Иван Харченко - Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог

Неплохо подкрепившись восхитительной пастой для восполнения энергии, уже вечером того же дня снова вышел на тренировку. Ноги немного, что называется, гудели, но вполне терпимо. Все же решил начать первые 5 км в довольно медленном для разминки темпе, а там уж посмотрим, как дальше пойдет. Вот и 10-ка прошла, и мысль о том, чтобы закончить тренировку, даже не возникала. Однако ближе к 15 километрам усталость стала брать свое, и мозг начал потихоньку противиться продолжению бега, всячески отговаривая от задуманной повторной 20-ти километровой пробежки! Все же, собрав всю волю в кулак, я решил, что необходимо добежать. В голове была четкая картинка двух забегов в приложении Garmin, где показывало 2 тренировки за один день по 20 км. Мне очень хотелось увидеть это и наяву, что здорово мотивировало.

На последних километрах ноги становились все более тяжелыми и трудноподъемными, что очень мешало бежать. Но все-таки я не сдался. Это была еще одна маленькая победа в подготовке к марафону. Почему я упоминаю этот эпизод? Да тут все просто, ведь если вы делаете по 5 тренировок в неделю, то большинство из них превращаются в дикую рутину, и иногда совсем не хочется на них выходить, а проведение всевозможных челленджей, как с самим собой, так и с другими бегунами, внесут разнообразие и дадут вам дополнительный эмоциональный заряд, а также классные воспоминания, которые могут остаться на всю жизнь.

В историческом плане мы живем совсем немного. Что такое какие-то 70—80 лет – это всего лишь короткий миг, и то, если вам еще повезет дожить до такого возраста. Если за это отведенное время вы действительно ничего интересного для себя так и не сделаете, превращая жизнь в тягомотину и рутину, то умирать будет мучительно тяжело, думая о нереализованных планах и мечтах. Упущенное время уже никак не вернуть и не повернуть вспять, и поэтому старайтесь, чтобы жизнь была наполнена смыслом. Да, это звучит очень банально и не открывает вам каких-то великих истин житейского бытия, однако если вы мне не верите, то поспрашивайте людей преклонного возраста, о чем они жалеют, находясь на закате жизни. Они вам точно добавят мотивации.

Теперь отойдем от философии. Любой человек в силу своего внутреннего эгоизма все равно будет считать именно себя самым умным, и говорить, что это «не ново» и «я всегда и так об этом знал», но на вопрос: «Если знал, то почему не делал?» индивид, конечно же, будет винить сугубо внешние обстоятельства, которые от него уж никак не зависят. В итоге каждый будет по-своему разбираться со собственными «тараканами» в голове, и решать проблемы, как ему привычнее. Кто-то постарается заесть определенную неудачу в жизни конфетами, прибегнуть к алкоголю или наркотикам, а другой будет упорно хватать «быка за рога» и пытаться исправить ситуацию. Это уже выбор строго индивидуальный.

Подходил май. Оставалось три недели до первого марафона, и мозг начало лихорадить от мыслей о том, как бы не облажаться на первом забеге. Страх не добежать был одним из доминирующих. Конечно, ты же мужик, и стараешься все это никак не показывать, но сам упорно стараешься учесть все нюансы и тонкости по преодолению 42 км. Пересматриваешь по нескольку раз опыт различных бегунов, запоминаешь, как нужно раскладываться по темпу бега на дистанции, что нужно есть, как одеться, где намазаться мазью, чтобы ничего не натереть, где залепиться пластырем, и множество других факторов, которые ты вроде бы уже и изучал до этого, но внутренний перестраховщик заставляет продолжать поиск информации, ведь вдруг ты что-то упустил, а это окажется важным и приведет к негативным последствиям. Вот примерно в таком состоянии напряжения находился я вплоть до самого марафона. Мозг был всецело занят решением этой задачи. Усложняло ситуацию то, что я никак не мог решить, с каким темпом мне бежать.

В ходе тестовых 35 километров средний темп составил 4:50 мин/км, но я чувствовал, что выложился тогда не на всю силу, хоть и дико устал, да и при том совершил ошибки с водоснабжением и питанием. Его чуть-чуть не хватило, и на последних километрах стал чувствовать серьезную жажду и упадок сахара. Как сейчас помню забитые икроножные мышцы, легким разрядом пробегающие судороги в ногах и вкус соли от пота на губах, который стирал приличными горстями с лица. К слову сказать, как мне показалась, соли из меня тогда реально вышло очень много. К своему большому сожалению, но сильного значения данному фактору ума не хватило придать, что, как вы узнаете в дальнейшем, очень сильно скажется на первом марафоне. В итоге все-таки решил, что разберусь с темпом непосредственно перед самим забегом, ведь впереди было еще 3 недели.