Александр Камрадов - Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России

В отличии от жителей прошлого века, у нас есть возможность 4 4 Если конечно вы не житель страны, подобной той, что упоминалась в примере про 3-х километровый поход за водой. Хотя раз вы читаете эту книгу, и в принципе читаете, такая вероятность равна нулю. воспользоваться не только плодами науки о еде, но также и плодами – знаний о мозге, психологии и прочими массивами полезной (главное прикладной) информации.

Только ни теми «плодами», что просто накапливаются словно жир в организме. И если в каких-то разумных количествах он необходим, то его переизбыток может сулить массу проблем.

С информацией абсолютно также. Ее столько-столько вокруг, а мы по природе своей жадные до нее – невероятно, донельзя! Так и хотим заграбастать всевозможные лайфхаки… На выходе вместо супер-одаренных индивидов, мы получаем: недовольных, стрессующих больных, с инфо зависимостью и соответствующим инфо (ментального характера) ожирением.

Правда, давайте не будем себя костерить. Пускай у нас и были какие-то наработки, на месте концепта и действующего метода значилась пустота. Эта книга служит именно для этих целей.

В ней есть концепт – Цифровая диетология

В ней есть действенный метод – Контент-диета

Начнем с первого и познакомимся.

«Вы думаете, всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так» – Альберт Эйнштейн

Зачастую бывает так, самое захватывающее путешествие зарождается в откровенно дефицитном, ужасном и болезненном периоде. Обычно человек предпринимает какие-либо радикальные меры, именно после того как испытает сильное негативное переживание. Возможно, немного и немало – это первая хорошо усвоенная нами привычка.

Само появление на свет сопровождается мягко говоря неприятными ощущениями. И только после наступает успокоение – Мы постепенно начинаем вкушать самые сладостные плоды нового (для нас) мира. А уж когда удается примкнуть к материнской груди, вовсе познается плод настоящего, осязаемого человеческого удовольствия. Там, в утробе, хоть и было тепло, достаточно комфортно, но все же это вряд-ли можно было бы называть полноценной жизнью.

Для освоения первичных социальных навыков, требуется пару лет. В этот период мы учимся отличать друг от друга окружающих нас людей, говорить и ходить – шагая широкой поступью к всецело сознательной жизни. Через слезы, жуткий дискомфорт, мы обучаемся письму, по началу выводя каждую буковку исписывая прописи 5 5 Ох как же сложно автору давалось это дело… Я ведь так хотел отправится на улицу погулять, а не вот это вот все. А еще эта дислексия… . Буквально взрывая мозг – постигаем азы арифметики, преумножая элементарные значения. Школа, колледж, университет… А дальше у кого как.

Немногие выбирают активный путь обучения длинною в жизнь. Сталкиваясь с дискомфортом, регулярно проверяя свой мозг на прочность, постигая и открывая новые горизонты. На деле, чаще выбирается куда более комфортный и уютный – пассивный путь потребления, тот что смахивает на пребывание в материнской утробе.

Обе дороги имеют право на жизнь. Каждому свое. Речь пойдет не о том, чтобы предстать – «гениальным гением», непрерывно заниматься наукой, спать по 2 часа в сутки, штудировать книгу за книгой… Или скажем, непременно поставить себе цель, накачать мышцы как у Арнольда Шварценеггера и стать «мистером Олимпия».

Мы будем говорить о том, как, а главное за чем, следить за своим физическим и ментальным здоровьем.

Дабы иметь возможность пробежать 5 км или подняться на пятый этаж, без смерти подобной отдышки. Попутно обезопасив свое сердце, от опасности вызванной повышенным процентом жира. В частности уберечь себя и от другой крайности, в виде дистрофии мышц – если ты худой, не значит, что здоровый.

Здоровое питание, диетология, тренировки – помогут нам в этом.

Речь о том, как доводить начатое, или вообще что-либо начинать… Испытывать удовольствие от жизни. Открыто общаться, знакомится с интересными людьми. Прогрессируя в своем деле, познавая новое. А не сжиться с состоянием апатии, хроническим недосыпом, постоянной нехваткой времени или наоборот проблемой незнания куда его деть…

Мы поговорим о том, как забыть что такое: депрессии и раздражительность, тревожность и обиды, частые конфликты, потери концентрации, общая потерянность, фрустрация, прокрастинация…

Чтение этой книги и практика контент-диеты – нам в помощь.