Марк Финли - Формулы здоровья, которые могут изменить вашу жизнь

«Если вам приходится постоянно бороться с депрессией, питайтесь Словом Божьим, — советует она. — Читайте и запоминайте отрывки, побуждающие к радости, такие как Неем. 8:10; Пс. 34, 40, 66 и Послание к филиппийцам. Заведите „журнал радостных переживаний“, в котором каждый вечер перед сном воздавайте Богу благодарность за пять событий, которые принесли вам радость. Питайте свой ум добрыми мыслями. Выделяйте в Библии отрывки, в которых говорится о радости, ликовании, веселье и хвале Богу, и каждый день просите Бога, чтобы эти слова исполнились в вашей жизни». И, наконец, Синтия любит цитировать фразу, написанную одним из библейских поэтов: «Ты помощь моя, и в тени крыл Твоих я возрадуюсь» (Пс. 62:8).

Запомните эту вечную истину: разум постепенно уподобляется предметам, на которых вы позволяете ему сосредоточиться. Таков закон работы мозга. Заполняйте свой разум добрыми мыслями. Размышляйте над Словом Божьим. Просите об исполнении Его обетований в вашей жизни, так как они даны и для вас. Верьте, что Иисус, Свет миру, озарит тьму вашей жизни. Не слушайте лжи, которую враг пытается вам внушить. Вы — драгоценное дитя Божье, вы значите для Него больше, чем можете себе представить. Понимание того, насколько мы ценны в Его глазах, и осознание Его любви к нам поможет нам духовно расти!

1 Всемирная организация здравоохранения. «Депрессия» // Информационный бюллетень № 369; доступно на сайте: www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/en/index.html.

2 Организация “BioMed Central”, «Всемирная статистика по депрессии»; доступно на сайте: www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110725202240.htm.

3 Там же.

4 Harvard Health Publications, Understanding Depression (Boston: Harvard Medical School, 2008), available at www.hrccatalog.hrrh.onca/InmagicGenie/DocumentFolder/understanding%20depression.pdf.

5Клиника Майо, «Болезни и состояния: может ли нездоровый рацион увеличивать риск развития депрессии?», см. на www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241.

6 Е. Уайт. Пророки и цари. Заокский: Источник жизни, 1998. С. 107.

Глава 8 Рывок к свободе

Свобода от зависимостей — условие полноценной жизни. Живите в свободе!

Это была душераздирающая сцена: плачущие дети и раздраженная, разгневанная мать. «Это последняя капля, — сказала она себе. — Больше мы не можем терпеть!» Сэм, пьющий отец и муж, в очередной раз потерял работу.

Приятный человек с тихим голосом, он, в общем-то, был добрым отцом и внимательным мужем, когда не находился под воздействием алкоголя. Его любили и принимали в спортивных кругах города; там всегда могли рассчитывать на его участие в публичных мероприятиях после игры в гольф или другого спортивного состязания. Но его пристрастие к алкоголю приводило к тому, что он терял одно место работы за другим. Он не только перестал быть обеспеченным человеком, но и потерял многих друзей, с которыми играл, пил и панибратски общался в «лучшие времена».

У него были проблемы не только с алкоголем. Он еще и курил. Даже рак гортани, диагностированный несколько месяцев назад, не вынудил его отказаться от курения. Угрожающие жизни диагнозы, такие как инфаркт и рак, зачастую вызывают лишь краткосрочные изменения в образе жизни. Реальность такова, что для значимых и долгосрочных перемен нужно нечто бо́льшее.

Печальная история Сэма подтверждает этот вывод. Во время недолгих периодов трезвости он мог заявить: «Я могу контролировать тягу к табаку и алкоголю; они мне не хозяева!» Но удручающая реальность заключалась в том, что они все же были его хозяевами, а он, по сути, их рабом.

Его алкогольная зависимость повлияла на многих людей, особенно на членов его семьи. Двое из его четверых детей тоже стали алкоголиками. Поистине, был прав мудрец, сказавший: «У кого вой? у кого стон? у кого ссоры? у кого горе? у кого раны без причины? у кого багровые глаза? У тех, которые долго сидят за вином, которые приходят отыскивать вина приправленного. Не смотри на вино, как оно краснеет, как оно искрится в чаше, как оно ухаживается ровно: впоследствии, как змей, оно укусит и ужалит, как аспид» (Притч. 23:29–32). Другими словами, осознаете ли вы это или нет, алкоголь — смертельно опасное вещество. Сэм слишком поздно открыл для себя эту страшную правду.

Возможно, вы считаете, что умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья. Но знаете ли вы, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует? Такого, который не приводил бы к увеличению риска развития рака молочной железы у женщин и рака толстой кишки у мужчин. Добавьте к этому проблемы зависимости, несчастных случаев, насилия в семье и другие медицинские и социальные проблемы. Если вы употребляете алкоголь, знайте, что жизнь без него может быть намного лучше.