Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Не секрет, что монахи и монахини живут дольше, чем обычные люди. Возможно ли, что это связано с их целомудрием? Исследования пока что не дали утвердительного ответа на этот вопрос, а существуют лишь предположения.

У адептов даосизма — древнего китайского учения — не принято полностью отказываться от интимной жизни, однако им необходимо воздерживаться от эякуляции. Они поддерживают идею о том, что с каждым семяизвержением мужчина теряет свою силу и тем самым укорачивает срок своей жизни на Земле — воздержание же помогает сохранить драгоценную жизненную энергию.

Недолгое воздержание практикуют некоторые спортсмены — в период подготовки к соревнованиям. Считается, что секс отнимает много сил, которых может не хватить в решающий момент. Известный боксер Мохаммед Али говорил: «Воздерживаясь от секса на некоторое время, становишься великим воином». А главный тренер киевского «Динамо» Йожеф Сабо в период ответственных тренировок запрещал подопечным половые контакты с девушками и женами.

Некоторые писатели, поэты, философы, художники, музыканты и прочие великие в какой-то момент намеренно отказывались от половой жизни, чтобы направить всю нерастраченную сексуальную энергию в концентрированную работу и творчество. Сублимация была характерна для Данте, да Винчи, Бетховена, Вагнера, Ницше и Аристотеля.

Воздержание, несомненно, полезно во время прохождения курса лечения от половых инфекций. Врачи также рекомендуют отказ от секса в реабилитационный период после проведения операции, перенесенного инфаркта или других серьезных болезней.

Но это не пропаганда целибата. С выводами спешить не стоит, поскольку у воздержания есть значительные минусы.

Доказано, что долгое отсутствие сексуальной разрядки у мужчин вызывает проблемы в репродуктивной системе. Бразильские ученые провели исследование с участием 2458 мужчин и пришли к выводу, что чем дольше воздержание, тем ниже качество спермы — подвижность и жизнеспособность половых клеток [11]. К тому же возрастает риск развития эректильной дисфункции [12], а это, в свою очередь, повышает вероятность наступления преждевременной смерти [13].

Жизнь без секса повышает общий уровень стресса и грозит нервными срывами. Исследователи из Шотландии выяснили, что люди, которые сообщали о регулярных половых контактах, лучше справлялись со стрессовыми ситуациями, чем люди, отказывающиеся от секса [14].

У женщин воздержание чревато развитием пролапса — ослаблением мышц тазового дна, которые поддерживают функцию мочевого пузыря. Отсутствие половой жизни и оргазмов, которые заставляют влагалищные стенки сокращаться, повышает вероятность недержания мочи и выпадения влагалища [15].

Отсутствие секса негативно сказывается на работе сердца. Исследование 2017 года, проведенное американскими учеными, показало, что снижение частоты сексуальных контактов связано с повышением уровня гомоцистеина в крови [16]. Избыток этой аминокислоты в организме приводит к повреждению стенок кровеносных сосудов, из-за чего увеличивается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди других побочных эффектов воздержания — повышенная раздражительность, вспышки агрессии, уныние, снижение работоспособности, бессонница и пр.

Даже если вы, подобно монахам-долгожителям, решили практиковать целибат, стоит учесть все возможные риски для здоровья. Неосознанное воздержание (например, вследствие обиды на всех представителей противоположного пола) может нанести существенный вред. Другое дело, когда вы осознанно подходите к этому и ставите перед собой высшие цели: например, обрести вдохновение и сделать прорыв в творчестве или же достичь просветления. Тогда это поможет испытать эмоциональный подъем и познать истинную радость бытия.

Упражнения — важнейшая составляющая в формировании здорового образа жизни. Они не просто делают организм человека сильнее, но и являются обязательной мерой в профилактике заболеваний. Их регулярное выполнение поможет прожить настолько долго, насколько это возможно. Все знают о пользе физических нагрузок, однако не все пользуются этим проверенным методом. И если спорт — это лекарство, то…

По данным Всемирной организации здравоохранения, в Европе 29,4 % населения от 18 лет имеют недостаточную физическую активность (в России этот показатель составляет около 18 %, в США — 42,5 %) [1]. Почему так сложно начать тренироваться регулярно и посвящать занятиям немного свободного времени? Самый первый и очевидный факт — людям просто не нравится это делать.