Роберт Перри - Цигун

Здесь есть возможность читать онлайн «Роберт Перри - Цигун» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2002, ISBN: 2002, Издательство: ФАИР-ПРЕСС, Жанр: Медицина, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Цигун: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Цигун»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Цигун — бесценное наследие китайской медицины, сочетающее средства лечения и гимнастику. Это уникальная система тренировки тела и духа, оздоровительная и укрепляющая система. Путешествие в цигун начинается с этой небольшой книги, но результаты, которых вы можете достигнуть с ее помощью, — многообещающи! Здесь вы найдете подробную учебную программу, введение в каждое упражнение, толкующее, как оно работает и на какой результат следует рассчитывать при его выполнении, детальные инструкции по каждой стадии выполнения упражнения и советы, как избежать распространенных ошибок. Здесь же приведены указания по согласованию движений с дыханием.
Каждое упражнение сопровождается поясняющими схемами и рисунками.
Для широкого круга читателей.

Цигун — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Цигун», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
ИЗУЧЕНИЕ ИСКУССТВА ЦИГУН

Стоящий на цыпочках не стоит на ногах твердо.

Шагающий большими шагами идет не быстрее всех.

Дао дэ цзин

Живущим в Китае или Японии намного легче изучить цигун, чем жителям Запада. Всегда найдется кто-то знакомый, сосед за углом, и вы просто присоединяетесь к нему и копируете движения. Вы можете, если захотите, начать обучение в раннем возрасте, потому что ему учат в школе. Вы можете найти занимающихся цигун в колледжах, в рабочих клубах, в городских парках и даже в больницах и клиниках. Цигун занимаются люди любого возраста и из всех слоев общества. Ранним утром можно видеть их, собравшихся на любой открытой площадке или даже на тротуаре и выполняющих самые разнообразные упражнения. Молодежь предпочитает энергичные движения, тогда как пожилые люди ограничиваются более умеренными вариантами тех же упражнений. По оценкам, около 70 % жителей Китая занимается теми или иными формами цигун. Сейчас эта система прочно обосновалась и на Западе, и ее популярность постоянно растет.

Уместно, однако, сказать, что благодаря солидному возрасту и традициям в сегодняшнем мире существуют сотни различных стилей и разновидностей цигун. Среди них вы найдете великое множество отдельных упражнений и стоек, самую разную технику дыхания и медитации, все, из чего состоят эти стили. Никакой энциклопедии, не говоря уже об этой маленькой книжке, не хватит, чтобы описать и половину из них. То же можно сказать и об изучении цигун. Вы можете изучать его всю жизнь, посвящая ему все свободное время, пытаясь освоить различные упражнения и стили, но вряд ли сможете узнать больше, чем малую частицу всего существующего.

Не отчаивайтесь! Изучение цигун — не столь мрачная перспектива, как могло показаться — по двум важным причинам. Во-первых, существуют общие подходы, единый образ действий во всех стилях, и многие упражнения, по сути, подобны. Во-вторых, это скажет вам всякий хороший учитель цигун, лучше сосредоточить свои усилия на немногих упражнениях, но изучить их тщательно, чем растрачивать свою энергию, перескакивая с одного метода на другой, чтобы в конечном счете попасть в никуда.

ВЫРЫТЬ КОЛОДЕЦ

Можно привести аналогию с человеком, решившим вырыть колодец. Какую стратегию вы сочли бы лучшей, если бы жили в сельской глубинке и нуждались в воде? В сухой сезон это, возможно, вопрос жизни и смерти. Как же поступить? Выкопать яму за пять минут, бросить ее, перейти на новое место и копать снова, оставляя позади себя маленькие пыльные ямы? Не лучше ли тщательно обдумать заранее, где, вероятнее всего, найти воду, посоветоваться со знающим человеком и лишь затем копать, пока не польется вода?

Если последний способ подходит вам больше, великолепно! Тогда эта книга доставит вам удовольствие. Поскольку повторением описанных здесь упражнений, ежедневным и упорным, вы постепенно добьетесь реальных и устойчивых результатов. Ключ ко всему — регулярная, ежедневная практика. Это самое трудное в искусстве цигун — вера в систему. Продолжать копать и не обманываться очевидной, простотой упражнений, чтобы потом двинуться дальше. Все, что вы найдете на этих страницах, происходит из многовековой практики цигун, равно как наша маленькая история описывает происхождение всех действующих колодцев в мире. Таким образом, вы у цели и копаете в подходящем месте.

Добро пожаловать к колодцу!

ЦИ И ЦИГУН

Какая бы из форм цигун ни подошла для ваших потребностей, вы приобщаетесь к одному важнейшему, основополагающему принципу: циркуляции внутренней энергии ци. Но что такое ци? И почему она так важна для нас? Чтобы в какой-то мере ответить на этот вопрос, важно понять, что, по представлениям китайской и любой другой восточной культуры даже по сей день, физический мир и в значительной степени эмоциональный и духовный мир погружены в энергию. Энергия, как считают, пронизывает и объединяет все. Погода — атрибут энергии неба и времени года; землетрясение — нарушение в энергии почвы; несчастливая семья — отражение плохого фэн-шуй, циркуляции энергии. Это ци в цигун. Она имеет многочисленные формы и характеристики, меняющиеся в огромном диапазоне, но в обобщенном смысле — это универсальная субстанция, универсальная энергия, присутствующая во всех предметах.

В цигун, когда мы говорим об энергии, речь идет не о беспокойной, нервной энергии, которая бурлит в нас, когда, скажем, мы выпиваем чашку крепкого кофе. Это не энергия, а простая стимуляция. Здесь подразумевается потаенная внутренняя жизненная сила, которая питает и движет все системы жизнеобеспечения человеческого организма, все, от кровообращения до крепости мышц, прочности сухожилий и работы внутренних органов.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Цигун»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Цигун» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Цигун»

Обсуждение, отзывы о книге «Цигун» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x