Пол Гревал - Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать памят

Здесь есть возможность читать онлайн «Пол Гревал - Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать памят» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Жанр: Здоровье, Домоводство, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом– болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

183

Исследование, длящееся почти 65 лет, является одним из самых продолжительных эпидемиологических исследований в истории медицины. Результаты исследования помогли установить главные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. – Прим. ред.

184

P. K. Elias et al., «Serum Cholesterol and Cognitive Performance inthe Framingham Heart Study» Psychosomatic Medicine 67, no. 1 (2005): 24–30.

185

R. West et al., «Better Memory Functioning Associated with Higher Total and Low-Density Lipoprotein Cholesterol Levels in Very Elderly Subjects withoutthe Apolipoprotein e4 Allele» American Journal of Geriatric Psychiatry 16, no. 9 (2008): 781–85.

186

B. G. Schreurs, «The Effects of Cholesterol on Learning and Memory» Neuroscience & Biobehavioral Reviews 34, no. 8 (2010): 1366–79; M. M. Mielke et al., «High Total Cholesterol Levels in Late Life Associated with a Reduced Risk of Dementia» Neurology 64, no. 10 (2005): 1689–95.

187

Credit Suisse, «Credit Suisse Publishers Report on Evolving Consumer Perceptions about Fat» PR Newswire , September 17, 2015, http://www.prnewswire.com/news-releases/credit-suisse-publishes-report-on-evolving-consumer-perceptions-about-fat300144839.html.

188

Marja-Leena Silaste et al., «Changes in Dietary Fat Intake Alter Plasma Levels of Oxidized Low-Density Lipoprotein and Lipoprotein(a)» Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology 24, no. 3 (2004): 495–503.

189

Patty W. Siri-Tarino et al., «Saturated Fatty Acids and Risk of Coronary Heart Disease: Modulation by Replacement Nutrients» Current Atherosclerosis Reports 12, no. 6 (2010): 384–90.

190

V. A. Mustad et al., «Reducing Saturated Fat Intake Is Associated with Increased Levels of LDL Receptors on Mononuclear Cells in Healthy Men and Women» Journal of Lipid Research 38, no. 3 (March 1997): 459–68.

191

L. Li et al., «Oxidative LDL Modification Is Increased in Vascular Dementia and Is Inversely Associated with Cognitive Performance» Free Radical Research 44, no. 3 (2010): 241–48.

192

Steen G. Hasselbalch et al., «Changes in Cerebral Blood Flow and Carbohydrate Metabolism during Acute Hyperketonemia» American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism 270, no. 5 (1996): E746–51.

193

E. L. Wightman et al., «Dietary Nitrate Modulates Cerebral Blood Flow Parameters and Cognitive Performance in Humans: A Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Investigation» Physiological Behavior 149 (2015): 149–58.

194

Riaz Memon et al., «Infection and Inflammation Induce LDL Oxidation In Vivo» Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology 20 (2000): 1536–42.

195

A. C. Vreugdenhil et al., «LPS-Binding Protein Circulates in Association with ApoB-Containing Lipoproteins and Enhances Endotoxin-LDL/VLDL Interaction» Journal of Clinical Investigation 107, no. 2 (2001): 225–34.

196

B. M. Charalambous et al., «Role of Bacterial Endotoxin in Chronic Heart Failure: The Gut ofthe Matter» Shock 28, no. 1 (2007): 15–23.

197

Stephen Bischoff et al., «Intestinal Permeability – A New Target for Disease Prevention and Therapy» BMC Gastroenterology 14 (2014): 189.

198

C. U. Choi et al., «Statins Do Not Decrease Small, Dense Low-Density Lipoprotein» Texas Heart Institute Journal 37, no. 4 (2010): 421–28.

199

Совокупность морфологических структур, физиологических и физико-химических механизмов, функционирующих как единое целое и регулирующих потоки веществ между кровью и тканью мозга. – Прим. ред.

200

Melinda Wenner Moyer, «It’s Not Dementia, It’s Your Heart Medication: Cholesterol Drugs and Memory» Scientific American , September 1, 2010, https://www.scientificamerican.com/article/its-not-dementia-its-your-heart-medication/.

201

«Coenzyme Q10» Linus Pauling Institute – Macronutrient Information Center, Oregon State University, http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/coenzyme-Q10.

202

I. Mansi et al., «Statins and New-Onset Diabetes Mellitus and Diabetic Complications: A Retrospective Cohort Study of US Healthy Adults» Journal of General Internal Medicine 30, no. 11 (2015): 1599–610.

203

Shannon Macauley et al., «Hyperglycemia Modulates Extracellular Amyloid-B Concentrations and Neuronal Activity In Vivo» Journal of Clinical Investigation 125, no. 6 (2015): 2463–67. Гениальная еда № 5. Яйца

204

C. N. Blesso et al., «Whole Egg Consumption Improves Lipoprotein Profiles and Insulin Sensitivity to a Greater Extent than Yolk-Free Egg Substitute in Individuals with Metabolic Syndrome» Metabolism 62, no. 3 (2013): 400–10.

205

Garry Handelman et al., «Lutein and Zeaxanthin Concentrations in Plasma after Dietary Supplementation with Egg Yolk» American Journal of Clinical Nutrition 70, no. 2 (1999): 247–51. Глава 6. Топливо для мозга

206

L. Kovac, «The 20 W Sleep-Walkers» EMBO Reports 11, no. 1 (2010): 2.

207

NCD Risk Factor Collaboration, «Trends in Adult Body-Mass Index.»

208

Естественное и искусственное удаление токсинов из организма. – Прим. ред.

209

Institute for Basic Science, «Team Suppresses Oxidative Stress, Neuronal Death Associated with Alzheimer’s Disease» ScienceDaily , February 25, 2016, https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160225085645.htm.

210

J. Ezaki et al., «Liver Autophagy Contributes tothe Maintenance of Blood Glucose and Amino Acid Levels» Autophagy 7, no. 7 (2011): 727–36.

211

Геронтология – наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним. – Прим. ред.

212

H. White and B. Venkatesh, «Clinical Review: Ketones and Brain Injury» Critical Care 15, no. 2 (2011): 219.

213

R. L. Veech et al., «Ketone Bodies, Potential Therapeutic Uses» IUBMB Life 51, no. 4 (2001): 241–47.

214

S. G. Jarrett et al., «The Ketogenic Diet Increases Mitochondrial Glutathione Levels» Journal of Neurochemistry 106, no. 3 (2008): 1044–51. 8. Sama Sleiman et al., «Exercise Promotesthe Expression of Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF) throughthe Action ofthe Ketone Body β-Hydroxybutyrate» Cell Biology (2016).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»

Обсуждение, отзывы о книге «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Doctor Stella 16 января 2023 в 18:54
все понравилось .все верно
x