Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью

Здесь есть возможность читать онлайн «Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Здоровье, foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

281

«The Evolution and History of the Union,» National A. Philip Randolph Pullman Porter Museum, http://www.aphiliprandolphmuseum.com.

282

Edward Burman, «The Pullman Porters Win,» The Nation, August 21, 1935, http://www.socialwelfarehistory.com.

283

Edward Moseley, The American Monthly Review of Reviews (New York: The Review of Reviews, 1904), 595.

284

Daniel T. Rodgers, The Work Ethic in Industrial America, 1850–1920, 2nd ed. (Chicago: University of Chicago Press, 2014), Kindle edition.

285

Benjamin Franklin, Poor Richard's Almanack (Waterloo, Iowa: U.S.C. Publishing Co., 1914), 56.

286

Roberto De Vogli, Progress or Collapse: The Crises of Market Greed (Abingdon, Eng.: Routledge, 2013), 99.

287

Rodgers, The Work Ethic in Industrial America, 1850–1920.

288

Olga Khazan, «Thomas Edison and the Cult of Sleep Deprivation,» The Atlantic, May 14, 2014, http://www.theatlantic.com.

289

Derickson, Dangerously Sleepy.

290

Edward Marshall, «The Future Man Will Spend Less Time in Bed,» The New York Times, October 11, 1914, http://www.nytimes.com.

291

Andy Warhol and Pat Hackett, POPism: The Warhol Sixties (Boston: Houghton Mifflin Harcourt, 2015), 42. (Хэкетт У. ПОПизм: Уорхоловские 60-е. – М.: Амфора, 2012.)

292

Charles A. Lindbergh, The Spirit of St. Louis (New York: Charles Scribner's Sons, 1953), 234.

293

Calvin Coolidge, «Address Bestowing Upon Colonel Charles A. Lindbergh the Distinguished Flying Cross, Washington, D.C.,» The American Presidency Project, http://www.presidency.ucsb.edu.

294

Washington Irving, «Rip Van Winkle,» in The Literary World Seventh Reader, eds. John Calvin Metcalf, Sarah Withers, and Hetty S. Browne (Richmond: B.F. Johnson Publishing Company, 1919), 9–30.

295

«The Real Story of Revere's Ride,» The Paul Revere House, http://www.paulreverehouse.org.

296

Vladimir Nabokov, Speak, Memory: An Autobiography Revisited (New York: Vintage International, 1989), 108. (Набоков В. Память, говори: К вопросу об автобиографии. – New York: G. P. Putnam's Sons, 1967. Перевод с английского Сергея Ильина.)

297

Till Roenneberg, «Five Myths About Sleep,» The Washington Post, November 21, 2012, http://www.washingtonpost.com.

298

William Henry Hudson, The Man Napoleon (New York: Thomas Y. Crowell Company, 1915), 215.

299

David Dinges and Aaron Levy, «Sleep Like Napoleon: An Interview with David Dinges,» Cabinet Magazine, Fall 2008, http://www.cabinetmagazine.org.

300

Ibid.

301

«Historical and Cultural Perspectives of Sleep,» Healthy Sleep, http://www.healthysleep.med.harvard.edu.

302

Charles Pollak, Michael J. Thorpy, and Jan Yager, The Encyclopedia of Sleep and Sleep Disorders, 3rd ed. (New York: Facts on File, 2010), 33.

303

Lucy Worseley (author, If Walls Could Talk), interview with Terry Gross, « 'If Walls Could Talk': A History of the Home,» Fresh Air, NPR, March 13, 2012, http://www.npr.org.

304

Don Todman, «A History of Sleep Medicine,» The Internet Journal of Neurology 9 (2007): https://ispub.com.

305

William Hammond, Sleep and Its Derangements (Philadelphia: J. B. Lippencott & Co., 1869).

306

Henry M. Lyman, Insomnia, and Other Disorders of Sleep (Chicago: W. T. Keener, 1885).

307

Francisco Lopez-Munoz, Ronaldo Ucha-Udabe, and Cecilio Alamo, «The History of Barbiturates a Century After Their Clinical Introduction,» Neuropsychiatric Disease and Treatment 1 (2005): 329.

308

Edward Brecher and the Editors of Consumer Reports, Licit and Illicit Drugs: The Consumers Union Report on Narcotics, Stimulants, Depressants, Inhalants, Hallucinogens, and Marijuana – Including Caffeine (New York: Little Brown & Co, 1973), 429.

309

Henri Pieron, «Le Probleme Physiologique du Sommeil,» Science 37 (1915): 525–26.

310

Todman, «A History of Sleep Medicine.»

311

Pollak et al., The Encyclopedia of Sleep and Sleep Disorders, xxxv.

312

Lamberg, «The Student, the Professor and the Birth of Modern Sleep Research.»

313

John W. Shepard Jr., Daniel J. Buysse, Andrew L. Chesson Jr., William C. Dement, Rochelle Goldberg, Christian Guilleminault, Cameron D. Harris, Conrad Iber, Emmanuel Mignot, Merrill M. Mitler, Kent E. Moore, Barbara A. Phillips, Stuart F. Quan, Richard S. Rosenberg, Thomas Roth, Helmut S. Schmidt, Michael H. Silber, James K. Walsh, and David P. White, «History of the Development of Sleep Medicine in the United States,» Journal of Clinical Sleep Medicine 1 (2005): 61–82; Celmer, email to the author.

314

Shepard et al., «History of the Development of Sleep Medicine in the United States.»

315

Carlyle Smith and Stephen Butler, «Paradoxical Sleep at Selective Times Following Training Is Necessary for Learning,» Physiology & Behavior 29 (1982): 469–73.

316

A. Rechtschaffen, M. A. Gilliland, B. M. Bergmann, and J. B. Winter, «Physiological Correlates of Prolonged Sleep Deprivation in Rats,» Science 221 (1983): 182–84.

317

David R. Roediger and Philip S. Foner, Our Own Time: A History of American Labor and the Working Day (New York: Verso, 1989), 269.

318

Juliet Schor, The Overworked American: The Unexpected Decline of Leisure (New York: Basic Books, 1992), 29.

319

Sam Walton, Sam Walton: Made in America (New York: Bantam Books, 1993), Kindle edition.

320

Suzanne Vranica, «Citi Awakens an Old Campaign,» The Wall Street Journal, May 7, 2008, http://www.wsj.com.

321

Wall Street, directed by Oliver Stone (1987; Los Angeles: 20th Century Fox, 2000): DVD.

322

Andrea Germer, Vera Mackie, and Ulrike Wohr, eds., Gender, Nation and State in Modern Japan (London and New York: Routledge, 2014), 255.

323

«Sayonora, Salaryman,» The Economist, January 3, 2008, http://www.economist.com.

324

James Brooke, «Young Japanese Breaking Old Salaryman's Bonds,» The New York Times, October 18, 2001, http://www.nytimes.com.

325

Charles Riley, «Pity Japan's Salaryman: Inside a Brutal 80–Hour Workweek,» CNN Money, March 9, 2015, http://www.money.cnn.com.

326

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Обсуждение, отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x