Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью

Здесь есть возможность читать онлайн «Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Здоровье, foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

133

Patrick Healy, «A Sleep-Deprived Scott Walker Barnstorms Through South Carolina,» The New York Times, July 15, 2015, http://www.nytimes.com.

134

Weston Kosova, «Running on Fumes: Pulling All-Nighters, Bill Clinton Spent His Last Days Obsessing over Details and Pardons,» Newsweek, February 26, 2001, http://www.newsweek.com.

135

David Gergen, Eyewitness to Power: The Essence of Leadership Nixon to Clinton (New York: Simon & Schuster, 2001), Kindle edition.

136

«Skimm Your Candidate: Sen. Ted Cruz (TX), Republican,» theSkimm email newsletter, August 4, 2015.

137

«Skimm Your Candidate: Carly Fiorina, Former CEO of Hewlett-Packard (R),» theSkimm email newsletter, May 5, 2015.

138

«Skimm Your Candidate: Fmr. US Sec. of State Hillary Clinton, Democrat,» theSkimm email newsletter, July 30, 2015.

139

Al Kamen and Emily Heil, «Obama's Speech Didn't Excite Justice Ginsburg,» The Washington Post, February 13, 2013, http://www.washingtonpost.com; Richard Wolf, «Justice Ginsburg: Not '100 % Sober' at State of the Union,» USA TODAY, February 13, 2015, http://www.usatoday.com.

140

Jamie Fuller, «Who Will Fall Asleep During the State of the Union Address Tonight?» The Washington Post, January 20, 2015, http://www.washingtonpost.com.

141

Ryan Haggerty, «Joe Biden Falls Asleep During Speech,» Chicago Tribune, April 15, 2011, http://www.chicagotribune.com.

142

Post Staff Report, "Bill Has a 'Dream', " New York Post, January 21, 2008, http://www.nypost.com.

143

Ryan Lizza, «Inside the Crisis: Larry Summers and the White House Economic Team,» The New Yorker, October 12, 2009, http://www.newyorker.com.

144

«In Praise of Nap Time: Politicians Caught with Their Eyes Closed,» The Telegraph, http://www.telegraph.co.uk.

145

«Tuesday, August 24: Prime Minister Chats with School Pupils,» What" s Up Around the Prime Minister, August 24, 1999, http://www.japan.kantei.go.jp/diary.

146

Eriasa Mukiibi Sserunjogi, «Ugandans Baffled by Sleeping Ministers,» Al Jazeera, August 6, 2014, http://www.aljazeera.com.

147

Mehreen Khan and Ben Wright, « 'Crucified' Tsipras Capitulates to Draconian Measures After 17 Hours of Late Night Talks: As It Happened,» The Telegraph, July 13, 2015, http://www.telegraph.co.uk.

148

Katerina Nanopoulou, «When Tired Politicians Are Called On to Make Important Decisions,» The Huffington Post, July 9, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

149

Matthew Weaver, «Greece Crisis: What Are the Effects of Sleep Deprivation on Decision-Making?» The Guardian, July 13, 2015, http://www.theguardian.com.

150

Arianna Huffington, «Is Sleep Deprivation the Reason the Romney Campaign Is Blowing It?» The Huffington Post, September 19, 2012, http://www.huffingtonpost.com.

151

Wendy M. Troxel, Regina A. Shih, Eric R. Pedersen, Lily Geyer, Michael P. Fisher, Beth Ann Griffin, Ann C. Haas, Jeremy Kurz, and Paul S. Steinberg, Sleep in the Military Promoting Healthy Sleep Among U.S. Service members (Santa Monica: RAND Corporation, 2015), http://www.rand.org.

152

David Vergun, «Sleep Issues Bedeviling Soldiers' Health,» U.S. Army, September 10, 2015, http://www.army.mil.

153

Shantha M. W. Rajaratnam, Laura K. Barger, Steven W. Lockley, Steven A. Shea, Wei Wang, Christopher P. Landrigan, Conor S. O'Brien, Salim Qadri, Jason P. Sullivan, Brian E. Cade, Lawrence J. Epstein, David P. White, and Charles A. Czeisler, «Sleep Disorders, Health, and Safety in Police Officers,» The Journal of the American Medical Association 306 (2011): 2567–78.

154

Thorin Klosowski, «Build an Insanely Loud Alarm to Get Yourself Out of Bed No Matter What,» Lifehacker, August 11, 2015, http://www.lifehacker.com.

155

«Publication of Sleep Medicine Quality Measures Promotes Value-Based Care,» American Academy of Sleep Medicine, March 13, 2015, http://www.aasmnet.org.

156

Nina Gill (account director, MSL Boston), IMS Health data set, email to the author, July 15, 2015.

157

Yinong Chong and Qiuping Gu, «Prescription Sleep Aid Use Among Adults: United States, 2005–2010,» NCHS Data Brief, no. 127, August 2013, http://www.cdc.gov.

158

«Stressed-Out American Women Have No Time for Sleep,» National Sleep Foundation, March 6, 2007, http://www.sleepfoundation.org.

159

«Pillow Talk,» Athlon Media Group/Parade.com survey results infographic, email to the author, July 16, 2015.

160

Chong and Gu, «Prescription Sleep Aid Use Among Adults.»

161

Jerome Siegel, email to the author, November 3, 2015.

162

Wolf-Meyer, The Slumbering Masses.

163

Gill, IMS Health data set.

164

Mohamed El-Erian, conversation with the author, September 26, 2015.

165

Patrick Fuller, email to the author, May 11, 2015.

166

Allison Takeda, "Anna Kendrick Talks Dildos, Sleepwalking on Ambien with David Letterman: 'I Wake Up to a Surprise Every Time,' " Us Weekly, December 17, 2014, http://www.usmagazine.com.

167

Julia Sommerfeld, «While I Was Sleeping: Shopping Sprees, Sugar Binges and Other Confessions of an Ambien Zombie,» TODAY, November 13, 2014, http://www.today.com.

168

Robert Pear and Carl Hulse, «Patrick Kennedy Says He'll Seek Help for Addiction,» The New York Times, May 5, 2006, http://www.nytimes.com.

169

Ryan N. Hansen, Denise M. Boudreau, Beth E. Ebel, David C. Grossman, and Sean D. Sullivan, «Sedative Hypnotic Medication Use and the Risk of Motor Vehicle Crash,» American Journal of Public Health 105 (2015): e64–69.

170

«FDA Drug Safety Communication: FDA Approves New Label Changes and Dosing for Zolpidem Products and a Recommendation to Avoid Driving the Day After Using Ambien CR,» U.S. Food and Drug Administration, May 14, 2013, http://www.fda.gov.

171

Allison McCabe, «Ambien Zombies, Murder, and Other Disturbing Behavior,» The Fix, Jan 10, 2014, http://www.thefix.com.

172

Ted Olson, email to the author, July 14, 2015.

173

Craig Kapitan, «Jury Grants Probation for Drunken Ambien Wreck,» San Antonio Express-News, May 16, 2012, http://www.mysanantonio.com.

174

Colleen Curry and Aaron Katersky, «Kerry Kennedy Says Ambien 'Overtook' Her, Causing Car Crash,» ABC News, February 26, 2014, http://www.abcnews.go.com.

175

«FDA Requiring Lower Starting Dose for Sleep Drug Lunesta,» U.S. Food and Drug Administration, May 15, 2014, http://www.fda.gov.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Обсуждение, отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x