Светлана Баранова - Очищение и укрепление организма

Эффект от процедуры можно усилить, если вы будете после промывания носоглотки использовать йоговскую позу «символ Льва» . Поза включает в работу мышцы горла, тонус которых быстро повышается, а риск заболеваний уменьшается.

Вариант 1 выполняется в любом положении: лёжа, сидя и даже стоя. На вдохе откройте рот и сильно вытяните язык к подбородку. Одновременно медленно наклоняйте голову вперёд, вытягивая подбородок к груди. В этой позе замрите на 5–6 секунд. Затем сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.

Вдохните и на выдохе, не открывая рта, кончик языка тяните к мягкому нёбу, а нижней челюстью 5–6 раз подвигайте вперёд-назад. Упражнение повторите 5–6 раз.

Вариант 2 выполняется в «позе ученика» (сидя на голенях с прямой спиной, руки лежат на коленях). Пальцы рук раздвиньте и, упираясь в колени руками, потяните туловище вверх. Широко откройте рот и вытяните язык в сторону подбородка. Оставайтесь в этой позе около 30 секунд. Дышите через рот. После упражнения может ощущаться некоторое напряжение в мышцах горла.

«Символ Льва» излечивает дурной запах изо рта, очищает язык; делает речь более внятной, поэтому рекомендуется тем, кто заикается; помогает также избавиться от храпа во время сна.

Ежедневно мойте уши снаружи и внутри. Вставив указательный палец в ухо, медленными движениями из стороны в сторону с лёгким нажимом удалите серу, сухие отмершие клетки и накопившуюся пыль. Природа предусмотрела естественную очистку ушей перемещением серы из ушного прохода наружу.

Чтобы этот процесс шёл активнее:

•потяните ушные раковины вверх-вниз и вперёдназад;

•повращайте козелки ушей в одну и другую стороны;

•повращайте ушные раковины в одну и другую стороны.

Каждое движение проделайте 5–6 раз.

Для более активной чистки ушей можно использовать слабоконцентрированный раствор перекиси водорода . В чайную ложку с кипячёной водой добавьте 1–2 капли 3 % раствора перекиси водорода. Пипеткой закапайте в каждое ухо по 2 капли полученного раствора. После этого промойте уши. Подобную чистку осуществляйте не чаще 1 раза в неделю.

Кожа – самый большой орган физического тела. Её вес достигает 1/5 от веса тела. Кожа – зеркало здоровья. Она помогает работе всех органов: участвует в дыхании и обмене веществ, регулирует температуру тела, является секреторным органом. К тому же кожа и подкожная клетчатка представляют собой канализацию, от работы которой зависит эффективность иммунной системы.

Через поры кожи выделяется большое количество шлаков и токсинов, поэтому её необходимо регулярно мыть, утром и вечером принимать душ. Утром – после упражнений и бега, когда происходит потовыделение, а вечером – для очищения от грязи, пота и дневных дисгармоний.

Здоровая кожа – одна из важных предпосылок для укрепления общего состояния здоровья человека.

Важнейшим условием ухода за кожей является соблюдение чистоты . Лучше всего это достигается обмыванием водой. Действие воды можно усилить мылом, мочалкой или губкой. Мочалка или губка, за счёт трения, удаляют с поверхности кожи отшелушившиеся кожные чешуйки и грязь, открывая тем самым поры сальных и потовых желёз. Кожные выделения лучше всего смывать горячей водой , так как они имеют жирный характер. Горячая вода не только механически смывает грязь, но и расширяет поры желёз, способствуя лучшей очистке кожи.

Холодную воду полезно применять в виде душа и обтираний. Холодные обтирания и умывания делайте, когда тело согрето, лучше всего утром, после гимнастических упражнений.

Мыло усиливает действие воды. Под действием мыла поверхностный слой кожи разбухает, наружные клетки рогового слоя разрываются, шелушатся и отпадают. Образующаяся мыльная пена уносит с собой всю грязь.

Для регулярного мытья кожи лучше употреблять обычные туалетные или жидкие мыла, содержащие меньше щёлочи. Они нежнее воздействуют на кожу, не обезжиривают и не сушат её.

При ежедневных приёмах душа вместо мыла можно использовать кусочек глины . Прекрасными моющими свойствами обладает глина, разведённая до консистенции сметаны. В глину можно добавить, в зависимости от желаемого результата, мелкую морскую соль, мёд, яйцо, оливковое масло или чаи из различных трав.

Глина не только хорошо очищает кожу, вытягивая из неё все шлаки и токсины, но ещё и укрепляет ногти, волосы, разглаживает морщины.