Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

При определенной тренировке самовнушение может оказаться доступным многим, а при регулярных занятиях можно добиться поистине грандиозных результатов. В последнем случае перед человеком открываются настоящие возможности управлять собственной биологией.

Внушить себе мысль о том, что в организме происходит положительная трансформация, не так-то просто. Все зависит от степени восприимчивости. Под воздействием гипноза некоторые люди способны раздеваться до нижнего белья на публике. А под воздействием плацебо могут полностью исцелиться от тяжелой болезни. Но не все поддаются положительному внушению. И это плохо, потому что…

Тот, кто не может принять идею, что определенное лекарство или процедура, если это даже «пустышка», сможет помочь, будет лишь оттягивать желанный момент выздоровления.

Человек, следующий привычному для него образу мышления, не может выйти на новый уровень восприятия. Внушение состоит в том, что человек превращает мысль в фактический опыт переживаемого, спокойно отдается этому процессу без постоянного волнения, беспокойства и раздумий. Чем больше он полагается на то, что сам делает для изменения внутреннего состояния, тем лучшего результата может добиться, вплоть до победы над болезнью.

Аналитический (критический) ум — та часть интеллекта, которая используется сознательно. Человек анализирует, рассуждает, сравнивает, выносит логические суждения, рационализирует. Аналитика помогает именно в сознательной жизни и прекрасно работает, когда человек спокоен, расслаблен и сосредоточен.

Однако когда стресс захватывает организм и теряется равновесие, аналитический ум способен навредить, потому что делает человека чрезмерно критичным и негативно настроенным. Прогнозируя опасный исход, он стремится взять власть над последствиями, в результате чего чувствует ограниченность в своих мыслях, боль и страдание. Где же тут можно увидеть новые возможности? Сознание все больше отдаляется от подсознания, мышление сужается, а человек становится менее внушаемым. Чем выше барьер между сознанием и подсознанием, тем труднее подвергаться каким бы то ни было изменениям.

Многие ученые уверены, что медитация способна вывести человека за пределы аналитического ума — к подсознанию и даже бессознательному. Она помогает расширить границы внушаемости. Практика медитации может переключить мозг человека в тета-ритм — пограничное состояние между сном и бодрствованием. В этом ритме выключается аналитический ум, а человек становится наиболее внушаемым [3].

Особую эффективность приобрела формула, выведенная Эмилем Куэ, — предложение, составленное в настоящем времени, — аффирмация. Когда подсознание принимает фразу за истину, оно начинает работать в соответствии с этой истиной. Так, например, можно произнести фразу «Я чувствую, как моя болезнь начинает проходить» и повторить ее несколько раз. Исследователи отмечают, что после нескольких повторений может снизиться интенсивность боли и уйти ощущение беспокойства. Главное — полностью сконцентрироваться и говорить с уверенностью, поверить в собственные слова. А тело, в свою очередь, воспримет их как задание, которое необходимо выполнить. Еще одна полезная фраза: «Каждый день во всех отношениях мне становится лучше и лучше».

Ученые утверждают, что любая техника, помогающая человеку стать более восприимчивым для новой информации, должна осуществляться без усилий, простым механическим способом.

Кто способен откликаться на самовнушение или внушение со стороны, тот сможет перезаписать отрицательную программу подсознания, тогда и произойдут реальные изменения. Позже вы можете проверить себя с помощью специального теста, приведенного в конце этой главы, насколько вы поддаетесь внушению. А пока расскажем…

Когда речь заходит о внушении со стороны, первое, что приходит на ум, это гипноз — популярный метод психотерапии. С древнегреческого языка слово «гипноз» переводится как сон, однако таковым в буквальном смысле он не является. Во время сна человеческий мозг переключается в энергосберегающий режим, а в загипнотизированном состоянии он находится в активном и узконаправленном бодрствовании — то есть фокусируется на том, что внушает ему гипнолог или сам гипнотизируемый, и отдает телу команды выполнять внушаемое.