Иван Харченко - Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог

Через месяц в Росси начинался чемпионат мира по футболу, и Казань преображалась просто на глазах. Где-то за полчаса мы доехали от аэропорта до Экспо марафона, где получили стартовые пакеты с номерами, дополнительной информацией о забеге и многими другими полезными штуками. После немного побродили по выставке спортивной экипировки, купили энергетических гелей и пошли прогуляться возле знаменитого белого Казанского кремля, который был рядом. Хоть и очень хотелось гулять по городу, но все-таки решили, что не стоит дополнительно грузить ноги перед марафоном, да и завтра на забеге «нагуляемся» еще, а так как трасса проходила по главным достопримечательностям города, то и неплохая экскурсия также намечалась.

Было уже поздно, и мы поехали на съемную квартиру. Перед забегом у меня возникли еще небольшие осложнения. Переменилась погода, и на время марафона обещали похолодание и дождь. К такому повороту событий, честно говоря, я не был готов, так как смотрел заранее прогноз погоды, и все было просто замечательно, но, как говорится, shit happens. Делать было нечего и решил, что, может, еще и повезет с погодой, уж как-нибудь не замерзну. На бегу-то всяко теплее. Ночь перед стартом была бессонной, ведь я так и не пришел к единому мнению, с каким же темпом мне все-таки бежать, и эта мысль не давала спать. Одновременно хотелось и свой максимум показать, но и с дистанции не сойти. В итоге подремал часов 5 всего-то.

Встали часа за 3 до начала забега. Поели овсянки, собрались, проверили, все ли на месте, закрепили стартовые номера и двинулись к метро. На станции было множество людей в футболках с символикой марафона. На каждой следующей станции вагон все больше заполнялся бегунами. Важно упомянуть тот факт, что было несколько разных дистанций: 1 км, 3 км, 10 км, 21 км и 42 км, и оттого было очень много различных участников, а организаторы говорят, что число бегущих превышало 9 тысяч человек, хотя мне кажется, тут они немного приврали, и такое количество получалась только при сложении еще и болельщиков, а также всех лиц, участвовавших в организации: волонтеров, полиции, медиков и т. д. Когда приехали на место старта, то людей и правда было великое множество. Сотни спортсменов делали разминку, бегая трусцой. В воздухе царила атмосфера праздника, и все вокруг были на позитиве. Здесь уже невозможно было оставаться в стороне, и даже будь ты самым угрюмым и злым человеком в мире, то все равно бы заразился этим шквалом позитивных эмоций.

Мы пошли переодеться и сдать вещи в камеру хранения. Время еще позволяло успеть размяться и сходить в туалет. И да, это очень важный пункт, который уж точно никак нельзя оставлять без внимания, ибо если приспичит перед стартом, то можно банально и не успеть, так как очереди к кабинкам просто огромные.

Переодеваясь, намазал кремом все места, где может что-то натереть. Это тоже обязательная процедура, которую никак не стоит обходит стороной. Когда бежишь длинную дистанцию, практически всегда что-то где-то может натереть, что приведет к печальным последствиям. Вспомним мой опыт с новыми полумарафонками, когда стер ноги в кровь. На старт берем только проверенную одежду и обувь, которая точно не подведет. Также важно заклеить пластырем места, где были мозоли, что я и сделал, хоть там почти все уже и зажило, но все же решил на всякий случай перестраховаться. Закинул в карманы несколько энергетических гелей, так как есть бананы и апельсины, представленные на трассе, не особо хотелось, по той причине, что у меня они не очень хорошо усваивались на бегу, да и время на это не хотелось тратить. А учитывая тот факт, что людей бежит довольно много, получается такой неприятный фактор, как появление небольших очередей на пунктах питания. Так что использование гелей позволяло мне еще и сэкономить минуту-другую.

Далее протрусили с Алексеем пару км перед забегом, чтобы привести ноги в тонус и подготовить организм к предстоящему испытанию, и двинулись к месту старта. Всех бегунов разбивали по кластерам, каждый из которых учитывал предполагаемое время финиша, указанное участниками при регистрации на забег. Самые быстрые бегуны попадали в кластер «А», кто помедленнее – тот в «В» и так далее в алфавитном порядке. Я написал, что хочу пробежать за 3 часа 19 минут и таким образом попал в кластер «В», а Алексей – в кластер «А», так как он свободно выбегал из 3-х часов. Ожидая на старте, я наконец-то решил, с каким темпом побегу, руководствуясь фразой «Кто не рискует, тот не пьет шампанское». Решился попробовать по 4:37 мин/км за пейсмейкером на 3 часа 15 минут. Пейсмекеры – спортсмены, которые проходят дистанцию в определенном темпе, и помогают бегунам финишировать с нужным результатом.