Ёсинори Нагумо - Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

В общем, когда у ребенка жар, то не стоит держать его в тепле, лучше помочь ему охладиться.

Согревать простуженных людей полезно только в том случае, когда у них еще нет высокой температуры. Помните, почему мы дрожим на холоде? Это наш организм сокращает мышцы, чтобы сжечь гликоген, согреть тело и стимулировать иммунный ответ на простуду.

Иммунный ответ – это один из видов химической реакции, и как всякая реакция она быстрее идет при повышении температуры.

При дальнейшем повышении температуры тела лимфоциты начинают производить цитокины, которые атакуют бактерии или яды, попавшие в организм. В этот момент приходит время понизить температуру тела, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара, который может привести к повреждению органов. Самый простой способ сделать это – поместить пакеты со льдом в подмышки или пах, где кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи. Этот прием быстро и эффективно охладит кровь, циркулирующую по всему телу. После этого обязательно наденьте легкую, впитывающую пот одежду. То же самое относится и к взрослым: не кутайтесь.

Следует отметить, что компоненты некоторых жаропонижающих средств могут вызвать полиорганную недостаточность. Поэтому если у вашего ребенка жар, то используйте лед для снижения температуры и давайте ему вдвое больше жидкости, чем обычно.

Глава 5

Слушайте внутренний голос

И любовь, и ненависть

Я убежден, что идея рано ложиться и рано вставать является основой здорового образа жизни.

Как уже говорилось, пока человек спит, его мозг сортирует и упорядочивает воспоминания. Делает это гиппокамп. При этом он бессвязно, в случайном порядке «показывает» нам фрагменты реального опыта в виде снов.

Именно в ходе этого процесса гиппокамп отбрасывает те воспоминания, которые являются излишними, и сохраняет те, которые считает нужными.

Рядом с гиппокампом находится миндалевидное тело. Эта часть мозга записывает примеры явлений, которые нам нравятся или вызывают отвращение.

В частности, эти «записи» позволяют нам при виде чего-то скользкого, длинного и тонкого, напоминающего змею, немедленно отпрянуть от этого предмета еще до того, как мы поймем, змея это или нет. Без всякого анализа, без всякой регистрации сознанием этой змеи миндалевидное тело мгновенно передает сигнал: «Какая гадость!»

По-видимому, с помощью этих двух функций мозг контролирует все наши действия; миндалевидное тело приписывает явлению метки «люблю» или «ненавижу», гиппокамп на основе особых критериев определяет «необходимое» и «ненужное».

Часть мозга, которая управляет нашей эмоциональной жизнью, называется лимбической системой. За разум же отвечает неокортекс, верхний слой коры головного мозга, можно сказать, «мыслящая» его часть.

Что интересно, у земноводных имеется только один слой коры головного мозга, а это обстоятельство можно интерпретировать так, что они не очень много думают. По ходу эволюции количество таких слоев возрастает. В этих терминах люди (а у них есть несколько таких слоев, напоминающих кору Земли) представляют собой существа, которые «слишком много думают».

Итак, нашим поведением управляют две системы: разум, подчиняющийся коре головного мозга, и, если хотите, душа, управляемая миндалевидным телом. В согласии с таким разделением у нас есть мысли и чувства, публичное и личное. В отличие от животных, которые следуют только указаниям своих чувств, мы руководствуемся сложными социальными нормами. Если позволть себе руководствоваться исключительно чувствами, то возникнет хаос. Именно против него борется неокортекс, который прочно связывает нас с этикой, моралью и социальными обычаями.

Так, одной из социальных норм является необходимость работать, чтобы содержать свою семью. Но если на работе произойдет что-то неприятное, то лимбическая система зафиксирует это обстоятельство и ответит сильным отвращением на само слово «работа».

Самый простой способ стать счастливым – выработать привычки, которые приносят удовольствие и помогают скрасить серые будни.

С другой стороны, кора головного мозга потребует от вас, чтобы вы перестали быть эгоистичными и попытается стимулировать вас указаниями формата «помалкивай и иди работать». В результате вы почувствуете разрыв между разумом и чувствами, который может достичь таких масштабов, что вам захочется броситься под поезд.