Михалина Вислоцкая - Sztuka kochania

Rownie wazne jest utrzymanie ogolnej sprezystosci sylwetki, co nietrudno osiagnac wykonujac wszystkie normalne zajecia domowe (oczywiscie bez ciezszych prac). Podobny efekt daja takze dluzsze spacery na swiezym powietrzu, odbywane dosc szybkim elastycznym krokiem.

Ponadto istnieje caly zespol cwiczen gimnastycznych i oddechowych, okreslanych wspolna nazwa szkoly bezbolesnego rodzenia. Cwiczenia te sluza wzmocnieniu miesni brzucha, kregoslupa i okolicy krocza, aby przygotowac je do pracy porodowej. Obejmuja one rowniez nauke oddychania w czasie porodu, co ulatwia rodzenie i poprawia stan ogolny plodu. Dokladne informacje o gimnastyce zwiazanej z bezbolesnym porodem znajda zainteresowane Czytelniczki w specjalnych publikacjach poswieconych tej sprawie, np. w ksiazce Wlodzimierza Fijalkowskiego pt. Rodzi sie czlowiek.

Wracajac do techniki masazu powlok brzusznych, opisze, jak nalezy wykonywac takie masaze.

Zaczynamy, jak juz wspomnialam, okolo czwartego miesiaca ciazy, w okresie, gdy macica nie napina jeszcze zbytnio powlok brzusznych, ktore latwo daja sie uchwycic palcami.

Chwytamy fald skory, podobnie jak do uszczypniecia, mozliwie gleboko, tak aby wypelnial prawie zaglebienie dloni miedzy kciukiem a pozostalymi palcami. Potem przyciskajac lekko palce kciuk:;, robimy taki ruch, jak przy strzelaniu z palcow — Melchior Wankowicz nazwal kiedys te technike szczypania „szczypem z zakretasem" i po wykonaniu wlasnie tego zakretasa pociagamy mocno, tak zeby fald skory, wymykajac sie miedzy palcami, wydawal odglos lekkiego klasniecia. W ten sposob fragment powlok sciany brzusznej pociagamy masujemy przekrecajac palce i napinamy, pociagajac na zakonczenie. Skutkiem takich manipulacji jest intensywny przyplyw krwi do tkanki lacznej podskornej oraz miesni brzucha, co powoduje ich pojedrnienie i zwieksza ich elastycznosc.

Szczypiemy w ten sposob drobnymi chwytami dookola pepka i po linii spiralnej az do bioder i okolic przepony.

Jezeli robia sie rozstepy rowniez na partiach ud przylegajacych bezposrednio do pachwin, nalezy szczypac takze i te okolice. Szczypanie takie wykonujemy codziennie przez dziesiec do pietnastu minut, pudrujac uprzednio odrobina talku powierzchnie skory, aby jej nie poocierac. Po masazu brzuch powinien byc zaczerwieniony i goracy. Masaz wykonuje sie codziennie az do konca ciazy.

W miare powiekszania sie objetosci macicy, szczegolnie w osmym, dziewiatym miesiacu ciazy, bywaja czasem trudnosci uchwyceniem mocno napietej skory na brzuchu, ale tym bardziej w tym okresie nie wolno zaprzestac masazu, poniewaz cialo takie otwieraja bowiem droge infekcji i sprzyjaja powstawaniu ropni w piersiach.

Po porodzie daje o sobie znac nowy problem: wychowanie malego czlowieka. Idealnym rozwiazaniem dla dziecka i matki bylaby mozliwosc pielegnacji niemowlecia w domu co najmniej do trzech lat. Niestety, chocby ze wzgledow materialnych, nie zawsze jest to mozliwe i wiele matek pracujacych musi korzystac ze zlobkow.

Nie mozna zapominac, ze pierwsze lata zycia dziecka to okres wyksztalcenia uczuciowosci i potrzeby wiezi, a kontakt z matka i klimatem jej milosci jest dla niego tak samo niezbedny, jak jedzenie czy oddychanie. Dzieci odnoszone do zlobka powinny byc odbierane przez rodzicow jak najwczesniej i obdarzane podwojna troskliwoscia, pieszczotami i zainteresowaniem, gdy znajduja sie w domu, aby wynagrodzic im brak intymnego kontaktu w opiece zbiorowej.

Wspolczesne ustawodawstwo stara sie jak najbardziej isc na reke matce i umozliwia jej wziecie trzyletniego urlopu bezplatnego po zakonczeniu platnego urlopu macierzynskiego. W tych warunkach niewatpliwie warto ograniczyc troche wydatki rodzinne i skorzystac z mozliwosci stworzenia dziecku warunkow prawidlowego rozwoju uczuciowosci. A wiec krag sie zamyka i dotarlismy do problemow pierwszego rozdzialu ksiazki.

Rozciagniecie skory sprzyja jej niedokrwieniu i co za tym idzie — pekaniu. Niektore pacjentki obawiaja sie, ze szczypanie brzucha moze zaszkodzic dziecku. Obawy takie sa niesluszne, poniewaz dziecko zamkniete w macicy wypelnionej plynem jest calkowicie bezpieczne. Plyn, jak wszystkie ciecze, jest niescisliwy i stanowi doskonala izolacje przed wszelkimi urazami; oczywiscie nie mozna tu mowic o urazach tej miary, co upadek na brzuch czy uderzenie. W zaawansowanej ciazy dziecko wyczuwa prawdopodobnie ruchy i klasniecia powlok masowanego brzucha i czesto daje o tym znac poruszeniami, ale jest to tylko reakcja na niepokojace odglosy ze swiata zewnetrznego, a nie objaw jakiegokolwiek cierpienia plodu.

Stosowanie masazu przez kilka miesiecy ciazy jest nieco klopotliwe i wymaga troche cierpliwosci, ale sowicie oplaca sie po porodzie, gdy figura pozostaje prawie zupelnie nie zmieniona.

Jeszcze jedna mala uwaga. Najczesciej po kilku pierwszych dniach masazu kobiety skarza sie na bole miesniowe i uczucie ogolnego rozbicia. Jest to normalna reakcja miesni po rozpoczeciu gimnastyki.

W ciagu kilku dni dolegliwosci ustepuja i dalsze masaze sa juz zupelnie niebolesne.

Nastepnym obiektem pielegnacji sa piersi, ktore rowniez w zwiazku z karmieniem znacznie powiekszaja swoja objetosc, co moze spowodowac drobne pekniecia, podobnie jak na skorze brzucha. Pekniecia takie po zakonczeniu karmienia zwiekszaja obwislosc piersi. Biust, podobnie jak brzuch, nalezy pielegnowac rozpoczynajac rowniez od czwartego miesiaca ciazy. Codziennie wieczorem przy myciu masujemy piersi frotowa rekawica, a lepiej jeszcze szczotka do mycia plecow, zmoczona w zimnej wodzie, az do wyraznego zaczerwienienia i uczucia goraca. Masaz wykonuje sie ruchem okreznym, masujac piers dookola wraz z brodawkami przez trzy do pieciu minut. Potem osuszamy piersi recznikiem i smarujemy brodawki oraz aureolke piersi tlustym kremem kosmetycznym (krem tlusty — lanolinowy, smietanka slodka, oliwa). Tak natluszczone brodawki masujemy dobrze umytymi rekoma, pociagajac za nie, pocierajac miedzy palcami, szczypiac dosc silnie, az do odczucia lekkiego bolu. Masaz taki powinien byc wykonany co wieczor i trwac od pieciu do dziesieciu minut.

Nacieranie piersi frotowa rekawica i szczotka hartuje brodawki, pojedrnia miesnie i poprawia ich ukrwienie. Szczypanie i masowanie brodawek powoduje zgrubienie naskorka i zapobiega pozniejszemu ich pekaniu przy karmieniu.

…A POTEM ZYLI DLUGO I SZCZESLIWIE!..

Czas plynie, rodza sie dzieci, dorastaja, wychodza z domu, zakladaja wlasne rodziny. I wreszcie pozostaje samotne starzejace sie malzenstwo.

Dobrze, jezeli uda sie im dojsc do poznych lat zycia razem. Bardzo czesto jednak pozostaje samotny mezczyzna czy kobieta, ktorzy pomimo ogolnego przekonania w spoleczenstwie, ze „oni sa juz bardzo starzy" — pozostaja do smierci mezczyzna i kobieta.

I tu krag zamyka sie. Obywatele w wieku srednim proponuja staruszkom, podobnie jak mlodziezy nastoletniej — sublimacje.

W domach rencistow rozdziela sie czasem bez wiekszego zastanowienia pary malzenskie, bo na coz im jeszcze wspolny pokoj!.. W tym wieku?…

Obecnie, w dobie rozwoju nauki o starzeniu sie — geriatrii — zaczynamy bardziej zwracac uwage na te sprawy, szczegolnie jesli chodzi o malzenstwa. Ale prosby o wspolny pokoj staruszkow, ktory pragna pedzic zycie we dwoje, powoduja jeszcze stale pelne politowania usmiechy i propozycje, zeby sie lepiej zajeli czym innym, moze praca w klubie, biblioteka, zdobieniem wnetrz czy pielegnacja kwiatow.

Oczywiscie zajecia te powinny w pelni zastapic „zdrozne" pragnienia i zwrocic nadmiar energii ku godziwym celom. A wiec — znow sublimacja. A napiecia seksualne rozladowuja sie po cichu, w marzeniach sennych, onanizmie, albo — co gorsza — w najrozniejszych patologicznych odchyleniach popedu seksualnego.

Istnial kiedys niezwykle prymitywny poglad, ze aktywnosc seksualna u ludzi, a szczegolnie u mezczyzn w wieku dojrzalym (starosc zaczyna sie po osiemdziesiatce) dziala oslabiajaco i skraca zycie. Jest to argument chetnie uzywany przez ludzi, ktorzy z tych czy innych wzgledow cenia duchowe aspekty milosci, a kontakty fizyczne uwazaja za cos niestosownego i w najgorszym razie za zlo konieczne — aby rod ludzki nie wyginal.