Светлана Баранова: Профилактическая программа для укрепления и восстановления зрения «Шаг за шагом»

© Баранова С. В., 2018

© Издательство «Новая Реальность», 2019

Занятия предназначены для укрепления зрения у людей со слабой и средней степенью рефракционных изменений при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, а также при спазмах аккомодации.

Некоторые упражнения, а также общие расслабляющие упражнения подходят людям с пресбиопией и скрытым косоглазием.

Инструктор не несёт ответственности за здоровье людей, приходящих на занятия с другими видами нарушения зрения: кератоконус, косоглазие, катаракта, глаукома, дегенеративные изменения сетчатки, воспалительные и опухолевые заболевания глаз и т. п.

По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от нарушений зрения во всём мире страдает примерно 300 миллионов человек, из них 19 миллионов – дети. 40 миллионов землян не видят вовсе! 82 % слепых – это люди старше 50 лет. Эта возрастная группа в мире составляет 20 % населения, среди них не видит каждый тридцатый. 80 % всех случаев подобных нарушений зрения можно было бы предотвратить или даже вылечить. Основными причинами нарушений зрения в глобальных масштабах являются:

• нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) – 43 %;

• непрооперированная катаракта – 33 %;

• глаукома – 20 %.

Среди детей в возрасте до 15 лет 12 миллионов имеют аномалии рефракции, которые легко корректируются, а 1,4 миллиона детей имеют необратимую слепоту. А вообще проблемы со зрением есть у 30 % жителей планеты. Каждые пять секунд в мире слепнет один взрослый человек, каждую минуту – ребёнок. По имеющимся прогнозам, число слепых людей на нашей планете к 2020 году увеличится до 75 миллионов человек. Отдельно по России (по той же статистике ВОЗ) ситуация ещё страшнее: здесь снижение зрения наблюдается у каждого второго жителя нашей страны.

Число абсолютно слепых россиян на сегодняшний день составляет порядка 100 тысяч человек, инвалидов по зрению – около 600 тысяч. В мегаполисах какие-либо нарушения зрения есть у 80 % жителей. В общей сложности, по данным Российского научного общества офтальмологов, в России проживает более 1 миллиона слепых и слабовидящих людей, из них детей – 100 %-ных инвалидов по зрению – примерно 34 тысячи (данные на 2009 год). Основные заболевания органа зрения – воспалительные процессы (около 4 миллионов случаев); травмы (около 2 миллионов); близорукость (более 1,5 миллиона); глаукома (более 770 тысяч); очередь на операцию по удалению катаракты -4 миллиона человек; у 7 миллионов человек – дегенерация макулы и дистрофия глазного нерва.

При этом в 75 % случаев слепоту вызывают заболевания, которые можно вылечить на начальных стадиях или предотвратить с помощью профилактических мер. Если же не принять меры, то в ближайшие 10 лет нарушения зрения будут более чем у 70 % населения России.

К тому же проблема плохого зрения «молодеет».

Нарушения зрения наблюдаются у 5 % детей, поступающих в первый класс средней школы. К 6-му классу становится близоруким каждый четвёртый ребёнок. А среди выпускников школ нарушения зрения имеются уже у 40 % подростков. К окончанию института эта цифра доходит до 50–70 %. С возрастом ситуация усугубляется, и к 40 годам почти невозможно найти человека, свободного от недостатков зрения.

По данным эпидемиологического мониторинга, уровень заболеваемости глаз в России постоянно растёт. В большинстве регионов РФ показатели превышают среднеевропейскую статистику в 1,5–2 раза.

Статистика Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию в РФ гласит, что тяжёлыми глазными заболеваниями страдают 15,5 миллионов жителей. А ежегодно регистрируются 500 тысяч инвалидов по зрению.

Среди россиян зрелого возраста наиболее частой причиной нарушений зрения является возрастная дегенерация макулы, которой страдает треть людей из этой возрастной категории. Также высок процент больных глаукомой, катарактой и диабетической ретинопатией.

Тенденция к ухудшению зрения у россиян связана не только с резким увеличением зрительной нагрузки в последние годы. По мнению специалистов, ещё одна причина заключается в повышенной напряжённости в психоэмоциональной сфере, что связано с достаточно сложным экономическим и политическим положением в стране. Также немаловажную роль играет неконтролируемое и неуклонно растущее использование электронных устройств – планшетов, смартфонов, компьютерных мониторов и т. д. Постоянная работа за компьютером в течение дня в свободное время сменяется чтением электронных книг, интернет-сёрфингом, компьютерными играми и т. д. Безусловно, это приводит к постоянному перенапряжению и усталости глаз.