Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью

Jacob A. Berry, Isaac Cervantes-Sandoval, Molee Chakraborty, and Ronald L. Davis, "Sleep Facilitates Memory by Blocking Dopamine Neuron-Mediated Forgetting," Cell 161 (2015): 1498–1500; Eric Sauter and Mika Ono, «Research Paints More Complete Picture of Sleep and Memory,» The Scripps Research Institute News & Views, June 15, 2015, http://www.scripps.edu.

Wilfredo Blanco, Catia M. Pereira, Vinicius R. Cota, Annie C. Souza1, César Rennó-Costa, Sharlene Santos, Gabriella Dias, Ana M. G. Guerreiro, Adriano B. L. Tort, Adriao D. Neto, and Sidarta Ribeiro, «Synaptic Homeostasis and Restructuring Across the Sleep-Wake Cycle,» PLOS Computational Biology 11 (2015): doi: 10.1371/ journal.pcbi.1004241.

Cohen et al., «Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold.»

Katharine Gammon, «Why Sleep Soothes the Flu,» Inside Science, January 23, 2015, http://www.insidescience.org.

Aric A. Prather, Martica Hall, Jacqueline M. Fury, Diana C. Ross, Matthew F. Muldoon, Sheldon Cohen, and Anna L. Marsland, «Sleep and Antibody Response to Hepatitis B Vaccination,» SLEEP 35 (2012): 1063–69.

Fahed Hakim, Yang Wang, Shelley XL Zhang, Jiamao Zheng, Esma S. Yolcu, Alba Carreras, Abdelnaby Khlayfa, Haval Shirwan, Isaac Almendros, and David Gozal, «Fragmented Sleep Accelerates Tumor Growth and Progression Through Recruitment of Tumor-Associated Macrophages and TLR4 Signaling,» Cancer Research 74 (2014): 1329–37.

Easton, «Fragmented Sleep Accelerates Cancer Growth.»

Diane Mapes, «Good Sleep May Improve Breast Cancer Survival,» Hutch News, June 11, 2015, http://www.fredhutch.org.

Robert R. Edwards, David M. Almeida, Brendan Klick, Jennifer A. Haythornthwaite, and Michael T. Smith, «Duration of Sleep Contributes to Next-Day Pain Report in the General Population,» Pain 137 (2008): 202–7.

Godfrey, email to the author.

Tina Kold Jensen, Anna-Maria Andersson, Niels Erik Skakkebjek, Ulla Nordstrom Joensen, Martin Blomberg Jensen, Tina Harmer Lassen, Loa Nordkap, Inge Alhmann Olesen, Ase Marie Hansen, Naja Hulvej Rod, and Niels Jorgensen, «Association of Sleep Disturbances with Reduced Semen Quality: A Cross-Sectional Study Among 953 Healthy Young Danish Men,» American Journal of Epidemiology 177 (2013): 1027–37.

Lisa Shives, «How Sleep Apnea Can Wreck Your Sex Life,» The Chart, October 12, 2011, thechart.blogs.cnn.com.

Причиной может послужить низкий уровень содержания кислорода в крови, вызванный апноэ во сне. Как пишет Лиза Шивес, «некоторые исследования показывают, что на риск развития эректильной дисфункции больше всего влияла степень тяжести апноэ во сне, другие – низкое содержание кислорода. Ученым давно известно, что хронически пониженное содержание кислорода ночью оказывает негативное влияние на сосудистую систему сердца, легких, головного мозга; теперь в этот список предстоит добавить половой член».

Kathryn A. Lee and Caryl L. Gay, «Sleep in Late Pregnancy Predicts Length of Labor and Type of Delivery,» American Journal of Obstetrics & Gynecology 191 (2004): 2041–46.

Orfeu M. Buxton, Sean W. Cain, Shawn P. O'Connor, James H. Porter, Jeanne F. Duffy, Wei Wang, Charles A. Czeisler, and Steven A. Shea, «Adverse Metabolic Consequences in Humans of Prolonged Sleep Restriction Combined with Circadian Disruption,» Science Translational Medicine 4 (2012):129–43.

Mann, «The Sleep-Diabetes Connection.»

Edward Wirth, Images of America: Thomas Edison in West Orange (Charleston, SC: Arcadia Publishing, 2008), 118.

Zhuo Fang, Andrea M. Spaeth, Ning Ma, Senhua Zhu, Siyuan Hu, Namni Goel, John A. Detre, David F. Dinges, and Hengyi Rao, «Altered Salience Network Connectivity Predicts Macronutrient Intake After Sleep Deprivation,» Scientific Reports 5 (2015): doi: 10.1038/srep08215.

Alan Mozes, «Sleep Deprivation Leads to Eating More Fatty Food,» CBS News, February 27, 2015, http://www.cbsnews.com.

Walt Whitman, «A Clear Midnight,» in The Chief American Poets: Selected Poems by Bryant, Poe, Emerson, Longfellow, Lowell, Whitman, and Lanier, ed. Curtis Hidden Page (New York: Houghton Mifflin Company, 1905), 606.

Roy E. Baumeister, Ellen Bratslavsky, Mark Muraven, and Dianne M. Tice, «Ego Depletion: Is the Active Self a Limited Resource?» Journal of Personality and Social Psychology 74 (1998): 1252–65.

June J. Pilcher, Drew M. Morris, Janet Donnelly, and Hayley B. Feigl, «Interactions Between Sleep Habits and Self-Control,» Frontiers in Human Neuroscience 9 (2015): 284.

Kilian Rapp, Gisela Buechele, and Stephan K. Weiland, «Sleep Duration and Smoking Cessation in Student Nurses,» Addictive Behaviors 32 (2007): 1505–10.

Исследование Чикагского университета, направленное на изучение попыток курильщиков избавиться от этой привычки, также доказывает, что недостаток сна снижает способность принимать взвешенные решения. Исследователи установили, что недосыпание привело к увеличению количества выкуренных сигарет, потому что «ценность курения увеличивается, так как испытуемые ожидают, что сигарета поможет им взбодриться».

Ajna Hamidovic and Harriet de Wit, "Sleep Deprivation Increases Cigarette Smoking," Pharmacology Biochemistry and Behavior 93 (2008): 263–69.

Jen-Hao Chen, Linda Waite, Lianne M. Kurina, Ronald A. Thisted, Martha McClintock, and Diane S. Lauderdale, «Insomnia Symptoms and Actigraph-Estimated Sleep Characteristics in a Nationally Representative Sample of Older Adults,» The Journals of Gerontology 70 (2014): 185–92.

Paula Span, «Insomniac, but Not Sleep-Deprived,» The New York Times, October 27, 2014, http://www.newoldage.blogs.nytimes.com.

Michael Decker and Elizabeth Damato, email to the author, March 28, 2015.

Maria Konnikova, «The Surprising Science of Yawning,» The New Yorker, April 14, 2014, http://www.newyorker.com.

Ibid.

Robert Provine, «Yawning,» American Scientist 93 (2005): 532.

M-Pierre Perriol and Christelle Monaca, " 'One Person Yawning Sets Off Everyone Else', " Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry 77 (2006): 3.