Александр Камрадов - Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России

Ведь действительно, люди, когда просишь их вспомнить и рассказать о самых прекрасных событиях жизни, отвечают следующее:

– «Поездка в Грецию в 2002»

– «Рождение дочери, я вдруг осознала что привнесла в этот мир жизнь, настоящую жизнь!»

– «Свадебное путешествие, тогда мы еще не скандалили, а секс был таким что… ох хочу туда, хоть на минуточку»

– «Первые юношеские заезды на скоростном велосипеде, до того на таких я еще не гоняла»

– «Концерт Цоя, он стоял буквально в пяти метрах от меня, и мы даже пару раз переглянулись…»

– «Коллективный прыжок с парашютом, невероятное единение и драйв»

– «Первый пройденный марафон, ели ноги доволок до финиша, но еще никогда прежде я не испытывал такого самоудовлетворения».

Мало кто скажет:

«Это был просмотр такого-то фильма» Или «Лицезрения такого-то выпуска, такого-то блогера» Пусть даже любимого.

Несомненно, встречаются заядлые киноманы, для которых, кинематограф является отождествлением их личности. Как правило такие люди и связывают свою жизнь с данным явлением. Но это нечто другое. Они предстают творцами. Кино для них и есть – «Рождение дочери, прыжок с парашютом, классный секс и тд и тп.». А я пишу именно про потребление.

И вот автор продолжает размышление – «Каким образом сокращать это самое потребление, или может отказаться радикально, наотрез?». Отказаться полностью я не решаюсь, этого и не требуется. Ведь и в самом потреблении существует польза. Оно может быть как активным так и пассивным.

Так например – даже некоторые нейропсихологи советуют по часу в день играть в компьютерные игры 7 7 В данном случае это можно назвать активным потреблением. При учете соблюдения ограничений во времени и с поправкой на саму суть деятельности. В момент игры происходит тактильный контакт с геймпадом, что положительным образом сказывается на моторике рук. Также имеется возможность задействовать какую-никакую коммуникацию с реальными людьми, при онлайн сессии соответственно. . По их мнению таким образом можно развивать сосредоточенность. Загвоздка в том, человек (особенно ребенок) навряд-ли посветит этому лишь час, уж если засядет за ПК или игровую консоль, так надолго…

В итоге автор выбирает для себя, путь постепенного сокращения. Памятуя о выше указанной загвоздки, и о знаменитых научных исследованиях.

В рамках которых научные деятели открыли тот факт, что люди будучи проводя определенное количество времени – например за скроллингом ленты новостей или листая нескончаемый поток видео (как в тик-токе), по завершении такой вот сессии отвечая на вопрос – «Сколько по вашему вы сейчас провели времени за этим занятием?» Называли цифры едва-ли ни в два раза меньшие, чем-то было в действительности… Экспериментаторы дотошно фиксировали сессии таких вот посиделок в сети, их то не проведешь.

Вот вы решили, так, между делом, чуть-чуть полистать видео-ленту, хотели быстренько, минут на 10—15, а прошли все тридцать. По окончании, после того как оклемались, привычно несколько недоумеваете – «Ох, что-то я совсем потерял (а) счет времени, так, что там у меня с делами… Не успеваю!». Это притом, что на каждом смартфоне, в правом (или левом, в зависимости от модели) верхнем углу установлены часы. ЧАСЫ!

Но когда мозг получает такой простой и доступный дофамин 8 8 Дофамин – гормон и нейромедиатор. Так называемый гормон счастья и радости. Вырабатывается в процессе предвкушения или получения желаемого продукта и при совершении желаемого действия в виде – нескончаемого потока различных развлекательных и всяко угодно, десяти секундных скетчей, то ему нет дела до времени, задач, концентрации и прочего созидания.

И вот, зная обо всем этом, автор прекрасно понимает, из простого словесного – «Надо сократить…» – Ничего не выйдет. Я начинаю прописывать, то что впоследствии назову «Контент-диета». Изначально именуя всего-навсего экспериментом.

Сперва автор полностью устраняет скроллинг. Дабы никогда не являлся его особым приверженцем. Конкретно для меня этот шаг оказался простейшим. Отписываюсь почти от всех пабликов и медиа персон в социальных сетях 9 9 В моем случае на тот момент: «ВКонтакте» и «Твиттер» . Оставляю место лишь прикладным, таким, что можно использовать в решении конкретных задач 10 10 В моем случае на тот момент: полезные для тренировок – паблики с музыкой, и помогающие в изучении иностранного языка – сообщества фильмов на английском языке. Автор все намеревался приступить к его изучению. .