Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Большинство научных исследований говорит о том, что человек способен сопротивляться внушению со стороны. Ученые из Университета штата Огайо выяснили, что под гипнозом люди ведут себя так, как считают нужным, — иными словами, если человек думает, что правильнее будет не поддаваться внушению, то гипноз не будет иметь силу, и наоборот, если внушение соответствует интересам, то поддаться ему будет легко [18]. Так что поведение в состоянии гипноза скорее добровольное, чем вынужденное, потому что человек сам решает, подчиняться внушению или нет. Таким образом, даже под гипнозом можно контролировать свои действия.

Но это, конечно, не значит, что теперь можно расслабиться и быть уверенным в том, что вы не поддадитесь влиянию, например, так называемого криминального гипноза. Наука, повторимся, все еще до конца не может объяснить механику данного явления. Сеансы имеют право проводить только квалифицированные врачи, психологи и психиатры, прошедшие дополнительную подготовку. Они должны не только хорошо владеть этой техникой, но и понимать структуру личности больного и особенности течения его заболевания.

Гипноз в лечении вовсе не направлен на то, чтобы лишить пациента силы воли и навредить каким-либо образом. Нет смысла в том, чтобы следовать негативным установкам. Каждый хочет себе добра и хорошего здоровья, поэтому, может быть, стоит поддаться положительному внушению? Пока главный ограничительный момент в применении этой методики — лишь нежелание человека измениться как в психологическом плане, так и в физиологическом. Но стоит только приоткрыть завесу недоверия, как положительные перемены не заставят себя ждать.

Тест «Насколько вы внушаемы?»

Сцепите пальцы в замок, держите руки перед собой и смотрите на них.

Проговорите вслух или про себя: «Мои руки крепко сцеплены между собой. Они сцеплены в крепкий замок и обездвижены. Они сцеплены настолько сильно, что, даже если бы мне захотелось их сейчас разжать, у меня не получилось бы это сделать».

Верьте в то, что говорите. Продолжайте смотреть на руки и ощущать то, что проговариваете. Скажите вслух или про себя: «Мои руки сцеплены между собой очень сильно. Когда я наконец захочу разжать их, я не смогу этого сделать. У меня не получится даже пошевелить ими — настолько сильно они сцеплены».

Попробуйте проверить, насколько сильно руки держатся друг за друга.

Если руки начинают шевелиться, сомкните пальцы в замок еще сильнее и продолжайте чувствовать то, что говорите. Скажите вслух или про себя: «Мои руки сцеплены между собой так сильно, что я не могу ими пошевелить. У меня не получится разомкнуть руки, они сложены очень крепко». Продолжайте проговаривать это до тех пор, пока не поверите в это окон-чательно.

Закончите тест, если у вас получилось дойти до состояния, когда вы не смогли расцепить своих рук. Скажите себе: «Я разрешаю своим рукам расслабиться и разъединиться». Разомкните пальцы.

Если у вас так и не получилось сделать ваши руки неподвижно застывшими, то также закончите тест.

Результаты:

Вы сильно внушаемый человек, если во время первой проверки того, насколько сильно сцеплены ваши пальцы, вы не смогли разжать их.

Вы достаточно внушаемы, если вы смогли убедить себя настолько, что в итоге не смогли расцепить руки.

Вы сложно внушаемый человек, если за все это время у вас не получилось убедить себя в том, что руки невозможно расцепить.

Наша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, и иногда очень сложно справиться с отрицательными эмоциями. Негативный опыт, накопленный с годами, может привести человека в безвыходное положение в будущем. Мы понимаем, что если много думать о плохом, то это чревато неутешительными последствиями для организма. Исследование ученых из Института математики сердца также показывает, что даже пять минут злости и гнева вызывают настолько сильный стресс, что иммунная система остается ослабленной по крайней мере на протяжении пяти часов после испытанных эмоций [1]. Хорошая новость заключается в том, что если мы начнем придерживаться позитивного образа мышления, то очень скоро увидим удивительные результаты для собственного здоровья.

Психологи Сюзанна Сегерстрем из Кентуккийского университета и Сандра Сефтон из Луисвиллского университета считают хорошим средством повышения и укрепления иммунитета постоянное поддержание позитивного настроя и чувства оптимизма. Они провели эксперимент среди студентов-первокурсников: в течение полугода ученые опрашивали молодых людей, как те оценивают собственную успеваемость, как адаптируются к новому месту, каково их настроение в целом [2]. После каждого опроса им делали специальную инъекцию, по реакции на которую можно было понять, в каком состоянии находится иммунная система: чем больше диаметр покраснения в месте укола, тем сильнее иммунитет.