Марк Финли - Формулы здоровья, которые могут изменить вашу жизнь

Чтобы помочь Илии преодолеть депрессию, Бог поставил перед ним ряд конкретных задач (3 Цар. 19:15, 16). Пророк выполнил то, о чем его просил Господь, и не просто восстановился, но получил право быть вознесенным на небо, не вкусив смерти (4 Цар. 2:11). Освобождение

Если вы вынашиваете плохие мысли, то и чувства ваши будут плохи. Мысли и чувства вместе составляют характер человека. Но мы можем изменить свой образ мышления и восприятия, что сделает нас другими людьми. Библия говорит: «Преобразуйтесь обновлением ума вашего» (Рим. 12:2). Нам нужно не только признать, что наше восприятие и образ мышления испорчены, но и исправить их, обновив свой ум в согласии с волей Бога.

Что мы можем сделать, чтобы обезопасить и усовершенствовать свой эмоциональный интеллект? Мы можем достичь этого, употребляя здоровую пищу, отводя достаточное количество времени на сон, отказавшись от разрушающих личность развлечений в Интернете, телевидении и кино; освободившись от когнитивных расстройств — самовозвеличивания, эмоциональной аргументации, сверхобобщения и так далее10. Мы должны наполнить свой разум добрыми и светлыми мыслями, которые появляются в результате понимания Божьей воли о нас. Как говорил Христос, «позна́ете истину, и истина сделает вас свободными» (Ин. 8:32).

Чтобы избавиться от темных мыслей, нужно заменить их светлыми. Разрушительные, угнетающие мысли с легкостью заполняют наш разум. Но в такие минуты чрезвычайно важно следовать совету апостола Павла: «О горнем помышляйте, а не о земном. Ибо вы умерли, и жизнь ваша сокрыта со Христом в Боге. Когда же явится Христос, жизнь ваша, тогда и вы явитесь с Ним во славе» (Кол. 3:2–4). Более внимательно рассмотрите этот написанный под Божьим влиянием совет. Во-первых, он рекомендует «помышлять о горнем». Мы могли бы перефразировать это так: «Стремитесь размышлять о Божьей истине. Не позволяйте влечениям, к которым подталкивает вас дьявол, формировать ваш образ мыслей и восприятия».

«Помышление о горнем» полностью меняет мыслительные процессы в сознании человека. Этому есть две причины. Во-первых, мы по-новому ощущаем, что «наша жизнь сокрыта со Христом в Боге». Мы чувствуем себя принятыми Им и защищенными. У Него мы можем найти помощь и силу. На кресте Иисус одержал победу над всеми силами зла. Его победа — наша победа (Кол. 2:15). Ничто не может вырвать нас из Его рук (Ин. 10:27, 28). Ничто не может отлучить нас от Его любви (Рим. 8:35–39). И ничто не может похитить у нас глубокий внутренний мир и радость, если мы постоянно храним веру в то, что наша жизнь находится под контролем Иисуса и Бога Отца.

Во-вторых, «помышление о горнем» имеет силу преобразовывать нас и нашу жизнь. Этот процесс преобразования приведет к тому, что, «когда явится Христос, жизнь» наша — во время Второго пришествия, — мы соединимся с Ним во славе. Надежда на это превосходит все, что может огорчать и беспокоить нас. Иисус придет опять, чтобы взять нас домой. Однажды печаль, страдание, болезни и депрессия прекратятся. Угнетения и несправедливость навеки уйдут в прошлое. Во Христе, через Христа и благодаря Христу мы можем иметь жизнеутверждающие, полные надежды, радостные мысли сегодня и на протяжении всей вечности.

1 W.D.S. Killgore et al., “The Effects of 53 Hours of Sleep Deprivation on Moral Judgment,” Sleep 30 (2007): 345–352.

2 See Howard Gardner, Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences (New York: Basic Books, 2003).

3 See Daniel Goleman, Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ (New York: Bantam Books, 1995).

4 M. D. Aydin et al., “The Impact of IQ and EQ on Pre-eminent Achievement in Organizations: Implications for the Hiring Decisions of HRM Specialists,” International Journal of Human Resource Management 16 (2005): 701–719.

5 L. M. Ito et al., “Cognitive-behavioral therapy in social phobia,” Revista Brasileira de Psiquiatria 30 (2008): S96–101; T. D. Borkovec and E. Costello, “Efficacy of Applied Relaxation and Cognitive-Behavioral Therapy in the Treatment of Generalized Anxiety Disorder,” Journal of Consulting and Clinical Psychology 61 (1993): 611–619; G. A. Fava et al., “Six-year Outcome of Cognitive Behavior Therapy for Prevention of Recurrent Depression,” American Journal of Psychiatry 161 (2004): 1872–1876.

6 B. L. Beezhold, C. S. Johnston, and D. R. Daigle, “Vegetarian Diets Are Associated With Healthy Mood States: A Cross-sectional Study in Seventh Day Adventist Adults,” Nutrition Journal 9 (2010), available at www.nutritionj.com/content/pdf/1475–2891–9-26.pdf.

7 I. Sharif and J. D. Sargent, “Association Between Television, Movie, and Video Game Exposure and School Performance,” Pediatrics 118 (2006): e1061–70.

8 L. R. Huesmann et al., “Longitudinal Relations Between Children’s Exposure to TV Violence and Their Aggressive and Violent Behavior in Young Adulthood: 1977–1992,” Developmental Psychology 39 (2003): 201–221; B. J. Bushman and C. A. Anderson, “Media Violence and the American Public: Scientific Facts versus Media Misinformation,” American Psychologist 56 (2001): 477–489.

9 Елена Уайт, Пророки и цари. Заокский: Источник жизни, 1998. С. 49.

10 Neil Nedley, The Lost Art of Thinking: How to Improve Emotional Intelligence and Achieve Peak Mental Performance (Ardmore, Ok.: Nedley Pub., 2011).