Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Можно с уверенностью заключить, что регулярный секс в буквальном смысле помогает мужчинам среднего возраста продлить жизнь. А что насчет представительниц прекрасного пола? Сохраняются преимущества и для них?

Американские ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско доказали, что регулярные занятия сексом увеличивают продолжительность жизни и у женщин [2].

Специалисты опросили 129 американок в возрасте от 20 до 50 лет о сексуальной жизни, а затем взяли у них образцы крови, чтобы оценить уровень здоровья. В центре внимания ученых оказались уже знакомые нам теломеры, по которым можно было предсказать биологический возраст участниц.

Обнаружилось, что у сексуально активных женщин длина теломер была значительно больше, чем у женщин, не ведущих половую жизнь. Это значит, что они в действительности оказались моложе сексуально неактивных сверстниц. А с возрастом эти женщины, скорее всего, будут иметь хорошее здоровье и жить дольше.

Есть несколько возможных объяснений того, почему секс продлевает нам жизнь.

Секс — это в первую очередь близость. Множество исследований показало, что личные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь.

Механизмы, которые запускаются в организме при занятиях сексом, противоположны стрессовым реакциям. Хронический стресс, которому подвержены многие современные люди, сопровождается постоянным повышением уровня гормонов кортизола и адреналина. Это приводит к развитию артериальной гипертензии, инфарктам, инсультам, раннему старению. Во время сексуальной близости и в момент оргазма выбрасываются такие вещества, как гормон окситоцин, нейромедиатор дофамин, а также эндорфины. Они оказывают на организм действие, противоположное эффектам стрессовых гормонов. Поэтому занятия сексом не реже 2 раз в неделю помогают нейтрализовать действие стрессовых факторов, улучшить физическое и психическое здоровье.

Секс улучшает иммунный ответ организма. Согласно исследованию, проведенному специалистами Университета Уилкса (США), у людей, которые имеют хотя бы два половых контакта в неделю, как правило, вырабатывается больше антител иммуноглобулина А (IgA), чем у тех, кто занимается сексом реже одного раза в неделю [3]. А значит, они лучше защищены от простудных заболеваний и гриппа.

Половая активность положительно влияет на сердце. Результаты исследования 2016 года говорят о том, что у мужчин старшего возраста, которые часто занимаются сексом, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и событий (инфарктов, инсультов) [4]. Для женщин важнее оказалось качество, а не количество.

Секс действует как физическая нагрузка. Регулярная половая активность может сравниться с пробежкой или походом в тренажерный зал — во время соития тоже напрягаются различные группы мышц.

Частый оргазм (примерно один раз в день) снижает риск развития рака простаты. Австралийские исследователи обнаружили, что у тех, кто эякулировал более 5 раз в неделю, вероятность развития агрессивной формы рака простаты была на треть ниже, чем у тех, кто реже занимался сексом или мастурбировал [5].

Существуют две гипотезы на этот счет: согласно первой, эякуляция «вымывает» из простаты опасные токсины, способствующие развитию рака, а согласно второй, благодаря частым оргазмам сперма обновляется и остается меньше старых клеток, которые могут превратиться в раковые.

Секс регулирует уровень гормонов. Здоровый гормональный профиль способствует нормальному менструальному циклу и уменьшает негативные симптомы менопаузы.

Помогает лучше спать. Дело в «гормоне любви» окситоцине, который успокаивает нервы, вызывает чувство сонливости и делает сон более глубоким.

Секс замедляет развитие нейродегенеративных болезней. В ходе исследования 2019 года выяснилось, что у мужчин с болезнью Паркинсона, активно занимающихся сексом, реже отмечаются проблемы с ЖКТ, а также апатия и депрессия [6]. У них лучше моторные функции и выше качество жизни.

Существует распространенное заблуждение, что с возрастом люди перестают вести сексуальную жизнь. Однако в 2019 году ученые из Великобритании провели опрос пожилых людей, который показал, что это не так: 85 % мужчин в возрасте 60–69 лет, 60 % — 70–79-летних и 32 % — от 80 лет и старше сообщают о регулярной сексуальной активности [7]. Женщины заявляют о меньшем половом влечении, однако многие из них хотят заниматься сексом.