Кейт Хадсон - Просто быть счастливой - измени себя, не изменяя себе

Я всецело за глупости. Они прочищают голову и улучшают настроение!

А на противоположном конце спектра удовольствия находится секс. Да, я сказала это вслух. Секс – это естественный, инстинктивный и совершенно необходимый источник чувственного удовольствия. И мы часто отказываем себе в нем из-за длинного списка причин: от я устал(а) или я не в настроении до мне не с кем . Давайте немного расслабимся, леди!

Сейчас самое время будет рассказать о моем увлечении поул-дэнсом: я как раз недавно снова им занялась, и сама не могу поверить, насколько это приятно! Прежде чем вы сделаете какие-нибудь поспешные выводы, позвольте кое-что сказать: в поул-дэнсе главное – не выставить напоказ тело. И его не обязательно танцуют «для кого-то». В первую очередь это – установление связи с вашим чувственным «я»: своими движениями вы открываете себя и свою чувственную/сексуальную энергию и отдаете ей все заслуженные почести. Вы узнаете о своем теле такие вещи, которых никогда и не знали, и это невероятно освобождает. А еще это и довольно трудно физически. Во время танца вы этого не чувствуете – зато потом нагрузки чувствуют и туловище, и руки, и ягодицы. Так приятно двигаться под музыку и чувствовать абсолютно женскую энергию. Когда я прихожу на групповую тренировку с другими женщинами, то меня накрывает потрясающее понимание: любая женщина может быть чувственной и сексуальной. У нас у всех разные тела, формы и способы проявления чувств. Иногда самой чувственной женщиной в зале оказывается та, от которой этого меньше всех ждешь! Если у женщины есть связь с ее внутренней красотой, то она выглядит и двигается по-своему величественно. Так завораживающе!

Итак, найдите, что доставляет вам удовольствие, не бойтесь делать глупости, и играйте!

Важнейший ингредиент счастья – достаточно знать о том, что у вас уже есть в жизни, чтобы не пускаться в безнадежное мысленное путешествие за тем, чего вам очень хочется. Сейчас роскошь – это отличный мотиватор для всех нас: она повсюду вокруг, нам постоянно предлагают ее всевозможными способами. Красивые вещи хороши потому, что, ну, красивы. Но очень важно напоминать себе, что нам есть за что быть благодарными и нашей нынешней жизни, даже если в ней и нет новейших предметов роскоши.

Это может показаться противоречащим интуиции, но счастье есть и в простоте. Упрощая жизнь, сводя нашу собственность к тому, что нам действительно нужно и важно, мы можем найти определенный уровень довольства. И в этом довольстве есть что-то очень чистое: оглядываясь вокруг и видя какие-то вещи, вы понимаете, что они здесь потому, что чем-то важны и полезны для вас.

Может быть, благодаря практике осознанности вы уже стали задумываться о том, за что стоит быть благодарными. Если оставаться в настоящем, то легче ценить то, что у вас есть сейчас, а не тревожиться о будущем или жалеть о прошлом. Медитация тоже помогает нам лучше понять нашу привязанность к вещам: насколько вообще важны материальные владения? В конце концов, разве наша жизнь не значит больше, чем вещи, которыми мы себя окружаем?

Вот несколько советов, которые помогут вам установить связь с духом довольства и благодарности.

1. Перестаньте осуждать или критиковать себя.

2. Перестаньте сравнивать себя с другими.

3. Если вам плохо, не пытайтесь поднять себе настроение покупками.

4. Откажитесь от мыслей вроде « когда я…, тогда я… ».

5. Будьте благодарны за то, что у вас есть.

6. В трудных ситуациях ищите что-нибудь хорошее.

Чувство довольства естественным образом разовьется из вашей практики осознанности, но, помня об этих шести советах, вы не забудете, за что нужно благодарить жизнь.

Составьте список всего, что придет вам в голову при попытке закончить фразу «Я хочу поблагодарить жизнь за…» ……………………………

ДЛЯ МНОГИХ ЛЮДЕЙ, в том числе меня, новый, более глубокий уровень счастья появляется, когда мы устанавливаем связь с нашим предназначением в жизни. Для меня это семья. Я думаю о родных, просыпаясь с утра и отходя ко сну вечером. Как я уже говорила, я человек целеустремленный, и карьера для меня важна. Но нет ничего важнее, чем возможность разделить время и силы с теми, кого я люблю.