Кейт Хадсон - Просто быть счастливой - измени себя, не изменяя себе

Чтобы понять, что для вас важнее всего, задавайте себе вопросы, которые покажут вам это. Посмотрите на нижеприведенный список и обдумайте его хорошенько. Затем оцените пункты по десятибалльной шкале, от 1 (наиболее важно) до 10 (наименее важно). Будьте честны с собой.

Список «Что для меня важно»

• Поддерживать стабильные отношения с партнером/супругом

• Воспитывать детей

• Помогать или защищать других

• Поддерживать перемены в мире

• Добиться успехов в карьере

• Заработать кучу денег

• Сделать вклад в общество

• Создавать произведения искусства, чтобы вдохновлять или мотивировать других

• Решать социальные проблемы

• Веселиться

Пункты этого списка не нужно расставлять по какой-либо «философской ценности». Все они ценны по-своему, придают жизни смысл и даже создают его. Только вы сами можете определить, что важнее всего для вас. Невозможно все время сосредотачиваться сразу на всем. Так что для начала просто спросите себя: на чем вы хотите сфокусировать внимание? Где хотите найти опору? Что из списка может подождать, не причиняя вам дискомфорта?

Прекратите осуждать себя. Перестаньте сравнивать себя с другими. Будьте благодарны за то, что у вас есть.

Насыщенность появляется, когда вы упрощаете жизнь. Когда я хочу очистить свою жизнь, я начинаю с уборки лишнего. Я просматриваю свои шкафы и шкафы детей. Я осматриваю весь дом, ища вещи, которые мне больше не нужны. А затем звоню в Goodwill или другие благотворительные организации, которые раздают вещи бездомным или другим беднякам. Еще я выделяю для себя дни, когда не выхожу на улицу и даже не пользуюсь Интернетом. Временный отказ от взаимодействия с обществом помогает мне сделать паузу и восстановить внутреннее равновесие. Я не всегда такой экстраверт, каким люди привыкли меня видеть. Есть во мне и интровертная сторона, которая тоже требует внимания. Когда я уделяю ей пространство и время, я чувствую, словно вернулась домой.

Вот несколько советов, позволяющих упростить жизнь.

1. Выбросьте все лишнее из шкафов, с балкона или чердака.

2. Сделайте в доме «свободную зону», где нет никаких вещей и украшений.

3. Выделите в течение дня или недели время, когда вы ничего не «делаете». Помедитируйте, отдохните, просто посидите, смотря на стену.

4. Устройте дома «тихий час» – не пользуйтесь Интернетом, телевизором, любыми другими источниками информации.

Когда я даю себе пространство, свободное от вещей, от действий, от желаний, я получаю настоящее чувство свободы. Это пространство восстанавливает мои творческие и жизненные силы.

А теперь возьмите свою « Карту изменений »и создайте план: как дать себе немного «свободного пространства», руководствуясь вышеприведенными рекомендациями.

Аутентичное отношение к себе – это проверка, которую я устраиваю себе: живу ли я своей жизнью, сама ли принимаю решения, или же по той или иной причине меня мотивируют другие люди. Но это не всегда просто. На самом деле я приняла немало решений – и в работе, и в отношениях, – которые противоречат моим ценностям. Иногда я понимаю это сразу. Иногда на это требуется время. Но важно не потраченное время, а то, что я понимаю и признаю собственную ошибку. Признавать ошибки – это важная часть аутентичного отношения к себе.

Вы живете и учитесь. Совершаете ошибки и идете дальше. Все это – путь к аутентичности. Никто не может говорить вам, как жить или как правильно жить. Важно лишь то, как вы относитесь к себе. С этой точки зрения мы – живое воплощение полученных нами уроков. Да, если мы честны перед собой, то развиваем в себе целостность – внутреннюю силу и твердость, которая дает нам знать: что бы ни случилось, мы можем рассчитывать на себя.Но со временем главным путем к аутентичности становится принятие жизненных событий такими, какие они есть.

Что для вас значит «быть аутентичными»? Выделите пять минут и пишите, что придет в голову, или просто подумайте над ответом.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________