И. Потапова - Почему трудно бросить курить?

Здесь есть возможность читать онлайн «И. Потапова - Почему трудно бросить курить?» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Почему трудно бросить курить?: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Почему трудно бросить курить?»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком. Курение ухудшает функции лёгких и дыхание. А дыхание одна из важнейших функций вашего организма. Детальное рассмотрение перечисленных аспектов, связанных с курением, позволяет осмысленно понимать и решать психологические проблемы, возникающие при отказе от этой привычки. Именно новое эмоциональное восприятие ситуации с курением может позволить легко избавиться от навязчивой привычки.
Книга издается в авторской редакции.

Почему трудно бросить курить? — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Почему трудно бросить курить?», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Вы курите и лишаете себя здоровья в будущем ради ингаляций ядовитого дыма, постоянной интоксикации? Да или нет? • Есть ли здравый смысл в ингаляциях ядовитого табачного дыма в лёгкие? Да или нет?

• Если вы курите, то демонстрируете точку зрения, что ингаляции дыма превыше всего: здоровья, жизни и разума? Да или нет?

• Вы отдаёте себе отчёт, что ваша психика и восприятие курения иррационально искажены и не соответствуют реальности? Да или нет?

• Табачный дым токсичен? Да или нет? • Никотин, табачные смолы, табачная сажа и другие токсичные табачные вещества вредны? Да или нет?

• Табачный дым является раздражающим для ваших лёгких и ротоглотки? Да или нет?

• Легкие хорошо приспособлены к постоянным и многократным ингаляциям дыма? Да или нет?

• Кашляете ли вы при курении? Да или нет?

• Вентиляция лёгких табачным дымом при курении происходит интенсивно? Да или нет?

С годами ваши лёгкие неизбежно пострадают от курения? Да или нет?

• То же самое, что находиться в пепельнице неизбежно попадает в ваши лёгкие? Да или нет?

• При курении со временем ткань ваших розовых лёгких почернеет от табачного дёгтя, табачных смол и сажи? Да или нет?

• Есть ли связь между раком и курением? Да или нет?

• С годами ежедневные ингаляции дымом безусловно приводят к непоправимым изменениям лёгких и всего организма – капля точит камень, дым неизбежно коптит и загрязняет лёгкие? Да или нет?

• Непоправимые вредные последствия курения отсрочены, но неизбежны? Да или нет?

• Курение непредсказуемо уменьшит продолжительность вашей жизни? Да или нет?

• Знаете ли вы, когда у вас проявятся отрицательные последствия курения? Да или нет?

• Ваша выносливость и энергетика уменьшится от курения с годами? Да или нет?

• С годами курение повлияет на ваши сосуды, сердце и кожу отрицательно? Да или нет?

• Курение повлияет на вашу потенцию с годами отрицательно? Да или нет?

• Курение с годами повлияет на ваш мозг отрицательно? Да или нет?

• Курение с годами ускорит процессы старения и возможно значительно? Да или нет?

• Курение повлияет на вас с годами положительно? Да или нет?

• Есть ли смысл и привлекательность у курения? Да или нет?

• Нравится ли вам курение? Да или нет? • Ожидаете ли вы вообще какие-либо позитивные изменения от курения с годами? Да или нет?

• Можно ли расценивать курение как невроз? Да или нет?

• Вы расцениваете дискомфорт при воздержании от курения, как абстиненцию? Да или нет?

• Вы расцениваете дискомфорт при воздержании от курения, как проявление очищения организма? Да или нет?

• Разница в оценке симптомов воздержания от курения (абстиненция или очищение) эмоционально влияет на ваше отношение к этим симптомам и может ли изменить ваше поведение? Да или нет?

• Вы считаете глупым и не нужным получить представление о разнообразных болезнях, возможных при курении? Да или нет?

• Вы считаете глупым и не нужным знакомиться с возможностью смертельных осложнений болезней при курении? Да или нет?

• Вы когда-нибудь серьёзно задумывались о неизбежных негативных последствиях курения? Да или нет?

• Вредные последствия курения отсрочены, но неизбежны? Да или нет?

• Вы согласны, что не знаете точно, что же происходит именно с вашими лёгкими и всем организмом при курении? Да или нет?

• Вы не знаете точно, во что и когда выльются результаты курения? Да или нет?

• Можете ли вы внести курение в свою иерархию неоправданных рисков и опасностей? Да или нет?

• Признаёте ли вы наличие у себя проблемы зависимости от никотина? Да или нет?

• Табачная зависимость часто лишает вас силы что-либо изменить, если вы относитесь к ней как к тому, что в порядке вещей, достаточно индифферентно, или двойственно? Да или нет?

• Признаёте ли вы свою неспособность справиться с зависимостью от никотина своими силами? Да или нет?

• Вы решили отказаться от курения? Да или нет?

• Вы сознательно оцениваете курение эмоционально позитивно? Да или нет? • Вы подсознательно оцениваете курение эмоционально позитивно? Да или нет? • Есть ли у вас любые позитивные эмоции, связанные с курением? Да или нет?

• Высказанное намерение о прекращении курения может обесценивать это решение? Да или нет?

• Когда появляются патологические изменения и болезни, связанные с курением, вы может быть осознаете дилемму или жить без табака, или продолжать курить и убить себя раньше времени ради загрязнённого смолами дыма и постоянной интоксикации? Да или нет?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Почему трудно бросить курить?»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Почему трудно бросить курить?» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Почему трудно бросить курить?»

Обсуждение, отзывы о книге «Почему трудно бросить курить?» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x