Алексей Левин - Просто бросить курить

Нездоровье.

Минздрав предупреждает… Да лучше бы он молчал, ведь запретный плод сладок.

Когда человек курит, он неохотно думает о том, что это вредно для здоровья. Можно старательно игнорировать свои проблемы, но меньше от этого они не станут. Напротив, проблемы со здоровьем будут нарастать как снежный ком, порождая неуверенность в завтрашнем дне. Конечно, можно воспринять негативные данности этой привычки, как своеобразную плату за удовольствия. Но готовы ли вы заплатить так много? Решать вам.

Но для многих курящих, вопрос здоровья не актуален… Хм… Я произношу эту фразу и сам не верю в неё. Ведь инстинкт самосохранения – это врожденная форма поведения живых существ, в случае возникновения опасности. Тогда получается, что намеренное нанесения вреда посредством курения возможно лишь по трём причинам.

1)Вы не знаете о вреде никотина, что вряд ли. На каждой пачке большими буквами написано о последствиях. Конечно, можно предположить, что вы не умеете читать. Но на этот редкий случай, в условиях поголовной образованности, на пачках печатаются красочные последствия курения.

2) У вас отсутствует страх за здоровье, что странно, и является явным психическим отклонением. Может быть, ваша привязанность оказалась сильнее страха? Здесь уже появляется некая логика. Вы боитесь за здоровье, но не можете справиться со своим навязчивым желанием.

3) Существует ещё одна теория, которая утверждает, что люди с пониженной самооценкой занимаются саморазрушением из-за недовольства собой. Они, таким образом, наказывают себя за несоответствие своих планов и реальной жизни. Курение, по этой теории, является пассивным самоубийством. Можете с этим не соглашаться, но подумать об этом вы должны. Не является ли для вас курение своеобразным способом самобичевания за жизненные неудачи? В детстве мне кто-то рассказал вот такой стишок, который хорошо иллюстрирует этот процесс:

Никто меня не любит

Никто меня не ждёт

Пойду я на болото

Наемся жабонят.

С некоторого времени я разлюбил "французскую кухню" и прекратил "поедать жабонят", наказывая себя за мелкие огрехи. Я стал уважительнее относиться к себе, прощая себя за несовершенство. Ведь я живой человек, и мне свойственно ошибаться. И свойственно исправлять свои ошибки, пока не поздно.

Практический совет: Полюбите себя и своё тело. Другой жизни и другой физической оболочки у вас не будет. Примите тот факт, что ваша личность уникальна. А тело, в которое она помещена, нуждается в вашей заботе, ведь жизнь это великий дар. Так проживите её сильно и ярко.

Несвобода

Человек – существо прихотливое. У него огромное количество жизненно важных зависимостей. Наше тело нуждается в поступлении кислорода, доступности воды и пищи, комфортном температурном режиме. А нашей душе необходимы общение, уважение и чувство безопасности. Это, конечно, далеко не полный список, а просто минимальные необходимости. Но бывает, что требования души и тела совпадают.

Эволюционно устроено так, что наша система вознаграждения благодарит нас гормонами удовольствия за полезные действия. За употребление пищи, которая нужна нам для выработки энергии, за секс, которым мы занимаемся для продолжения рода и за выкуренную сигарету, которая нужна нам для.... Ммм… Дайте-ка подумать. Утверждать, что сигарета не приносит нам определённых бонусов, я не могу и в следующей главе подробно коснусь этого вопроса. Да и сама привязанность возникает по формуле "Привычка + удовольствие = зависимость".

Блага, которые мы получаем от сигареты, созданы искусственно и являются порой всего лишь их имитацией. Отсутствие пользы не смущает наши инстинкты, если формула продолжает работать. В том числе, мозг ценит курение за скорость достижения удовольствия. Здесь никотин может легко посоревноваться с внутривенными наркотиками – через 7 секунд после затяжки он уже в нашей голове атакует рецепторы.

Когда я понял, что зависим, у меня случилась лёгкая паника. Я крепко задумался. Ведь в список моих обязательных занятий вошёл контроль уровня никотизации моего организма. Я обязан был вкладывать в поиск и потребления сигарет такие ресурсы, как деньги и время. И если деньги можно заработать, то время – ресурс не восполняемый, который сигареты готовы забрать дважды! В процессе курения и сокращая длительность жизни. Понимание этого очень сильно раздражало меня. Я собственным волеизъявлением добавил к списку ежедневных физиологических ритуалов ещё один. Не самый приятный и полезный. Вот в чём состояло моё основное недовольство сигаретами. Я не оставил себе выбора и стал рабом уровня постороннего вещества в крови.