Ю Анохина: Полный курс массажа

Для выполнения граблеобразных движений расставляют пальцы кисти и выпрямляют их. Пальцы должны касаться массируемой поверхности под углом в 45°.

Проводить граблеобразное поглаживание следует в продольном, поперечном, зигзагообразном и кругообразном направлениях.

Выполняют граблеобразное поглаживание одной или двумя руками. В последнем случае руки могут двигаться параллельно или последовательно.

Для усиления давления граблеобразные движения можно делать с отягощением: пальцы одной руки накладывают на пальцы другой (рис. 8).

Щипцеобразное поглаживание применяют при массаже сухожилий, пальцев рук и ног, лица, носа, ушных раковин, а также небольших мышечных групп.

Для выполнения приема большой, указательный и средний пальцы складывают щипцеобразно, и, захватывая ими мышцу, сухожилие или кожную складку, производят прямолинейные поглаживающие движения (рис. 9). Крестообразное поглаживание, как правило, используют в спортивном массаже для массирования рук и ног. Также крестообразное поглаживание проводят в системе реабилитационных мер после тяжелых болезней и операций.

Крестообразное поглаживание используют для профилактики пролежней.

При выполнении крестообразного поглаживания кисти рук сцепляют в замок и обхватывают ими массируемую поверхность. Производят такое поглаживание внутренними поверхностями ладоней обеих рук (рис. 10).

Глажение используют в детском массаже, а также для массирования кожи и мышц лица и шеи, спины, живота и подошв. Глажение с отягощением применяют для массирования внутренних органов.

Прием выполняют одной или двумя руками. Пальцы рук следует согнуть в пястно-фаланговых суставах под прямым углом (рис. 11). При глажении с отягощением на сжатые в кулак пальцы одной руки накладывают кисть другой руки.

Растирание

За поглаживанием, как правило, следует растирание, которое оказывает более глубокое воздействие на организм массируемого. При растирании пальцы или кисти рук массажиста не должны скользить по коже массируемого, как это происходит при поглаживании.

Растирание широко используют почти во всех видах массажа. Данный прием расширяет сосуды и усиливает кровообращение, что способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами, а также быстрому удалению из организма продуктов обмена.

Как правило, растирание применяют на внешней стороне бедра, подошвах, пятках, а также в местах расположения сухожилий и суставов.

Прием в основном используют при невралгических заболеваниях и болезнях суставов. Благоприятное воздействие оказывает растирание и на мышцы, делая их более подвижными и эластичными. Кроме того, растирание способствует рассасыванию спаек, рубцов и уменьшению отечности тканей.

Обычно растирание выполняют в сочетании с другими массажными движениями: поглаживанием и разминанием.

Растирание выполняют в медленном темпе: за 1 минуту следует производить от 60 до 100 движений.

Если нужно увеличить давление, растирание производят с отягощением, увеличив угол между кистью массажиста и массируемой поверхностью. При выполнении растирания направление лимфотока учитывать не нужно.

Техника растирания

Основные приемы растирания – это растирание пальцами, ребром ладони и опорной частью кисти.

Растирание пальцами применяют при массаже волосистой части головы, лица, межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов, сухожилий и гребней подвздошной кости. Прием выполняют с помощью подушечек пальцев или тыльной стороной их фаланг.

Можно производить растирание одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность (рис. 12).

Если растирание производится всеми пальцами, кроме большого, то опорную функцию выполняет большой палец.