awareness.’ J Comp Neurol (2013): 521: 3371–388.

643

Haase, L. et al. ‘Mindfulness-based Training Attenuates Insula Response to an Aversive Interoceptive Challenge.’ Soc Cogn Affect Neurosci (2016): 11: 182–190.

644

Lazer, S. W. et al. ‘Meditation Experience is Associated with Increased Cortical Thickness.’ Neuroreport (2005): 16: 1893–1897.

645

См., например: http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/.

646

Epel, E. et al. ‘Can Meditation Slow Rate of Cell Ageing? Cognitive Stress, Mindfulness and Telomeres.’ Ann N Y Acad Sci (2009): 1172.

647

Babiloni, C. et al. ‘Resting State Cortical Rhythms in Athletes. A High-resolution EEG Study.’ Brain Res Bull (2010): 81: 149–156.

648

Babiloni, C. et al. ‘Intra-hemispheric Functional Coupling of Alpha Rhythms is Related to a Golfer’s Performance: A Coherence EEG Study.’ Int J Psychophysiol (2011): 82: 260–268.

649

Moore, N. ‘A Review of EEG Biofeedback Treatment of Anxiety Disorders.’ Clin EEG Neurosci (2000): 31: 1–6.

650

Lustenberger, C. et al. ‘Functional Role of Frontal Alpha Oscillations in Creativity.’ Cortex (2015): 67: 74–82.

651

Warmsley, E. et al. ‘Memory, Sleep and Dreaming: Experiencing Consolidation.’ Sleep Med Clin (2011): 6: 97–108.

652

См., например: ‘David Blaine Braves Brain Damage to Challenge World Record for Staying Awake’ by Richard Simpson. Mail Online (5 December 2007).

653

Schenkein, J. et al. ‘Self-management of Fatal Familial Insomnia. Part 1: What is FFI?’ MedGenMed (2006): 8: 65.

654

Ohayon, M. et al. ‘National Sleep Foundation’s Sleep Quality Recommendations: First Report.’ Sleep Health (2017): Vol 3, Issue 1: 6–19.

655

Moore, D. ‘Eyes Wide Open: Americans, Sleep and Stress’ (12 February 2002). http://www.gallup.com/poll/5314/eyes-wide-open-americans-sleep-stress.aspx.

656

Williamson, A. M. et al. ‘Moderate Sleep Deprivation Produces Impairments in Cognitive and Motor-performance Equivalent to Legally Prescribed Levels of Alcohol Intoxication.’ Occup Environ Med (2000): 57: 649–655.

657

Nagai, M. et al. ‘Sleep Duration as a Risk Factor for Cardiovascular Disease – A Review of the Recent Literature.’ Curr Cardiol Review (2010): 6: 54–61.

658

См., например: https://www.worldhealth.net/news/sleep-apnea-wreaks-havoc-your-metabolism/.

659

Verkasalo, P. K. et al ‘Sleep Duration and Breast Cancer: A Prospective Cohort Study’. Cancer Res (2005): 65: 9595–9600. Mullington, J. et al. ‘Sleep Loss and Infl ammation.’ Best Pract Res Clin Endocrinol Metab (2010): 24 (5): 775–784.

660

Scullin, M. et al. ‘Sleep Cognition and Normal Aging: Integrating a Half-century of Multidisciplinary Research.’ Sage Journals (2015). http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1745691614556680.

661

Xie, L. et al. ‘Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain.’ Science (2013): 342: 373–377.

662

Boyce, R. et al. ‘Causal Evidence for the Role of REM Sleep Theta Rhythm in Contextual Memory Consolidation.’ Science (2016): 352: 812–816.

663

Eugene, A. R. ‘The Neuroprotective Aspects of Sleep.’ MEDtube Sci (2015): 3: 35–40.

664

Chrousos, G. P. et al. ‘Sleep Deprivation Effects on the Activity of the Hypothalamic-pituitary-adrenal and Growth Axes: Potential Clinical Implications.’ Clin Endocrinol (1999): 51: 205–215.

665

Wittert, G. ‘The Relations Between Sleep Disorders and Testosterone in Men.’ Asian J Androl (2014): 16: 262–265.

666

Davidson, J. R. et al. ‘Growth Hormone and Cortisol Secretion in Relation to Sleep and Wakefulness.’ J Psychiatry Neurosci (1991): 16: 96–102.

667

Kloss, J. D. et al. ‘Sleep, Sleep Disturbance and Fertility in Women.’ Sleep Med Rev (2015): 22: 78–87.

668

ГАМК – это аббревиатура названия нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты; его функция заключается в снижении активности в тех нейронах, к которым он присоединяется, другими словами – в ГАМК-рецепторах. Когда это происходит, вы расслабляетесь. – Прим. автора.

669

Longo, L. P. and Johnson, B. ‘Addiction Part 1: Benzodiazepines – Side effects, Abuse Risk and Alternatives.’ Am Fam Physician (1 April 2000): https://pdfs.semanticscholar.org/725c/bab0f1060a771d1d5c5d6cf2594e1d8c91be.pdf.

670

Parker, G. B. et al. ‘Determinants of Treatment-resistant Depression: The Salience of Benzodiazepines.’ J Nerve Ment Dis (2015): 203: 659–663.

671

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Валерия Христолюбова - Сохранить здоровье ребенка. Как?
Валерия Христолюбова
Геннадий Малахов - Как сохранить здоровье
Геннадий Малахов
Отзывы о книге «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»

Обсуждение, отзывы о книге «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x