Пол Гревал - Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать памят

Здесь есть возможность читать онлайн «Пол Гревал - Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать памят» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Жанр: Здоровье, Домоводство, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом– болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

250

Felice N. Jacka et al., «Red Meat Consumption and Mood and Anxiety Disorders» Psychotherapy and Psychosomatics 81, no. 3 (2012): 196–98.

251

Charlotte G. Neumann et al., «Meat Supplementation Improves Growth, Cognitive, and Behavioral Outcomes in Kenyan Children» Journal of Nutrition 137, no. 4 (2007): 1119–23.

252

Антипитательное вещество, снижающее доступность содержащихся в рационе питательных веществ. – Прим. ред.

253

Shannon P. McPherron et al., «Evidence for Stone-Tool-Assisted Consumption of Animal Tissues before 3.39 Million Years Ago at Dikika, Ethiopia» Nature 466, no. 7308 (2010): 857–60.

254

M. Gibis, «Effect of Oil Marinades with Garlic, Onion, and Lemon Juice onthe Formation of Heterocyclic Aromatic Amines in Fried Beef Patties» Journal of Agricultural Food Chemistry 55, no. 25 (2007): 10240–47.

255

Wataru Yamadera et al., «Glycine Ingestion Improves Subjective Sleep Quality in Human Volunteers, Correlating with Polysomnographic Changes» Sleep and Biological Rhythms 5, no. 2 (2007): 126–31; Makoto Bannai et al., «Oral Administration of Glycine Increases Extracellular Serotonin but Not Dopamine inthe Prefrontal Cortex of Rats» Psychiatry and Clinical Neurosciences 65, no. 2 (2011): 142–49. Глава 7. Прислушивайтесь к кишечнику

256

Персонажи «Улицы Сезам». – Прим. пер.

257

Camilla Urbaniak et al., «Microbiota of Human Breast Tissue» Applied and Environmental Microbiology 80, no. 10 (2014): 3007–14.

258

American Society for Microbiology, «Cities Have Individual Microbial Signatures» ScienceDaily , April 19, 2016, https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160419144724.htm.

259

Ron Sender, Shai Fuchs, and Ron Milo, «Revised Estimates forthe Number of Human and Bacteria Cells inthe Body» PLOS Biology 14, no. 8 (2016): e1002533.

260

Mark Bowden, «The Measured Man» Atlantic , February 19, 2014, https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2012/07/the-measured-man/309018/.

261

Robert A. Koeth et al., «Intestinal Microbiota Metabolism of L–Carnitine, a Nutrient in Red Meat, Promotes Atherosclerosis» Nature Medicine 19, no. 5 (2013): 576–85.

262

Jeff Leach, «From Meat to Microbes to Main Street: Is It Time to Trade In Your George Foreman Grill?» Human Food Project , April 18, 2013, http://www.humanfoodproject.com/from-meat-to-microbes-to-main-street-is-it-time-to-trade-in-your-george-foreman-grill/.

263

Травянистая лиана. – Прим. ред.

264

Francesca De Filippis et al., «High-Level Adherence to a Mediterranean Diet Beneficially Impactsthe Gut Microbiota and Associated Metabolome» Gut 65, no. 11 (2015).

265

Белок человека, кодируемый геном BDNF. – Прим. ред.

266

Roberto Berni Canani, Margherita Di Costanzo, and Ludovica Leone, «The Epigenetic Effects of Butyrate: Potential Therapeutic Implications for Clinical Practice» Clinical Epigenetics 4, no. 1 (2012): 4.

267

K. Meijer, P. de Vos, and M. G. Priebe, «Butyrate and Other Short-Chain Fatty Acids as Modulators of Immunity: What Relevance for Health?» Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 13, no. 6 (2010): 715–21.

268

A. L. Marsland et al., «Interleukin6 Covaries Inversely with Cognitive Performance among Middle-Aged Community Volunteers» Psychosomatic Medicine 68, no. 6 (2006): 895–903.

269

Yasumichi Arai et al., «Inflammation, but Not Telomere Length, Predicts Successful Ageing at Extreme Old Age: A Longitudinal Study of Semi-supercentenarians» EBioMedicine 2, no. 10 (2015): 1549–58.

270

Christopher J. L. Murray et al., «Global, Regional, and National Disability-Adjusted Life Years (DALYs) for 306 Diseases and Injuries and Healthy Life Expectancy (HALE) for 188 Countries, 1990–2013: Quantifyingthe Epidemiological Transition» Lancet 386, no. 10009 (2015): 2145–91.

271

Bamini Gopinath et al., «Association between Carbohydrate Nutrition and Successful Aging over 10 Years» Journals of Gerontology 71, no. 10 (2016): 1335–40.

272

Мультифакторное заболевание, характеризующееся нарушением пищеварения, вызванным повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определенные белки: глютен и близкие к нему белки злаков. – Прим. ред.

273

Хронический воспалительный процесс в щитовидной железе. – Прим. ред.

274

Противостояний. – Прим. ред.

275

H. Okada et al., «The ‘Hygiene Hypothesis’ for Autoimmune and Allergic Diseases: An Update» Clinical & Experimental Immunology 160, no. 1 (2010): 1–9.

276

S. Y. Kim et al., «Differential Expression of Multiple Transglutaminases in Human Brain. Increased Expression and Cross-Linking by Transglutaminases 1 and 2 in Alzheimer’s Disease» Journal of Biological Chemistry 274, no. 43 (1999): 30715–21; G. Andringa et al., «Tissue Transglutaminase Catalyzesthe Formation of Alpha-Synuclein Crosslinks in Parkinson’s Disease» FASEB Journal 18, no. 7 (2004): 932–34; A. Gadoth et al., «Transglutaminase 6 Antibodies inthe Serum of Patients with Amyotrophic Lateral Sclerosis» JAMA Neurology 72, no. 6 (2015): 676–81.

277

Гликопротеина, растворимого в спирте белка, получаемого из пшеницы. – Прим. ред.

278

C. L. Ch’ng et al., «Prospective Screening for Coeliac Disease in Patients with Graves’ Hyperthyroidism Using Anti-gliadin and Tissue Transglutaminase Antibodies» Clinical Endocrinology Oxford 62, no. 3 (2005): 303–6.

279

Clare Wotton and Michael Goldacre, «Associations between Specific Autoimmune Diseases and Subsequent Dementia: Retrospective Record-Linkage Cohort Study, UK» Journal of Epidemiology & Community Health 71, no. 6 (2017).

280

C. L. Ch’ng, M. K. Jones, and J. G. Kingham, «Celiac Disease and Autoimmune Thyroid Disease» Clinical Medicine Research 5, no. 3 (2007): 184–92.

281

Julia Bollrath and Fiona Powrie, «Feed Your Tregs More Fiber» Science 341, no. 6145 (2013): 463–64.

282

Paola Bressan and Peter Kramer, «Bread and Other Edible Agents of Mental Disease» Frontiers in Human Neuroscience 10 (2016).

283

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином»

Обсуждение, отзывы о книге «Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Doctor Stella 16 января 2023 в 18:54
все понравилось .все верно
x